「ながらダイエット」に関するまとめ

痩せたーい、でもめんどくさい・・・。運動する時間がなくてなかなか痩せられない・・・そんなあなたでもできちゃうダイエット、ながらダイエット。移動時間やリラックスタイムにちょっぴりエクササイズやストレッチ!めんどくさがり屋さんにオススメのながらダイエット、MERYではたくさん紹介しています。

ながらダイエット

「ながらダイエット」に関するピックアップまとめ

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我慢しないでワタシに触れて。男性が好きな6パーツから紐解くモテBODYの作り方

我慢しないでワタシに触れて。男性が好きな6パーツから紐解くモテBODYの作り方

無理なダイエットより、彼の触れたい欲を刺激する本当のボディ磨き始めませんか?男性が好きな6つのパーツから紐解く女性の魅力を引き出す磨き方を詳しくご紹介します。特...

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  • ともみん。 ともみん。
ズボラ女子だから続けられる。“無意識に痩せる”を叶える本当のながらダイエット

ズボラ女子だから続けられる。“無意識に痩せる”を叶える本当のながらダイエット

寝ながらダイエットとか色々あるけど、あれってなかなか続かない。それは非日常の行動をしているから。普段の行動に意識を+して無意識に変える。これが本当のながらダイエ...

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  • ともみん。 ともみん。
小顔への最短法♡エラ張り対策マッサージで四角い顔から卒業しよう

小顔への最短法♡エラ張り対策マッサージで四角い顔から卒業しよう

顔はそれほど大きくないけれど、エラが張っているから髪をまとめることに自信がない方は多いですよね。エラは骨格の問題ではありません。そこでエラ張り対策マッサージをご...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
今こそ痩せる時が来た!悩みが多い下半身を徹底的に引き締めよう!

今こそ痩せる時が来た!悩みが多い下半身を徹底的に引き締めよう!

脚を出す季節の到来です。脚と一言で表しても太もも、ふくらはぎ、足首などダイエット箇所はたくさんありますよね。そこで肌見せが多くなる下半身のダイエットエクササイズ...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
なんか可愛いあの子になるためのとっておきの簡単美容法

なんか可愛いあの子になるためのとっておきの簡単美容法

とりわけ目立つわけでは無いけれども何かあの子かわいいし惹かれる…と考えたことはありませんか。ひょっとするとその子は自分なりの美容法を意識して行っているのかもしれ...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
今までのダイエットはもう辞めよう!即効性があるダイエット方法

今までのダイエットはもう辞めよう!即効性があるダイエット方法

楽して痩せたい。この楽してというのは食事制限をせず、激しい運動をしなくてもみるみる痩せていくということでしょうか。そんな方法ある訳ない…いいえあるのです!あなた...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
気付いたら痩せていた!ダイエットの5つの法則で女らしさも守っていこう

気付いたら痩せていた!ダイエットの5つの法則で女らしさも守っていこう

痩せようと思う瞬間は何度でもあるけれど、鍛え過ぎたり美味しいものを我慢して、女の子らしさまで失ってしまっては意味が無い!と考えている人は多いですよね。そこで今回...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

もうすぐ夏だというのに、寸胴体型のせいでテンションが上がらない。夏を楽しむためにはくびれが必要。そこでくびれをつくるのに効果的な、ウエスト痩せを叶える腸腰筋を鍛...

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  • haru haru
痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家できる簡単ダイエット法

痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家できる簡単ダイエット法

本格的な夏が来る前に急いで痩せないとと焦っている方に教えます。必要なのは空気だけ!お家でできる簡単ダイエットを紹介します。-5kgも夢じゃない。気になるウエストや太...

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  • chii❁ chii❁
《二週間で痩せる》1日10分二の腕ねじりダイエット

《二週間で痩せる》1日10分二の腕ねじりダイエット

二の腕が太くてノースリーブを着れない…タイトな袖のものは着れない…そんな方へ、ぜひ実践して欲しい簡単二の腕ねじりダイエットをご紹介します!二の腕ねじりダイエット...

