「ながらダイエット」に関するまとめ

痩せたーい、でもめんどくさい・・・。運動する時間がなくてなかなか痩せられない・・・そんなあなたでもできちゃうダイエット、ながらダイエット。移動時間やリラックスタイムにちょっぴりエクササイズやストレッチ!めんどくさがり屋さんにオススメのながらダイエット、MERYではたくさん紹介しています。

ながらダイエット

「ながらダイエット」に関するピックアップまとめ

ながらダイエットのRSS

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憎たらしくも、愛らしい♡韓国のCMで大人気の"脂肪ちゃん"が可愛すぎる件

憎たらしくも、愛らしい♡韓国のCMで大人気の"脂肪ちゃん"が可愛すぎる件

ぷくっとした白くて丸っこいフォルムが愛らしい"脂肪ちゃん"。実はこれ、韓国で現在大ブームになっているキャラクター。韓国の病院のCMから誕生し、韓国では지방이(ジバン...

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  • | bluebluexri
"あの人背中パツパツじゃない?"←絶対言われたくない!背中痩せで後ろ姿美人に♡

"あの人背中パツパツじゃない?"←絶対言われたくない!背中痩せで後ろ姿美人に♡

自分ではなかなか目にすることがない背中。もしかしたらやばいことになっているかもしれません。今回は痩せにくいと思われている背中も、すっきり綺麗な背中に変えるダイエ...

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  • | mako
ダイエットが続かない女子たちへ。≪成功の鍵≫モチベーションをUPさせる方法を伝授♡

ダイエットが続かない女子たちへ。≪成功の鍵≫モチベーションをUPさせる方法を伝授♡

ダイエットって本当に辛い。そして本当に続かない。ダイエットを成功させているあの人は一体どうやってモチベーションを上げていたのでしょう?今回は、ダイエットをどうに...

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  • | mako
ズボラでも毎日続く♡「10秒以内」で出来る簡単ダイエットで痩せ体質をGETセヨ

ズボラでも毎日続く♡「10秒以内」で出来る簡単ダイエットで痩せ体質をGETセヨ

ズボラなのでダイエットは三日坊主が当たり前。そんなズボラさんでも痩せられる10秒以内で出来る、超簡単なダイエット方法をご紹介します。耳つぼ押しや背伸び、壁ドンなど...

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  • | haru
「さらば、わたしの二重顎」開始のゴングはいま鳴った!ダイエット知らずの撃退法♡

「さらば、わたしの二重顎」開始のゴングはいま鳴った!ダイエット知らずの撃退法♡

世の女の子の大敵「二重顎」。どうやって撃退するの、ダイエット頑張っているのに二重顎だけは消えないなんてことありませんか?せっかく可愛くしていても二重顎は隠せませ...

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  • | しゃもじーちゃん。
簡単なのに美肌&ダイエット効果まである?"豆乳"を使ったヘルシーダイエットレシピ

簡単なのに美肌&ダイエット効果まである?"豆乳"を使ったヘルシーダイエットレシピ

豆乳は女性にとっては嬉しい効果ばかり。美肌効果やダイエット効果もあり、お通じも良くなるなど、豆乳効果は沢山あります。そんな豆乳を使ったアレンジレシピを試してみま...

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  • | yumi..*
「ながら」ダイエットがキーワード。毎日の習慣がキレイへの近道

「ながら」ダイエットがキーワード。毎日の習慣がキレイへの近道

女の子にとってのダイエットは「永遠のテーマ」でもありますよね。頑張りたいけど頑張れない。今日からじゃなくて明日から。なかなか続かないダイエットではなく、毎日の習...

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  • | yuuka♡
太って見えがちな私の丸顔。“ほっぺたダイエットマッサージ”でさよならしましょ♡

太って見えがちな私の丸顔。“ほっぺたダイエットマッサージ”でさよならしましょ♡

丸顔って写真で見るとなんだか太って見えがち…。そんな自分の丸顔を脱却したい!そんなあなたに“ほっぺたダイエットマッサージ”♡丸顔の原因から、マッサージの仕方まで...

