彼氏が喜ぶお弁当にお困りガール向け!簡単だけど美味しいおかずレシピ集

彼氏に作ってあげるお弁当のおかずに悩んでいる女子にオススメのおかずレシピを集めました。ボリュームのあるお肉レシピや、お弁当には定番のおかずレシピ、彩りと栄養を考えたおかずレシピを紹介します。彼氏とピクニックに行く時など、喜んでもらいたい女子必見です!

「お弁当作ってよ」と言われました

今度のお休みに彼とピクニックに行くことに。
楽しみだねって話している会話の中で彼が、
「○○の手作りお弁当食べたいな」と。

こんなシチュエーション誰にでも起こりそうですよね。

「作るのはいいんだけど...」

大好きな彼のお願いだから、お弁当を作ること自体はいいんだけど…。
お弁当のおかずってどんなの作ればいいの?!って困っちゃいますよね。

そんな彼氏が喜ぶお弁当にお困りガールにオススメしたいおかずレシピを集めました!
あなた好みにチョイスして、お弁当を作ってみてください。

彼氏たちが喜んでくれるお弁当の三カ条

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彼氏が喜んでくれるお弁当の3つの条件別にレシピをまとめました。

一、ボリューム
二、手作り感
三、栄養

足りてないなと思うおかずをプラスしてみましょう!

一、ボリュームは大切

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やっぱり、彼氏に作るお弁当にはボリュームが命です!
女の子からしたら、ちょっと多いかもくらいがちょうど良いかもしれないですね。

もちろん、少食の男の子もいるので、彼氏のいつもの食事風景を思い出しながら調整してみてください。

ボリュームのある、ガッツリしたお肉のおかずを紹介します。

鶏むね肉の酢鶏

楽天レシピ:「節約&ヘルシー!酢豚じゃなくて酢鶏♪」より

酢豚ならぬ酢鶏っていうアイディアレシピです。
彼氏にはお肉を食べてほしいけど、私はヘルシーが良いなっていう場合にオススメです!

じゃがいもを合わせているっていうのも珍しいので、彼氏に興味を持ってもらえそう。

鶏ムネ肉1枚
じゃがいも1個
にんじん1本
たまねぎ1/2個
片栗粉(鶏肉用)少々
揚げ油適量
■鶏肉下味
塩こさじ1/2
砂糖こさじ1/2
酒おおさじ1
■合わせ調味料
しょうゆおおさじ3
みりんおおさじ1
酢おおさじ1
塩こさじ1/2
粗挽き黒コショウ少々
片栗粉こさじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

フライドチキン

楽天レシピ:「から揚げ粉をひと工夫♪簡単フライドチキン」より

唐揚げ粉を使うことで、簡単にサクサクのフライドチキンを作れちゃうレシピです!

うまくカリカリっとならないな...と悩んでいる人はぜひ試してみてください。
フライドチキンが嫌いな男の子はいないはず!笑

鶏肉(もも・胸・手羽元など)好きな量
塩・こしょう少々
卵 1個
牛乳 50cc
から揚げ粉(市販)大さじ2
薄力粉 大さじ2
片栗粉 大さじ2
味付 塩こしょう 大さじ1弱

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

レンコンと豚肉の照り焼き

楽天レシピ:「レンコンと豚肉の照り焼き」より

材料も少なく、簡単に作れるレンコンと豚肉の照り焼きレシピです。
レンコンの食感が新鮮に感じられるかも。

レンコン 150g
豚肉(細切れ) 150g
○みりん 大さじ1
○砂糖 大さじ1
○しょうゆ 大さじ1.5

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ピーマンの肉詰め

楽天レシピ:「ピーマンの肉詰め」より

お弁当に存在感を出せるピーマンの肉詰めレシピです。

これをメインとしてもOKですし、空いてしまった隙間を埋めることもできるという万能おかずです。
ぜひ、一度作ってみてください。

ピーマン(大きめ)6個
小麦粉 大さじ1
合い挽き肉 150g
たまねぎ 1/2個
バター 10g
塩、こしょう 少々
卵 1個
パン粉 大さじ2
ナツメグ 少々
オリーブオイル 大さじ1~2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

二、手作り感が好き

出典: shutterstock

ふだんはコンビニのお弁当とか食べてる男の子も多いはず。
だからこそ、彼女からのお弁当は、手作りが喜ばれるんだと思います。

なので、定番のおかずを作ってみましょう!
定番だからこそ美味しく作りたいですね。

だし巻き卵

楽天レシピ:「魔法の水でしっとり☆出汁巻き卵」より

お水を入れるという斬新なアイディアで美味しいだし巻き卵を作るレシピ。
ジューシーなだし巻き卵になるみたいです。
時間が経っても水分が出てきてしまう可能性があるので、お弁当に入れる用は、お水少なめの方が良いかもしれませんね。

だし巻き卵練習中の彼女さんにはオススメですよ!