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  • manpan95 manpan95
超絶簡単「あいうえお体操」で小顔をゲット♡

超絶簡単「あいうえお体操」で小顔をゲット♡

「あいうえお体操」って知っていますか?とっても簡単に小顔をゲットできるエクササイズなんですよ!3日間全力で行うだけで効果が現れます。それに、小顔になれるだけでは...

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  • rrr_hphp rrr_hphp
実はこうしてる間も減量中。イヤーカフで着けるだけ耳つぼダイエット

実はこうしてる間も減量中。イヤーカフで着けるだけ耳つぼダイエット

ダイエットもお洒落にこなす時代の突入です。イヤーカフでダイエット効果のあるツボを刺激する、簡単ダイエットです。食欲を抑えるツボや、食事制限によるイライラを防ぐツ...

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  • コユ コユ
ゴロゴロするだけでラク痩せしよっ♡1日5分の「ゴロ寝ヨガ」でほっそり美bodyに

ゴロゴロするだけでラク痩せしよっ♡1日5分の「ゴロ寝ヨガ」でほっそり美bodyに

ゴロゴロ寝ているときが一番の幸せ。その至福の時間を使って、痩せることが出来る方法がゴロ寝ヨガなのです。ゴロ寝ヨガは1日2回やるだけで骨盤矯正・脂肪燃焼・便秘解消の...

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  • haru haru
1日2回〇〇だけ!夏までに-5㎏を叶える簡単”朝晩ダイエット”のすゝめ

1日2回〇〇だけ!夏までに-5㎏を叶える簡単”朝晩ダイエット”のすゝめ

夏本番まであと少し!ダイエットしなきゃと言いながらも全然痩せないこの身体。あきらめないで!1日2回〇〇するだけで-5㎏簡単に痩せられる「朝晩ダイエット」をご紹介!1...

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  • chii❁ chii❁
巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

肌の露出が増える季節、そろそろ体型が気になってきました。今年こそは自信を持って水着を着たい。ぽっこりお腹で悩める女性に贈る簡単すぎる麻紐ダイエットをご紹介します...

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  • ともみん。 ともみん。
生脚準備は出来ている?1日5分で"バンビ脚"をつくる脚痩せエクササイズ

生脚準備は出来ている?1日5分で"バンビ脚"をつくる脚痩せエクササイズ

タイツやストッキングで脚をごまかすことも難しい季節に。まだ、生脚には対応出来ません...なんて言っている暇はないの。そこで生脚だって余裕なほっそりバンビ脚を一刻も...

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  • haru haru
モテるあの子は吸って飲む。ニアチューポーズと二重あごに隠れた秘密の関係

モテるあの子は吸って飲む。ニアチューポーズと二重あごに隠れた秘密の関係

MERYのCMでも話題のニアチューポーズ。実はこのニアチューポーズ、モテ仕草としてだけでなく女性に嬉しい美容効果もあったんです。二重あごを解消して、年齢による顔のたる...

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  • ともみん。 ともみん。
朝・昼・晩のその習慣が太るもと!"体内時計ダイエット"で憧れBODYを手に入れよ♡

朝・昼・晩のその習慣が太るもと!"体内時計ダイエット"で憧れBODYを手に入れよ♡

ダイエットをしているのになかなか痩せない…。それは朝・昼・晩のある生活習慣が原因かもしれません!例えば朝ごはんを抜いてしまったり、ながら食べをしてしまったり。そ...

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  • shin_miyu shin_miyu
高さ15㎝がむくみを奪う。寝ているだけでデトックス、脚枕のヒミツ♡

高さ15㎝がむくみを奪う。寝ているだけでデトックス、脚枕のヒミツ♡

脚の太さは脂肪ではなくてただのむくみかも。女性の多くが悩む脚のむくみを睡眠中に簡単に解消する方法、それが”足枕”。むくみがなくなるだけでほっそりした美脚になれま...

