「習慣」に関する記事
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約8割が健康を意識して行っている習慣がある！Z世代のダイエット方法やモチベもcheck
健康&ダイエット事情に関するMERYユーザーアンケートを実施したところ、約8割のZ世代に健康習慣があり、約半数がダイエットをしていることが判明！今回は、健康を意識してやっている習慣やダイエット方法などの結果をお届けします。
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社会人が勉強を習慣にする方法は？つい怠けてしまう気持ちを封印！
忙しい社会人でも、勉強を習慣にすれば無理なく続けられるはず。勉強時間や場所、始めるときのスイッチなど、自分なりのルールを決めておくのがおすすめですよ。勉強を習慣化するコツとサボらずに済む方法、社会人が勉強するときの注意点を解説します。
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毎日30分のウォーキングでしっかり脂肪燃焼！効果を高めるコツもご紹介
いつでも誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキン...
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10か月で12kgやせた秘訣って？『ラクやせ習慣ダイエット』のhazuさんに聞いた、減量をキープできるマインドと生活習慣
-12kgのダイエットに成功した、『ラクやせ習慣ダイエット』著者のhazuさん。運動音痴×万年ダイエッター×三日坊主常習者だったhazuさんがマインドセットして楽しみながらダイエットに取り組む様子はSNSでも大反響に！ 今回は、hazuさん...
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垢抜けは1日にしてならず。じっくりコツコツ可愛いを作る習慣とモチベを保つコツ
垢抜けは、女の子の永遠のテーマ。この記事では、可愛くなるために習慣にしたいこととモチベを保つためのコツをご紹介します。併せて、PC診断やシンデレラノートに関するMERYオススメ記事もピックアップしました。焦らず、コツコツ、少しずつをテーマに...
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手っ取り早く可愛くなりたい人必見！変えると変わる、優先的にこだわるべきモノList
今回は効率的に可愛くなる方法をご提案。「髪型」「肌」「カラダ」「習慣」の4つをピックアップし、こだわるべきアレコレをご紹介します。髪型であか抜けたいという人も、素肌をキレイにしたいという人も、カラダのラインを整えたいという人も、頑張らずにキ...
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今年の目標は月に1冊読むことです！本を読む習慣をつける方法を伝授
本を読んだらどんないいことがあるんだろう？今回は本を読むのが苦手なあなた向けに、本を読むメリットと、本を読む習慣をつける方法をご紹介します。今年は月に1冊本を読むことを目標にして、ちょっぴりレベルアップしちゃいましょう！苦手意識もいつの間に...
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年末の大掃除よりも、週1の断捨離を。習慣にするための5つのステップをcheck
毎年12月になると、年末の大掃除を考えてしまう。そういう人は多いと思います。でも、年末の大掃除でバタバタすると、ちょっと大変ですよね。これからは「週1の断捨離」を目標にして、整理整頓を習慣にしてみてはいかが？今回は週1の断捨離を習慣にするた...
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電話したい、好きな人とね。着信中の緊張を和らげる3つのヒントで恋を発展させて
好きな人と電話したい。でも、電話をかけるのって緊張しちゃう。そこで今回は、好きな人に電話をかけたくなる、またかけやすくなる3つのヒントと好きな人を身近に感じる高音質イヤホンをご紹介します。夜の好きな人との電話の習慣化を狙って、今夜電話をかけ...
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スマホをもっと美容に活用して♡綺麗になる習慣をコツコツ続けられるアプリ12選
スマホをもっと美容に活用しませんか？綺麗になる為のヒントが詰まった美容系アプリを12個ご紹介♡身だしなみ確認に使える鏡、肌状態のチェックや健康管理ができたり、気軽に筋トレやヨガができるもの、パーソナルカラー診断や自撮りにメイクがのせられるも...
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具体的に美しい仕草を伝授。これだけは意識したい、今日から始める“最低限人前習慣”
美しい仕草には、具体的にどんなものが考えらえるか大きく3つの項目に分けて紹介していきます。指先をそろえる・丁寧に食べる・姿勢を正すなど「これなら最低限意識できそう」ということを挙げてみました。多くのことは意識できなくとも、少しずつ美しい仕草...
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韓国人の肌が綺麗な理由って？韓国女子の美容習慣を取り入れてツルツル美肌をゲットしよう
韓国人と聞いて、“美肌・美容”のイメージを浮かべる人も多いのではないでしょうか？この記事では韓国人の美肌の秘訣である食習慣・毎日のスキンケア・ニキビ対策・運動習慣・ベースメイクといったことを紹介しています。韓国人の習慣を真似してみればあなた...
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楽しむことが長続きの秘訣♡7つのチェックリストで毎日の美容習慣を格上げしよう
今回は、毎日の美容習慣を格上げする“チェックリスト”を紹介したいと思います。マインド系やすぐに実践できることなど7つの方法をピックアップしてみました。他にもオススメの商品やお店も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。あなたもちょっ...
