「睡眠不足」に関する記事
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Z世代の約半数が睡眠に満足していない。睡眠の質を高めるためにしている対策とは？
ゲーム・アニメ・漫画といったサブカルの情報を配信しているWEBメディア『otalab（オタラボ）』を運営している『株式会社アップデイト』が発表した“睡眠に関する実態調査”の結果を紹介。平均何時間寝ているか、睡眠時間に満足しているか、睡眠につ...
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早く寝るつもりが気づけばam2:00。ダラダラ夜更かしに終止符を打つideas
早く寝るつもりだったのに、ベッドの中でついついスマホを弄って気がつけば夜更かしをしてしまう、なんてことよくありますよね。今回は、ダラダラ夜更かしに終止符を打つ方法をご提案。早寝早起きのメリットから、スマホから離れる方法、寝る前に習慣化したい...
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無印良品「おやすみオイル」があれば。羊を数えずに熟睡できそうな魔法の香りとは
Twitterでバズっている「無印良品」の『ブレンドエッセンシャルオイル・おやすみ』。その商品名の通り、寝る前にこの香りを嗅ぐと、いつもよりリラックスできて眠りにつきやすいと人気なんだとか。「おやすみオイル」を使えば、もう羊を数えなくても眠...
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ねぇ、寝ている間も可愛い自信ある？眠り姫レベルのチェックリストとおすすめitem
この記事では、寝ている間も可愛いままでいられているかどうかを確かめるチェックリストと快眠グッズをご紹介しています。寝顔、いびき、寝相。美しく夢を見る眠り姫に、どれほど近づけているかを今一度振り返ってみましょう。彼とのお泊まりイベントに自信を...
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真夜中の孤独感は誰でも感じるもの。眠れないセンチメンタルな夜に知りたい3つのこと
今回は、眠れないセンチメンタルな気分の夜に、孤独感を感じた時に知っておきたい3つのことをご紹介します。眠れない深夜に、ふと孤独感を感じたら読んで欲しい記事です。眠れない夜におすすめの本や防寒アイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくだ...
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オール明けのコンディション悪すぎ問題。寝不足のせいで次の日を台無しにしないコツ
今回は、オール明けのコンディションが悪すぎて、次の日を台無しにしてしまわないためのコツをご紹介します。飲み会や試験勉強、寝付けなくて朝を迎えるなど、徹夜にもさまざまな事情があるはず。次の日の疲れを最小限に抑えて、リラックスして過ごすためのコ...
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いや、ほんとに一秒でも早く寝たい。帰宅後のルーティンを時短で済ませる方法♡
「早く寝たい」…疲れているときに強く思う。でも帰宅後はご飯を作って食べて、明日のコーデを考えて、お風呂に入って、とにかくやることがいっぱい。そんな帰宅後のルーティンワークを時短で済ませて、昨日よりも早く眠りませんか？時短を助けてくれるアプリ...
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一睡もできなかった日に。徹夜明けを乗り切り、疲れた顔に元気をチャージするTips
一睡もできなかったこと、皆さんも経験があるのではないでしょうか。今回はそんな日に、徹夜明けの一日を乗り切る方法と、疲れた顔に元気を取り戻す方法を紹介しています。①日光浴②朝食③仮眠④カフェイン摂取などで少しでも眠気を改善できるようです。また...
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眠くて辛いけど、今夜は頑張るの。徹夜作業のお供にしたいアイテムと眠気覚まし法
プレゼン準備や試験勉強など、徹夜で作業することってありますよね。かなり辛いけど、終わったあとの開放感はすごいはず。今回は、徹夜作業のお供にオススメしたい飲み物やアイテム、眠気を覚ますためのストレッチや仮眠方法など、徹夜のときに役立ちそうなア...
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眠いのに、見ちゃう…。夜スマホがデメリットだらけな理由を知って自分に喝！
あなたは眠る前もスマホいじっていますか？眠いのに、どうしてもやってしまう「夜スマホ」。でもそれ、とても身体に悪いことをしているんです。夜スマホが引き起こす睡眠不足・眼の疲れ・肌荒れ・日中のイライラの原因をしっかりと知って、改善していきましょ...
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飲み会の次の日がブスすぎて辛いんです。パンパンにむくんだ二日酔い顔とオサラバ
楽しかった飲み会の次の日に必ず現れるパンパンにむくんだ「二日酔い顔」。毎回毎回どうしてこんなに飲んでしまったのかと後悔をする人も多いはずです。そこで今回は、そんな二日酔い顔の予防と対策を紹介。お家飲み会にぴったりのおつまみや次の日の朝ごはん...
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「気絶するように寝られた」美容液のような入浴剤“BARTH”がTwitterでバズりすぎ！
男女問わずTwitterで注目されている「TWO（トゥー）」の“BARTH（バース）薬用中性重炭酸入浴剤”。口コミでは、気絶するように寝られた・体がポカポカする・疲れがなくなった・肌や髪がツルツルになるなどといった喜びの声がありました。そこ...
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最近顔が盛れないのは何故…？原因不明のおブスから脱出するためのチェックポイント
「メイクを頑張っても、お洒落をしてみても、何故か最近盛れない気がする…。」もしかしたら気のせいじゃないかも。なんか違う…といったモヤモヤ感は、自分が一番良く分かるものですよね。この原因不明のおブスから脱出すべく、チェックしたい5つのポイント...
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朝起きたら、お肌が砂漠化してました。乾燥肌の原因かも？要注意な習慣チェックリスト
頑張ってはいるけれどなかなか乾燥肌が改善しないというあなたに、乾燥肌を招く要注意な習慣のチェックリストを。オイルクレンジングを使用している、熱いお湯で洗顔している、ピーリング剤を頻繁に使用している、日焼け止めを塗らない、保湿が足りない、湿度...
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中高生のテスト期間＝魔の体重増加期間。勉強中にやってくる食欲に打ち勝つ方法
テスト期間になると部活もなくなって、家にこもりきり。だからこそついつい食べてしまって太るということもありますよね。そんな中高生の悩みを解消するためのテスト期間の過ごし方を紹介します。勉強中の気分転換の方法や、ヘルシーな夜食や間食もチェックし...
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なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも？やめられない夜更かしをやめる方法
夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを使わないようにすること、ベッドに入る時間を早くすること、早起きをすることを心がけ...
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1時間のスマホで色素沈着？本当はこわ～いブルーライトの影響＆防ぎ方Lesson
毎日、何時間スマホを触っていますか？実は、スマホの画面から出ているブルーライトが、目や体、肌にまで悪影響を引き起こしているのです。今回は、ブルーライトが引き起こす眼疲労や不眠の解決法、ブルーライトをカットする眼鏡、保護フィルムなどまで幅広く...
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一番ブスな瞬間は“水曜日の午後3時30分”？いつでも可愛い女子でいるためには
ある化粧品会社が研究を行った調査によると、女性が1番ブスに見える瞬間は、“水曜日の午後3時30分”だそうです。でもそれは日々の生活の仕方からくるもの。もし水曜日に大好きな彼とのデートがあってもキャンセルしなくていいように、いつでも可愛い女の...