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  • chii❁ chii❁
昨日より綺麗な私におはよう。美容液よりも効果アリな睡眠美容メソッド

昨日より綺麗な私におはよう。美容液よりも効果アリな睡眠美容メソッド

最近ちゃんと睡眠を取っていますか?睡眠は美容液よりもお肌に効果があるのです。しっかり質のいい睡眠を取れば美肌だってダイエットだって寝るだけで出来ちゃうのです。出...

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最高の美容時間。お風呂で”~ながら"美容法をぎゅぎゅぎゅっ♡

最高の美容時間。お風呂で”~ながら"美容法をぎゅぎゅぎゅっ♡

お風呂の時間は美容の時間です。エクササイズするんでも、読書で知識を深めたりマッサージしたり。日常で毎日してるあんなことだってお風呂ですると美容効果があるんです♡...

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  • sahoxo sahoxo
"無理"はキレイの敵なのです。誰だって簡単に出来る「頑張らない美容法」10選

"無理"はキレイの敵なのです。誰だって簡単に出来る「頑張らない美容法」10選

美容に対して、無理をしてしまう人や面倒くさがりで頑張れない人に、教えたいのが"頑張らない美容法"。頑張らないけど、日常的に少しだけ意識することで美肌やダイエット、...

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  • haru haru
お布団から出たくない寒い朝をチャンスに変える。45分で叶える時短"朝美容メニュー"

お布団から出たくない寒い朝をチャンスに変える。45分で叶える時短"朝美容メニュー"

寒い朝、お布団から出られず起きれない。出来るならこのままお布団にもぐっていたいの。しかし冬こそ体質改善しやすい季節なのにそれではもったいない!そんなお布団ぬくぬ...

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  • haru haru
□毎晩振り返りチェックシート ~ダイエット中のNG行動12項目~

□毎晩振り返りチェックシート ~ダイエット中のNG行動12項目~

”ダイエットする”そう発言したその瞬間からあなたにはやっていけない12の行動があるのです。ダイエットは何か特別なことをするのではなく、決められたことをしない、これ...

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  • chii❁ chii❁
なりたいのは、ボン・キュッ・キュッ♡憧れの'色っぽ可愛いボディ'を手に入れて

なりたいのは、ボン・キュッ・キュッ♡憧れの'色っぽ可愛いボディ'を手に入れて

美乳・くびれ・美尻は、女の子の憧れる色っぽ可愛いボディにとって大切なパーツ♡でもなりたいのはボン・キュッ・ボンのダイナマイトボディじゃなくて、エロくなく美しい体...

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  • ufo ufo
春はるんっとスキップ♡美脚×ミニスカ×スニーカーを作る脚ヤセの方法

春はるんっとスキップ♡美脚×ミニスカ×スニーカーを作る脚ヤセの方法

春は暖かくてどこかへたくさんお出掛けしたくなる。そんな春はスニーカー×ミニスカートで女の子らしく春を満喫しましょう。春は暖かいから肌の露出した服にも挑戦したくな...

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魅せてやれ、自慢の美脚。1日5分の“足指広げ”で理想の簡単ダイエット♡

魅せてやれ、自慢の美脚。1日5分の“足指広げ”で理想の簡単ダイエット♡

運動も続かない、毎日マッサージする時間もない多忙な女性に贈る簡単脚痩せダイエット「足指広げ」。5つの嬉しい効果を期待できる上にやり方はとっても簡単。浮腫みを解消...

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  • ともみん。 ともみん。
究極のダイエットタイム!毎日きっと楽しみになる"お風呂"のお供5選♡

究極のダイエットタイム!毎日きっと楽しみになる"お風呂"のお供5選♡

半身浴やその水圧効果でダイエットにつながるとされている、お風呂タイム。今、バスタイムを快適に、より楽しく過ごせるように様々なグッズがたくさん登場しているんです。...