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退屈な時間は、おデブ街道まっしぐら。有力な「暇な人ほど太る」説の真相はいかに
「暇な人ほど太る」という説は、あながち間違いじゃないかもしれません。一日を朝・昼・夜に三分割し、自分の生活スタイルを見直してみましょう。例えば、ご飯のダラダラ食べは満腹感を抱きにくくなるため注意！また、隙間時間にカフェに立ち寄って甘い食べ物...
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もう20%になっちゃった…。スマホの電池の減りが早い原因は○○にあるらしい
「最近、スマートフォンの電池の減りが早いな…。」と思っている方に向けて、電池の減りが早くなってしまう原因をまとめました。複数のアプリを開いたままにできる「マルチタスク」機能を使っていたり、位置情報などをつけっぱなしにしていたりしている方は要...
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学生たち、夏休みを使って痩せてみない？計画的なダイエットで長期休みを有意義に
夏休みを使ってダイエットをしたい、学生のみなさん注目です。余裕のある長期休みなら、日々のダイエットのモチベーションも保てるかも。自分に合った目標を立てて、健康的な食生活・動画を参考にした＃宅トレで、夏休み明けの「痩せた？」を狙いましょう。少...
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おうち時間を充実させて自分磨き。明日も～っとかわいくなれる3＋1のメソッド♡
明日の"かわいい"は今夜のうちに準備して。ルームウェアに着替えて、アロマの香りに気分が癒やされたらInstagramで明日のコーデを考えて。でもその前にすっぴんになっておうちモードに切り替え！「ビオレ ピュアスキンクレンズ」は水のようにサッ...
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ギャルの定義ってなんだ！マインドからはじめるHAPPY習慣でギャルデビュー講座
ギャルになりたいけど、どこから入っていけばいいかわからないという人のために今回はギャルの定義をご紹介！定義はいろいろあると思いますが、ここで挙げたいのはマインド。外見ももちろん、内面はもっと大切ですよね！芯がしっかりしていて、人にやさしく、...
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専属トレーナーは、我が愛犬。毎日の犬の散歩ダイエットのコツ&気をつけること
毎日の愛犬の散歩。散歩にちょっとした意識と工夫を取り入れれば、ダイエット効果が得られるんだとか。今回は、毎日の習慣で痩せ効果を得る犬の散歩ダイエットのコツと、気をつけたいポイントをご紹介。歩き方や姿勢を意識して、隙間時間にも運動を取り入れれ...
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会話の8割が“やばい・すごい”。日常的にできる習慣づけで、ボキャ貧を抜け出そう
前に読んだ本の内容だったり、最近見た映画の魅力を十分に伝えることができますか？今回は日常からできるほんの少しの習慣で、語彙力を増やしていこうという内容になっています。実際に読みながらチャレンジできるようにもなっているので、トライしてみてくだ...
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こんな大人になりたいorなりたくない。まずは今、見直したい日々の些細なあれこれ
“今の自分が未来の自分を作る”なんてよく聞くけれど、若いうちに無意識にやっていた些細な習慣が積み重なって“残念な大人”になってしまうのではないだろうか。「こんな大人になりたいな」と憧れるような大人になるために、まずは今すぐにできる日常の些細...
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そんなに言うけど、‘白湯’って何だ？1杯のお湯がもたらした大きなカラダの変化
雑誌やインターネットで美容法を検索するとよく目にするのが白湯。白湯とは50度程度に冷ましたお湯のこと。白湯にはたくさんの美容効果があるといわれています。体の内側から温めれば、冷え性や便秘の改善にもつながるそうですよ。今回はそんな白湯の美容効...
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タンブラーを持つといいことたくさん？重いけど持ち歩きたくなるメリット教えます
タンブラー持参系女子、その名もタンブラー女子。でも持ち歩くのって重いし…。この記事では、重くても持ち歩きたくなるようなタンブラーの魅力をお伝えしていきます。また、可愛くて思わず欲しくなってしまうようなタンブラーもピックアップ。今まで思ってい...
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15分の早起きだけで、もっと素敵な1日に♡朝の手帳習慣“モーニングページ”
“モーニングページ”を知っていますか？朝15分ほど、ノートに自分の頭に浮かんできたことを書いていくという習慣です。考え事を吐き出すことで頭が整理され、1日をすっきりとした頭・余裕のある心で過ごすことができるんです♡この記事では、詳しいやり方...
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当たり前すぎてダイエットの意識もない。華奢な子が当然やらない‘デブのもと’行為
華奢な子が当たり前のように無意識に行っている行為に、体型を維持できる秘密が隠されているのかもしれません。飲み物は水やお茶が基本、姿勢は綺麗で、お菓子を一袋食べきるということもないかも。デブのもとになる行為を【日常編】、【食事編】、【買い物編...
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“ハッピー貯金”って知ってる？幸せが貯まっていく素敵な習慣が、SNSで話題です
“ハッピー貯金”を知っていますか？SNSを中心に話題のこの貯金。大きくても小さくてもいいので毎日の中で良かったこと・嬉しかったこと・幸せだったことなどを紙に書いて貯めていくという、とてもシンプルですが素敵な習慣なんです♡本当に小銭を入れて、...