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  • | hacchi
来たる食欲の秋、食べ過ぎSTOP注意報!ガマンしないで食欲抑える1.2.3

来たる食欲の秋、食べ過ぎSTOP注意報!ガマンしないで食欲抑える1.2.3

食べ物がなんでもおいしい季節がやってきました。ついつい食べ過ぎちゃう日々が続きがちですが、油断しているとあっという間にプラス○キロということも!それでもせっかく...

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  • | ねね
ゆるシルエットに逃げるのやめた。1か月でミニスカートが似合うスリムBODYに♡

ゆるシルエットに逃げるのやめた。1か月でミニスカートが似合うスリムBODYに♡

最近はゆるっとしたシルエットのお洋服が流行っていますよね。私の時代が来た!と言わんばかりに体型が隠れるお洋服を選んでいる皆さん。隠れてません。バレてます!何かと...

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  • | mako
「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

痩せたいけど、運動も食事制限もやりたくない。そんな女の子に捧げる、究極の手抜きダイエットが猫ポーズダイエットなのです。猫のように寝転ぶだけでウエスト痩せやヒップ...

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  • | haru
これをやらなきゃ痩せないかも。"肩甲骨ダイエット"で代謝アップ→全身痩せ

これをやらなきゃ痩せないかも。"肩甲骨ダイエット"で代謝アップ→全身痩せ

今回は、肩甲骨をしっかり動かして代謝アップを狙う方法を紹介します。普段肩甲骨を動かすことってそこまで多くはないですよね。実は肩甲骨はダイエットにとってとっても重...

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  • | mako
嚙む回数を見直して。制限ゼロ「ゆっくり食べる」ダイエットdeすらりボディを目指せ♡

嚙む回数を見直して。制限ゼロ「ゆっくり食べる」ダイエットdeすらりボディを目指せ♡

お腹が空いていたり、目の前にある食べ物が美味しそうでついつい早食いしてしまいがち。でも実は食べるスピードに気を付けることでダイエット効果や美容効果が実感できちゃ...

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  • | Skr_ma
10m先から見ても綺麗な人に。“立ち姿美人”で後ろ姿から美しさを演出

10m先から見ても綺麗な人に。“立ち姿美人”で後ろ姿から美しさを演出

姿勢がいいあの子は、どんなに遠くから歩いてきても綺麗な人ってわかる。惚れ惚れするくらい綺麗なS字ラインを強調する立ち姿だからこそ凛としたオーラを纏っているのです...

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  • | takayu
「人生でたった1カ月向き合うだけ」ダレノガレ明美式ダイエットで”美”を手に入れて♡

「人生でたった1カ月向き合うだけ」ダレノガレ明美式ダイエットで”美”を手に入れて♡

毎週水曜はダレノガレ明美ちゃんの連載です♡Instagramで披露されるボディラインがたびたび話題になっていますよね。そんな彼女も、以前は太っていてコンプレックスの塊だ...

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  • | MERY_EDITORS
食事制限→挫折、運動→続かない。そんな人も"〇〇ダイエット"で美BODYゲット♡

食事制限→挫折、運動→続かない。そんな人も"〇〇ダイエット"で美BODYゲット♡

何をやっても途中で挫折。理想の見た目に近づけたことなんて1度もない。そんなあなたにおすすめなダイエット、それは"ながらダイエット"。続かないのはダイエットだと思う...

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  • | mako
「おやすみ~」の間に-2kg。寝る前“はちみつ”ダイエットで楽ヤセ&美肌を手に入れよ

「おやすみ~」の間に-2kg。寝る前“はちみつ”ダイエットで楽ヤセ&美肌を手に入れよ

食事制限や過度な運動を続けるダイエットは、ストレスがかかってしまってなかなか続かなかったり、痩せてもすぐにリバウンドしてしまったり…。そんな方にお勧めしたいダイ...

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  • | Skr_ma
秋に向けて磨くべきはこのパーツ♡きゅっと締まった3つのクビの作り方

秋に向けて磨くべきはこのパーツ♡きゅっと締まった3つのクビの作り方

「秋は露出が少なくなるから、ダイエットはお休みする」と油断しているそこのあなた!秋だからこそ、太さが目立ってしまうパーツがあるんです。それは3つのクビ。秋ファッ...

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  • | marin
またダイエット失敗…。私ってダイエット病かも…!

またダイエット失敗…。私ってダイエット病かも…!