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  • PY♡N PY♡N
この夏こそは手に入れたい。憧れボディに近づくためのプチエクササイズ集

この夏こそは手に入れたい。憧れボディに近づくためのプチエクササイズ集

「今年こそはナイスバディに...!」と、露出の多い夏は誰しもが思いますよね。そこでおすすめしたいのが、今すぐ出来るプチエクササイズ。空き時間や寝る前などにも取り入...

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  • てぃーぬ てぃーぬ
就活じわじわ太ります。就活太りを回避するための簡単ダイエット4つ

就活じわじわ太ります。就活太りを回避するための簡単ダイエット4つ

就活って電車での移動に説明会、自己分析に履歴書作成と座ってばかり。その上バイトもそんなに入れないし長期戦。なんだかじわじわと太ってきませんか?そんな就活太りはイ...

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  • _mi999 _mi999
明日のかわいい私のために。"寝る前美容"でもっと愛され上手なオンナになる♡

明日のかわいい私のために。"寝る前美容"でもっと愛され上手なオンナになる♡

普段寝る前はどんなことをして過ごしていますか?ただダラダラしているだけでは勿体ない!そんな"寝る前"の時間で明日のかわいい自分を作ることができちゃうんです♡ながら...

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  • shin_miyu shin_miyu
ダイエットしても、お尻だけが大きいの。その原因は"大転子の歪み"にありました。

ダイエットしても、お尻だけが大きいの。その原因は"大転子の歪み"にありました。

コンプレックスは、お尻。ジーンズがお尻で止まっちゃったり、全身のバランスが悪かったり。骨があるから、ムリなの!なんて方、実は骨盤と大転子が歪んでいるんです。歪み...

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  • YAKO YAKO
1ヶ月2kg自然痩せ♡ただ''立つだけ''ダイエット24時間タイムスケジュール

1ヶ月2kg自然痩せ♡ただ''立つだけ''ダイエット24時間タイムスケジュール

きついダイエットって、続かない。わざわざジョギングする時間もないし…って落ち込んでいるあなたに伝えたい!ただ立つだけで、人間って意外にカロリーを消費しているんで...

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  • そーよんうらぬす@鬼神 そーよんうらぬす@鬼神
腰も脚も、ぐ~るぐるで全身痩せ。1回30秒の"回すだけダイエット"で薄着も余裕♡

腰も脚も、ぐ~るぐるで全身痩せ。1回30秒の"回すだけダイエット"で薄着も余裕♡

ボリューム感のある洋服で隠してたからよかったけど、ついに体型をごまかせない薄着の季節がやってきてしまう。そこで一刻も早く痩せられる、回すだけダイエットをご紹介し...

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  • haru haru
通学・通勤の時間を無駄にしてない?「歩く・走る・漕ぐ」の見直し講座

通学・通勤の時間を無駄にしてない?「歩く・走る・漕ぐ」の見直し講座

手軽に痩せたい…そんなダイエットないかな?だったら普段の生活から見直せばいいんです♡正しいフォームを覚えれば普段の運動から痩せやすい体に!ウォーキング・ジョギン...

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タイトスカートからこんにちは。ぽっこりお腹を解消する5つの改善ステップ

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春が近づき、スカートが履きたいこの季節。しかし、タイトスカートを履いたその瞬間、露わになった私のぽっこりお腹。それでは折角の春ファッションも楽しめませんよ。今回...

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  • chanday chanday
小顔はモテ子の必須事項!毎日5分で手に入れる憧れフェイスのメソッド6選

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新学期、新たな出会いの季節の前に、憧れの小顔フェイスをゲットしませんか?小顔はモテ子の必須事項ですよ!いろいろなエクササイズからリンパマッサージまで、5分以内で...

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  • shio* shio*
ずぼらダイエットの究極。「寝るだけ」で痩せ体質に変わる方法とコツ

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ずぼらさんにおすすめなのが、「寝るだけ」で痩せる超簡単ダイエット。寝るだけダイエットは、ズボラダイエットの究極。今回は、睡眠とダイエットの関係、成長ホルモンの秘...

