泣きたい気持ちをこらえて帰ってきた。お家で思いっきり涙するための涙活行動書

時にはうまくいかない日もある。怒られたり、失敗したり。そんな日は思わず泣きそうになるけどその気持ちをぐっとこらえて帰ってきた。そんなあなたをそっと支えるようなお家での行動を紹介します。思いっきり涙を流すためにも自分を甘やかしてあげませんか?辛い時にのぞいて見てください。

今日は泣きたい気分だった。

今日は泣きたい気分だった。

いやなことがあった。
できないことがあった。
うまくいかない。

そんな日もありますよね。
思わず泣きそうになったけどそんなことはできないから涙をぎゅっとこらえて帰ってきました。

今晩はそんな自分を甘やかす日に

今晩はそんな自分を甘やかす日に

ここに追加
たまには甘やかしてあげることも必要。
頑張って涙をこらえて帰ってきた自分をすっと抱きしめるような夜の過ごし方を紹介します。

泣きたい時は思いっきり泣いてもいいんです。

▷帰ったら何もしない

▷帰ったら何もしない

何か自分を励まそうとするとしんどくなる。
そんな時は何にもしないでだらだらしましょう。

帰ってきて服は脱ぎっぱなし。
お風呂は朝でもいい。

とりあえず心の思うままに我慢せずに過ごしてみて。

これだけやっておけばよし!おすすめアイテム

ビフェスタ うる落ち水クレンジングシート エンリッチ  【46枚】 (マンダム)

楽天市場

商品

ビフェスタ うる落ち水クレンジングシート エンリッチ  【46枚】 (マンダム)

¥483

メイクだけはきちんとオフ。
クレンジングシートならさっと落とせるから便利です。
化粧水効果もある商品になっています。

ブラトップに着替えるというのもおすすめ。
UNIQLO(ユニクロ)のものは着心地もよくゆったりできますよ。

締め付けられた気持ちもすっと楽になるかも。

購入はこちら

▷嫌なことをノートに書く

▷嫌なことをノートに書く

思ったことをノートに書いてみましょう。
涙を流しながらでもいいから心の中を整理することで気持ちが楽になってきますよ。

少し落ち着いてきたらなんでそうなってしまったのか分析。
前に進めるきっかけになるかも。

ミドリ MDノート A5サイズ

楽天市場

商品

ミドリ MDノート A5サイズ

¥864

滑らかに書くことのできるノート。
シンプルなデザインも可愛いですよね。
なんでもノートとして使えば自分を見つめ直すようなアイテムになるかも。

▷普段は我慢してるちょっとした贅沢をする

▷普段は我慢してるちょっとした贅沢をする

普段だったらしないようなことをしてみるのもいいかも。
ちょっとした贅沢は心を充実させてくれます。

買おうか迷っていたものを見に行ったりおいしいものを買ったり。
いろんな欲を消化してみて。

ex.ちょっとの距離だけどタクシー

ex.ちょっとの距離だけどタクシー

ex.ハーゲンダッツを2個買い

ex.ハーゲンダッツを2個買い

ちょっと高価なハーゲンダッツを2個も買う贅沢。
それを1日で食べてしまったり。

我慢していたものを今解放してあげてみてもいいかもしれません。

▷優しくなるもの鑑賞会

▷優しくなるもの鑑賞会

思いっきり涙を流すなら小説や漫画などに頼るのもあり。
泣くとすっきりすることもありますよね。

穏やかになれるようなアイテムを見つけてみてはいかがですか?

ぽろっと泣ける素敵な作品

ちょっと今から仕事やめてくる

楽天ブックス

商品

ちょっと今から仕事やめてくる

¥572

北川恵海 著 KADOKAWA
映画化もされて話題になった作品。
会社員の悩みが描かれていてスカッとできる作品になっています。
最後にほろりと涙する場面も。

ソラニン 1

商品

ソラニン 1

¥545

浅野いにお 作 小学館
自分は何がしたいのかわからなくなった時に読んでほしい作品。
2巻で完結するからさくっと読むことができます。

+α 今の自分を認めてあげて

+α 今の自分を認めてあげて

まずは今の自分を認めてあげましょう。
ダメでもできなくてもいいんです。

受け入れるって難しいけれど、それができるだけでも今よりずっと楽になります。
「大丈夫だよ。」って慰めてあげる気分で自分を認めてあげましょう。

「お疲れ様。」って自分を撫でてあげるように

「お疲れ様。」って自分を撫でてあげるように

「お疲れ様」って自分にいってあげたい。
涙をこらえて帰ってきた日はとことん甘やかしてあげましょう。

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