ダイエットしてるのになぜか痩せられない!もう何回、何種類のダイエットしたんだろう。そんな経験のある女の子は少なくないのでは・・・?実はその原因はダイエット病ってい...

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  • | みさきち
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暇な時間に簡単にダイエットが出来る。痩せたい人必見○○しながらダイエット

ダイエットって続かないイメージがあると思いますが、日常生活を少し見直すだけでながらダイエットができちゃう場面がたくさんあるんです。電車に乗っている間、テレビをみ...

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  • | Chan_mo
たった10分するだけで1週間で7キロ減量、簡単「スーパーボールを挟むだけダイエット」

たった10分するだけで1週間で7キロ減量、簡単「スーパーボールを挟むだけダイエット」

あなたはスーパーボールダイエットというものをご存知ですか。このスーパーボールダイエットですが1日10分挟むだけで1週間で7キロもするんと体重が落ちるという画期的な方...

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  • | ゆかすけ
効果あり、だから憧れBODY勢揃い。美意識No.1韓国に学ぶダイエット法まとめ

効果あり、だから憧れBODY勢揃い。美意識No.1韓国に学ぶダイエット法まとめ

せっかくダイエットするなら本当に効果があるものじゃないと勿体ない。今回は、世界一美意識が高いと言われる韓国でその効果が実証された実力派ダイエットだけを厳選しまし...

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  • | ともみん。
痩せたい、でも時間がない。夏充女子の為の”ながらダイエット”で理想Bodyに♡

痩せたい、でも時間がない。夏充女子の為の”ながらダイエット”で理想Bodyに♡

夏は露出が多くなる。露出が多くなると気になるのが体型です。薄着になるほど体型を隠すのが難しくなります。でも運動する時間なんて無い。そんな時間の無い”夏充女子”に...

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  • | ルミ
お家で簡単に美脚になれる♡ダイエットスリッパの効果がすごい!

お家で簡単に美脚になれる♡ダイエットスリッパの効果がすごい!

ダイエットスリッパ?聞いたことはあるけど、もう流行りじゃないよねー?と思っていませんか?いえ、かわいいダイエットスリッパも多くて、じわじわと売れ続けているんです...

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  • | starheart
お尻のお肉たるんでない?キュッ♡と引き締まったヒップを目指す美尻筋肉トレーニング

お尻のお肉たるんでない?キュッ♡と引き締まったヒップを目指す美尻筋肉トレーニング

普段見ることが出来ないお尻。たるんできてはいませんか?意識しないとなかなか使わないお尻は、放っておくとスキニーパンツが入らないようなたるんだお尻に。キュッと引き...

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  • | nachi148
「あれ、無くなっちゃった…」は嫌なの。ダイエット中でも胸痩せしない3つのメソッド

「あれ、無くなっちゃった…」は嫌なの。ダイエット中でも胸痩せしない3つのメソッド

ダイエット中のみなさんは胸へのケア、怠っていませんか?胸は脂肪の塊なので体のなかで最も痩せやすい部分の1つなんです。ダイエットが無事終了した頃には胸もペタンコに...

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  • | ねね
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美人はここで差がつくの♡日々のドライヤー中の〝8分〟で下半身痩せを叶えましょ

お風呂に入って髪を洗い、乾かすのが毎日の日課。あなたはドライヤーにどのくらい時間をかけていますか?早い人で3~5分、ロングの方は10~15分くらい‥?この乾かしている...

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  • | えみりー
こんなに楽に5キロも痩せて良いのか「食前に水2杯飲むだけダイエット」

こんなに楽に5キロも痩せて良いのか「食前に水2杯飲むだけダイエット」

あなたは食事の前に水を2杯飲むだけで体のめぐりが良くなり、痩せることが出来るのをご存知ですか。この食事の前に水2杯だけ飲むだけで簡単に痩せたと実証的なデータも残っ...

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  • | ゆかすけ
5分でウエスト-3cm!楽なのに効果大「8の字ダイエット」で美脚も腕痩せも叶える

5分でウエスト-3cm!楽なのに効果大「8の字ダイエット」で美脚も腕痩せも叶える

緊急事態、1週間後にデートのお誘いが。たるんだ体型をデートまでに引き締めなければなりません。そこでとっても簡単な「8の字ダイエット」のやり方をお教えします。別名オ...