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  • takayu takayu
面倒くさいのは正直続かないから。‘‘寝ながら美脚メソッド’’が救世主♡

面倒くさいのは正直続かないから。‘‘寝ながら美脚メソッド’’が救世主♡

秋冬、パンツやタイツに頼って油断していたらいつの間にか脚についた脂肪・・・。春までにスカートからすらりと伸びるほっそり美脚を手に入れたいけど正直面倒くさいのは嫌!...

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冬服の下はぷにぷにのお腹。2週間でキュッとしたくびれを取り戻す秘密は”ひも”でした

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しばらく続いた冬の寒さ。厚手のセーターにコートを羽織ったら、お腹のぷにぷになんてみんな分からないでしょ?でももうすぐ春がやってきます。そしてすぐに夏がやってきて...

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  • なちゃん なちゃん
オフィスや学校も有効活用♡ながらダイエットで、効率よく痩せましょう。

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1日は24時間しかないから、お仕事や学校から帰ってきたらもうこんな時間。お家にいる時間は休息タイムで、ダイエットに時間が取れない方!そんなあなたには、ながらダイエ...

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30代から太るのは7/10人。アラサー必見!脱中年太りの適齢ダイエット

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年齢が変わってもダイエット法は同じ?残念ながらそんなはずはありません。30代の半ばごろから徐々に太りはじめると答えた人はなんと7割以上の人!年が変われば体の仕組み...

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電車で出来ちゃう? 1日3分の膣圧トレーニングで真の女子力アップ計画♡

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膣圧トレーニングって知ってますか?ケーゲル体操や骨盤底筋エクササイズともよばれるトレーニングでダイエットや生理痛緩和などPMSにも効果があるとされて女性に広まって...

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運動嫌い but 痩せたい。わたしは8つの工夫で簡単ダイエット

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運動が嫌いで続かない。でも痩せたい。そんな人には、無理せずできる8つのエクササイズで長期ダイエットをおすすめします。電車や通勤・通学の時間に、オフィスや学校で座...

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  • marnie marnie
毎日の努力が美BODYへの近道。電車でできる'こっそり痩せエクササイズ'11選

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毎日の通学、通勤時間なにをして過ごしていますか?実は半数の女性が電車の中でダイエットを意識しているんです。そんな美意識高めな女性たちに負けないために今日から電車...

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《冬限定》1時間の運動と同じ消費カロリー!話題の”寒さ我慢ダイエット”

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冬の寒さを生かしたダイエット、その名も「寒さ我慢ダイエット」冬はもっとも代謝が高まり痩せやすい季節です。寒さを10分我慢することは 1時間の運動と同じカロリーを消費...

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たったの30秒!お腹ヘコませドローインダイエットで、くびれ美人になりましょう♡

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落ちにくいお腹のお肉。そんなぽっこりお腹ともおさらばできる簡単エクササイズ、ドローインダイエットを紹介します。時間や場所はどこでもOK!面倒なことは必要なし。1回...

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1日3分で効果大!タプタプ腕が「二の腕ねじりダイエット」で誰でもほっそり腕に♡

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冬だからって油断してたら、タプタプ二の腕に。しかし、この時期こそ腕痩せに取り組むべき!そこでとても簡単で効果的に腕を細くすることが出来る「二の腕ねじりダイエット...

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寒い日は、温まりながらキレイになるの♡お風呂で叶える美肌&ダイエット

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寒い冬、ゆっくりとお風呂につかって身体を温めることはとっても大切なことです◎冷えは女性にとって大敵だから、シャワーだけで済まさずに、しっかりと温まるようにしまし...

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1日5分だけ「腰をクルクル」運動でくびれ出現!?憧れ美ボディも夢じゃない♡

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女性が気になる体の部位といったらやっぱりお腹周り。くびれのあるほっそりウエストなんて夢のまた夢、なんてあきらめていませんか?腰をクルクル回すだけで効果抜群のダイ...

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