「実は優れもの!」ナッツで叶える美肌とダイエット

一度食べ出したら止まらない。それがナッツ。お酒のおつまみとしても良いですよね。でもナッツは高カロリーだし、ニキビの原因...。いや、違うんです。実は、美容にもダイエットにもいい、優れものなんですよ♡ では、早速ナッツの魅力を探ってみましょう。

ナッツは止まらない!!!

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ももこ@sumomoko

大慶寺門前市で買ったオーガニックのローストカシューナッツが甘くて美味しくて止まらないー。カシューナッツ大好きになったです。 http://t.co/ELBfKhEtDu

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2015-04-15

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あやちゃん@ppppn_1

ナッツは 食べだすと 止まらない〜

2015-04-11

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Татияна@thanasat

ミックスナッツうますぎて手が止まらない

2015-04-10

出典: www.kouketsuatsu-w.com

ナッツって食べ出したら、ついつい手が止まらない!
そんな人が多いのではないでしょうか。

でも、ナッツを食べるとニキビができる...?

出典: bepre.jp

ナッツを食べるとニキビができるって聞いたことありますよね。

でも、実は医学的根拠はないそうです。
もし、ナッツを食べてニキビができたとしたら、それはただの油分や塩分の摂りすぎ。

ナッツそのものが肌荒れを引き起こす、という因果関係はないそうです。

実はナッツは美容、ダイエットの優れものだった!

出典: tetote-market.jp

アンチエイジング。血液サラサラ。疲労回復。満腹効果。

と、ナッツにはいいことがいっぱい♪

アーモンド

出典: tohofoods.com

アーモンドは食物繊維が豊富。
便秘で悩みがちな人は積極的に摂取しよう!

アーモンドには食物繊維が含まれていますし、デトックス効果もありますので、これによってダイエットが出来るとしています。

出典: dietbook.biz

ピーナッツ

出典: inedia.jp

ピーナッツには満腹作用があります。
食前に食べればダイエットになりますね。

ナッツ類は,GI値が低く,腹持ちもよいため,満足度が高く,その後の食事の量が減りやすい。唾液もたくさん出ることもよい。便通にもよい。

出典: d.hatena.ne.jp

カシューナッツ

出典: www.ehealthyrecipe.com

カシューナッツには、便秘予防の他に疲労回復や貧血予防の効果があります。

カシューナッツにはビタミンB₁が豊富に含まれているため疲労を回復する働きがあるといわれています。

出典: www.wakasanohimitsu.jp

ピスタチオ

出典: e-garmin.com

ピスタチオには悪玉コレステロールを下げ、生活習慣病を予防する効能があります。

「アメリカン・ジャーナル・オブ・ライフスタイル・メディシン」
に発表された研究によると、ピスタチオを食べると、
悪玉コレステロール(LDL)を減少させることがわかりました。

出典: e-garmin.com

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あの、ミランダ・カーも間食にナッツを数粒食べるそうです。

出典: timewarp.jp

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ナッツを摂取するときの注意!!

出典: kireina.org

油で揚げたものや、塩のついたものは避け、素焼きのものを選びましょう。

ナッツは栄養豊富とはいえ、高カロリーです。
きちんと量をコントロールしましょう。

都内のナッツ専門店

出典: www.fashionsnap.com

そんな栄養豊富なナッツの専門店もあります。

Groovy Nuts(中目黒)

出典: ameblo.jp

ベーコンスモークなど、4種類のユニークな味付けでミックスナッツが販売されています。
ナッツのスムージーもあります。

毎日、一握りのナッツを。Groovy Nuts(グルーヴィナッツ)は東京、中目黒のナッツ専門店です。

小島屋(上野)

出典: www.ameyoko.net

こちらには、素焼きのヘルシーなナッツが種類豊富にあります。通販でも購入できます。

無添加無油のアーモンドやくるみ、Bar御用達ミックスナッツをはじめ、人気のドライフルーツ、おつまみ珍味など豊富に取り揃え。上野・アメ横にて創業60年。ナッツ・ドライフルーツの卸問屋【小島屋】です。

上手に摂取して、美肌・美ボディを手に入れよう♪

上手に摂取すれば、間違いなく女子の味方♡

あなたもナッツを取り入れて、綺麗になりませんか?

出典: kokoro-kotoba-9.blog.so-net.ne.jp

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