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  • | haru
デカ目も痩せ体質もGETです♡誰でも100倍綺麗になれる「ながらエクササイズ」5選

デカ目も痩せ体質もGETです♡誰でも100倍綺麗になれる「ながらエクササイズ」5選

綺麗になりたいという気持ちはあるけど、忙しくて時間がない。しかし、いつもの時間を使うことで、キレイになることは可能なのです。そこでいつもの生活で行えて、痩せ体質...

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  • | haru
20秒から体幹鍛えてくびれをGet♡30日間プランクチャレンジトレーニング

20秒から体幹鍛えてくびれをGet♡30日間プランクチャレンジトレーニング

キュッと引き締まったくびれは女の子の永遠の憧れ。それが、たった30日間で手に入れられるんだそう。やり方は簡単毎日決められた時間、プランクというポーズの体幹トレーニ...

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  • | chii❁
スリムだったあの子は吹奏楽部だった!”吹奏楽ダイエット”でほっそりウエストをGET♡

スリムだったあの子は吹奏楽部だった!”吹奏楽ダイエット”でほっそりウエストをGET♡

吹奏楽部の子で大食いなのになぜかスリムな子っていませんでしたか?実は吹奏楽で必要とする”腹式呼吸”はぽっこりお腹を解消するためのダイエットにもっとも効果的なんで...

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  • | uxu.#
氷は悪役ではなかった!「氷を少し食べるだけでランニング並みの消費カロリー」

氷は悪役ではなかった!「氷を少し食べるだけでランニング並みの消費カロリー」

飲み物を頼むときとっても暑い中でもホットドリンクを頼んだり、氷なしを頼む女性っていますよね。心掛けは正しいですが実は氷は正しく付き合っていけばそんなに悪役ではな...

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  • | ゆかすけ
冷えピタ貼るのはおでこじゃない!簡単「首の後ろを冷やすだけダイエット」

冷えピタ貼るのはおでこじゃない!簡単「首の後ろを冷やすだけダイエット」

首の後には痩せるための代謝を良くする細胞があることをご存知ですか。今回ご紹介する「首の後ろを冷やすだけダイエット」ですが首の後ろには大切な細胞が眠っており、それ...

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  • | ゆかすけ
代謝アップで痩せ体質に♡究極のながらダイエット「足裏もみマッサージ」のやり方

代謝アップで痩せ体質に♡究極のながらダイエット「足裏もみマッサージ」のやり方

痩せたいけど、気が付けばぐーたらしている毎日。それならば、ぐーたらしながら出来る究極のながらダイエット法である「足裏もみマッサージ」に挑戦すればいいの。足裏を押...

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  • | haru
ルールを守って-3kg♡食事制限・運動ナシで痩せられる効果的ダイエット3選

ルールを守って-3kg♡食事制限・運動ナシで痩せられる効果的ダイエット3選

運動も嫌いだし、食事制限なんてしたくない。そんな人にオススメな8時間ダイエット・スリーピングダイエット・女性ホルモンダイエットという3つのダイエット方法をご紹介し...

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  • | haru
理想サイズ身長×0.145に近づこう。簡単二の腕痩せトレーニング7選

理想サイズ身長×0.145に近づこう。簡単二の腕痩せトレーニング7選

夏は露出がもっとも多くなる季節。脚はパンツやロングスカートで隠せても、二の腕は隠せないので、ぷよぷよお肉が気になります。二の腕の理想サイズの身長×0.145に近づく...

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  • | chii❁
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『その行動〇〇kcal?』運動嫌いな女子へ!日常生活で燃やせるカロリー消費行動

マラソンなどのハードな運動をしなくても、日常生活で行っている”カロリー消費行動”で脂肪は燃やせます!あなたのその行動が〇〇kcal消費しているのか知って、運動嫌いさ...

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  • | nachi148
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何もしなくて8キロ減少、痩せやすい体にする「焼き梅干しダイエット」

あなたは焼き梅干しダイエットというものをご存じですか。この焼き梅干しダイエットですが脂肪燃焼の作用を更に引き出すだけではなく、女性の体に嬉しい効果を次々と実現し...