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忙しい毎日に、最強の癒やし習慣。「寝る前の電話」の良いところと過ごし方あれこれ
毎日忙しく過ごして、疲れることが多かったり大事な人になかなか会う機会が作れない時におすすめなのが「寝る前の電話」です。直接会うよりも手軽にできて、LINEよりは相手の心にちょっぴり近い電話という存在は、私たちの心にポジティブな効果をもたらし...
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家の中で家事をしながら痩せられる。部屋も体も綺麗になる掃除ダイエットのすゝめ
毎日忙しいからこそ、日常生活の中でさらっと痩せたいもの。実は掃除ってダイエット効果があるって知っていましたか？掃除自体がいい運動になるから主婦や一人暮らしの人におすすめ。お部屋も綺麗になって、体もすらっとするなんて一石二鳥すぎますよね♡簡単...
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朝起きたら、お肌が砂漠化してました。乾燥肌の原因かも？要注意な習慣チェックリスト
頑張ってはいるけれどなかなか乾燥肌が改善しないというあなたに、乾燥肌を招く要注意な習慣のチェックリストを。オイルクレンジングを使用している、熱いお湯で洗顔している、ピーリング剤を頻繁に使用している、日焼け止めを塗らない、保湿が足りない、湿度...
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たった10分で痩せ体質になっちゃう？メリットづくしな朝活ダイエットのお話
朝にダイエット？と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴったりなスムージーやスープのレシピをご紹介。10分間で、ひとつをじっくりやっても...
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はっ…また出てしまった、私の変な笑い声。非モテ癖の改善方法はこちら♡
変な笑い方だったり不意に「やばい、まじで」という言葉を使ってしまい、残念女子になっていませんか？昔からの癖で治すのは難しいと諦めないで下さい。ここでは改善方法を紹介していきます。自分の話ばかりしてしまう。インスタグラムが生活の中心、ツイッタ...
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毎日眠る前に「今日も頑張ったね」って。幸福を引き寄せる、褒めタイムのすゝめ
1日が終わる瞬間、その眠る前の時間に「褒めタイム」という習慣を取り入れてみませんか？今回は自己肯定感を高めることができたり、幸運を引き寄せられる“褒める”という行動に注目してみました。いつも自分に対して厳しくなってしまう人も眠る前の時間だけ...
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そのクセ、やめられないの分かるけど…。モテを遠ざける、無意識なクセ払拭作戦！
昔から直そうと思っても、直せないクセ。多くの人が経験したことがありそうな、無意識なクセを払拭する方法を紹介していきます。「指をポキポキ鳴らしてしまう」「貧乏ゆすりをしてしまう」「爪を噛んでしまう」「指毛を抜いてしまう」。モテを遠ざけてしまう...
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いくつになっても、綺麗でいるために。将来の“ビューティ投資”として今できること
いくつになっても綺麗でいたいというのは女性の永遠の願いかも。年をとっておばさんになっても、若い時と変わらないくらい美しくありたいですよね。将来の自分のために今からできる美容法を紹介します。当たり前のことかもしれませんが、これらを継続していく...
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なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも？やめられない夜更かしをやめる方法
夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを使わないようにすること、ベッドに入る時間を早くすること、早起きをすることを心がけ...
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1日たった5分の日記習慣。5minuteジャーナルで始める心の自分磨き
自分磨きといえば、ファッションやヘアメイクなど外見に力を入れてしまいがちですが、心のケアで内側を磨くことも自分磨きの1つ。外見が綺麗な人は、きっと内面美人なのです。そこで毎日の習慣として始めたいのが「5minuteジャーナル（ファイブ・ミニ...
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「あ〜今、急に恋したくなった。」突然の恋欲＝可愛くなるチャンスをものにせよ
こういう突然“恋欲”が芽生えること、ありませんか？この瞬間、可愛くなるチャンスなんです。絶対に逃さないように今回は、①恋欲にどっぷり浸る方法、②恋欲を可愛くなりたい欲に繋げる方法、③習慣で可愛いを目指す4つのルーティーンをご紹介しています。...
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美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる
「美人」という最高の褒め言葉。そんな言葉がふさわしい美人には、隠された日頃の努力がありました。それは“ちょっとした”【一日のうちの7つの習慣】。“継続は力なり”という言葉がありますが、まさに「継続は美人なり」。頑張って習慣化することであなた...
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期限は2ヶ月。みんなを驚かせるくらい別人級に可愛くなれる習慣7つ♡
みなさん、「可愛くなりたい！」と思ったことはありますか？MERY女子ならきっと思ったことがあるはず。そんなあなたのために、2ヶ月で可愛くなれる習慣を7つ紹介します。どれも簡単なことばかりなので、可愛いと思われたいけどどうしたらいいかわからな...
