今日から実践したくなる!脚やせの方法ベスト3(*´Д`)ノ

女性の悩み「脚やせ」の方法ベスト3をまとめてみました♪☆これでアナタの悩みもスッキリ解消!!!美脚になってオールシーズン脚を出してオシャレを楽しんじゃいましょうヾ(*´∀`*)ノ

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脚やせって何で難しいの??

モデルさんのようなキレイな脚に憧れますが脚やせって難しいですよね…( ˙-˙ )
部分痩せは難しいのはもちろんですが、脚やせが何故難しいのか
脚が浮腫んでしまう原因などからその難しさの理由を知る事も大切です!!!

原因その①

セルライトがやっかいでむずかしいのが、脂肪や老廃物がなかなか代謝されないこと。
体重は落ちても脚やせ のサイズが変わりにくい、セルライト部分が変わらない状態。
セルライトを除去するには、まず何よりも根本の原因である血行不良を改善する必要があります。

☆セルライトとは、肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分がたまった状態。
主にお尻や太ももなどにできやすく、皮膚表面がオレンジの皮のようにデコボコになるため、見た目も悪いばかりか、肌がかさつく原因にもなります。

出典: asiyase-bikixyaku.seesaa.net

原因その②

心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。 脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。 また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。

出典: www.healthcare.omron.co.jp

セルライトや脚のむくみを解消するのが難しいからこそ
脚やせは難しいんです!!!

セルライト除去や脚のむくみの解消法=脚やせと言っても過言ではありません。
難しく一筋縄では行かない脚やせですが、そんな脚やせに効果がある方法ベスト3をお教えします♪☆

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モデルさんのような脚への一歩♪自宅マッサージ(*´Д`)ノ

出典: bambiwater.com

バンビウォーターを使っての温感マッサージは効果的!!!
温めてほぐす事でセルライトや
脚のむくみ解消に繋がります♪

YouTube

バンビウォーターを使ったマッサージ方法について
動画で見るとマッサージ方法が
より分かりやすいですよね!!!

お金を掛けずに自宅でマッサージ!!!

上のように温感マッサージを簡単に自宅出来るというのは良いですよね!!!
方法も画像や動画で分かりやすく説明してくれているので安心です(´∀`)♪

出典: www.atpress.ne.jp

プロだからこそ!?エステで脚やせ(´∀`)ノ

お客様の脚の悩みで特に多い「太もも」「セルライト」「ヒップライン」に特化した脚やせコースです。 スリムの代名詞でもある骨盤周りの筋肉強化はもちろん、ヒートマット前に遠赤外線バンテージをプラスしたことで、凝り固まった脂肪をケアし、脚やせがさらにパワーアップ!!
東洋美容のカッピングで巡りをケアした後は、手技による脚やせスペシャルケアでバランスの良い美脚ラインへと整える充実の60分コースです。

出典: slim.jp

続けるのが大変かも??

プロの施術はやっぱり凄いですし価値がありますよね!!!
自宅マッサージもそうですが継続する事に意味があるので、1回ではなかなか…。
そう考えると費用面は高くなってしまいますがお金に余裕のある方にはオススメです♪☆

出典: koudusiki.com

食事で改善!!!脚のむくみを体内から解消Σ(`・Д・ノ)ノ

一番重要と言えるのが、
塩分の摂取をできる限り控えることです。
なぜなら塩分の過剰摂取はむくみの原因となるからです。

脚痩せに効く食品について。
脚痩せに悪い食品があるなら、脚痩せに良い効果をもたらす食品もあります。
先のむくみを解消する目的で血行によいものを摂るのがお勧めです。
血行を良くする栄養素といえば、まず
ビタミンE
タンパク質
が挙がります。

続けて、
ビタミンC
ビタミンB群
鉄分
葉酸
などが挙げられます。

出典: www.thin-legs-diet.net

塩分を控え、血行を良くする食品の摂取…o(`ω´*)o

食事療法はもちろん重要です!!!
ただ、こちらも継続が重要なので食事に毎日気を使うのは難しいという人も少なくはないですよね。
しかし健康に体内からの改善というのはオススメです(´∀`)ノ
むくみ難い体質を1度作れば脚やせの大きな一歩になりますよね♪☆

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まとめ。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。 ゜

私は全部を試して、今でも続けているのは温感マッサージと食事療法です( ・ω・)ノ
エステは体験だと安い値段で出来ますが、脚やせは継続が大事なので
続けられる事をする!!!というのが女子力向上や脚やせの鍵だと思っています♪

食事療法は難しいので、1番のオススメは温感マッサージですね(´∀`)ノ
お風呂上りなどに温感マッサージのクリームやジェルを使ってマッサージをして
寝る事で翌朝のむくみは解消されますよ!!!

塩分控えめの食事をすると脚だけではなく、顔のむくみなどもなくなるのでオススメです♪☆

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