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  • | ゆかすけ
始めたその日からするんと体が軽くなる「レモン白湯ダイエット」

始めたその日からするんと体が軽くなる「レモン白湯ダイエット」

あなたはレモン白湯というものをご存知ですか。実はこのレモン白湯ですが普通の白湯でも効果がありますがレモンを入れることで効果がもっと現れるのです。秘湯回復や美肌効...

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  • | ゆかすけ
週末に水着を着ます…。1週間の超短期集中◎部分別、駆け込みダイエット

週末に水着を着ます…。1週間の超短期集中◎部分別、駆け込みダイエット

夏に向けてダイエットしなきゃーって思って結局できませんでした。でも、夏ならではの海やプールの予定はあります。今さら危機感感じています。そんな女の子ってきっと多い...

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20秒で食事制限もナシ♡くびれも代謝UPも叶う1ヶ月の「プランク」で美ボディGET

20秒で食事制限もナシ♡くびれも代謝UPも叶う1ヶ月の「プランク」で美ボディGET

面倒なことは大嫌いで、ダイエットも苦手。だから1分間エクササイズも私にとって長いの。そんなズボラなあなたにオススメなのが体幹トレーニングである「プランク」という...

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  • | haru
14キロ痩せるには、たったのこれだけだった「眉間をこするだけダイエット」

14キロ痩せるには、たったのこれだけだった「眉間をこするだけダイエット」

眉間の間には脳の満腹中枢が通っていることをご存知ですか。このツボを押すのでもいいですが「眉間をこするだけ」でお腹が満腹のような気分になり、14キロも痩せた成功者が...

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  • | ゆかすけ
10キロ痩せる勇者現る「ガムダイエット」で余分な食欲を削ぎ落とそう

10キロ痩せる勇者現る「ガムダイエット」で余分な食欲を削ぎ落とそう

あなたは満腹になるということはどれだけ食べたかではなく、どれぐらい噛むかによって左右されていることをご存知ですか。そこで今回ご紹介するのがガムダイエットです。ガ...

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  • | ゆかすけ
飲むだけで脂肪燃焼、体重がストンと落ちる「コーヒーダイエット」

飲むだけで脂肪燃焼、体重がストンと落ちる「コーヒーダイエット」

普段私たちが口にしているもので簡単に痩せることが出来たならばこんなに嬉しいことはないですよね。そこで今回は飲むだけで脂肪が燃焼されるとウワサの「コーヒーダイエッ...

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  • | ゆかすけ
【保存版】90秒間で軽い散歩並みのカロリー消費、簡単お風呂で正座ダイエット

【保存版】90秒間で軽い散歩並みのカロリー消費、簡単お風呂で正座ダイエット

楽して痩せたい…そう考える女性は多いですよね。そこで今回は「お風呂で正座」ダイエットをご紹介してきます。この「お風呂で正座ダイエット」は女性の最大の敵であるむく...

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  • | ゆかすけ
Noimage.8b768f2a

「痩せている子はいつも”動いている”」いつも一緒にいるあの子が私よりスマートなワケ

いつも同じようなものを食べて、同じような行動をしているはずなのに、私よりあの子はスマート。ちょっと観察してみると、痩せている子はいつも”動いている”んです。歩く...

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意外な組み合わせで美肌も美ボディも手に入れよ。○○酢がダイエットをサポート!

意外な組み合わせで美肌も美ボディも手に入れよ。○○酢がダイエットをサポート!

ダイエット効果抜群なミルク酢を知っていますか?ミルク酢はダイエット時に不足しがちなカルシウムが取れる優れもの。更にダイエット効果抜群な酢の力とミルクの組み合わせ...

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  • | yumi..*
なんで私が3キロも!?何も我慢しなくていい1分「背伸びダイエット」

なんで私が3キロも!?何も我慢しなくていい1分「背伸びダイエット」

日常生活忙しいしダイエットにかけている時間なんてないよ…なんて考えていませんか。実は1分で3キロ痩せに結びつく方法があるのです。その方法とは「背伸びダイエット」で...

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  • | ゆかすけ
脅威の8キロ痩せを記録した、伝説の「寝るだけダイエット」

脅威の8キロ痩せを記録した、伝説の「寝るだけダイエット」

あなたは毎日眠いなあとか痩せたいなあが口癖になっていませんか。女の子が幸せだなあと感じる睡眠と女の子が辛いなあと思うダイエットを掛けあわせた「寝るだけダイエット...

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