卵 4個
白だし(卵の大きさにより)小さじ2程度
醤油 小さじ1
水 大さじ4
油 適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ポテトサラダ

楽天レシピ:「激ウマ‼︎居酒屋のポテトサラダ♡」より

ベーコンが入った、ちょっとボリューミーなポテトサラダのレシピ。

砂糖を入れることで、時間が経ってもパサパサしないようにすることができるそうです。
これなら、お弁当に入れても安心ですね!

じゃがいも3個
きゅうり1/3本
玉ねぎ1/4個
ベーコン3枚
マヨネーズ大さじ4
粗挽き黒胡椒適量
砂糖ひとつまみ

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

煮卵

楽天レシピ:「ガス代節約のゆで卵で味付け卵(煮卵)」より

時短で作れる味の染みた煮卵のレシピです。

煮卵も人気のおかずですよね!
半分にして入れれば、断面の綺麗さでお弁当を華やかにすることもできます!

卵(M)8個くらい
酢 小さじ1
水 200cc
本だし 小さじ1/2
だし醤油(なければ濃口醤油)50cc
砂糖 大さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

マカロニとツナのグラタン

楽天レシピ:「お弁当にも!簡単グラタン」より

おかずカップで簡単に作れる簡単グラタンのレシピです。
サンドイッチを主食で持っていきたい人オススメですね。

炒めた玉ねぎを加えると、さらに美味しくなるそうです。
みんなから好かれる具材の組み合わせなので、きっと彼氏も気に入ってくれるはず!


とろけるチーズ1枚
ベーコン2枚
スイートコーン適量
じゃがいも1個
マヨネーズ適量
ゆで卵1個

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

三、栄養も気にしてる

出典: shutterstock

男の子たちといえば、ラーメンとか牛丼とか、カロリーが高いものが好きっていうイメージを持っている人もいるかもしれませんが、
手作りお弁当を作ってもらうなら、普段摂れない栄養が欲しい!と思う人もいると思います。

彼の健康面も考えて、お弁当に彩りをプラスしましょう!

ピーマンと人参のバター炒め

楽天レシピ:「お弁当に1品!ピーマンと人参のバター炒め」より

彩りと野菜を入れたいという気持ちに答えられるのがこのレシピです。

鮮やかなオレンジと緑を、にんじんとピーマンで加えましょう!
バターで炒めて味付けをするだけという簡単さなので、いつでも作れちゃいます。


ピーマン1個
人参1/8本
バター3g
塩コショウふたふり

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ひじき煮

楽天レシピ:「~おばあちゃん直伝~ひじき煮」より

和食のお弁当を作りたい子にはオススメのひじき煮レシピです。

食物繊維などいろいろな栄養を摂ることができるひじきを、彼のためにお弁当に入れてあげましょう!

乾燥ひじき 20g
油揚げ 1枚
にんじん 5㎝
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ2強
粉末だし 小さじ1
ごま油 大さじ1

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ブロッコリーのガーリック炒め

楽天レシピ:「ワインに合う!!☆ブロッコリーのガーリック炒め」より

緑色の彩りをプラスできるブロッコリーのガーリック炒めレシピです。
やっぱり彩りといえば、緑色ですよね!
ガーリック風味なのも、男の子は喜んでくれるかもしれないです。

ブロッコリー 1房
にんにく 1かけ
鷹の爪 1〜2本
オリーブオイル 大さじ2
塩 少々
黒こしょう 少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

ほうれん草の胡麻和え

楽天レシピ:「基本 * ほうれん草のごま和え」より

お弁当定番の彩りおかず、ほうれん草の胡麻和えレシピです。

多めに作って作り置きなんかもオススメな万能おかずですよね。
簡単に作れるので便利です!

ほうれん草 4束
すりごま 大2
砂糖 小1/2
しょうゆ 小2
みりん 小2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

なによりあなたの気持ちが大切です

彼のことを思いながら作れば、少し失敗しちゃってもきっと喜んでくれます。

まずは、おかずを決めるところから、彼への気持ちを込めることを始めてみましょう。

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