ベリーダンスでダイエットしながら女子力UP♡

魅惑的な動き、豪奢な衣装、セクシーな表情…ベリーダンス、やってみたい!そう思ったことのある人は多いと思います。そんなベリーダンスを踊りながらダイエットができるとしたら…めちゃくちゃ楽しそうですよね♡…ということでベリーダンスでのダイエットについてまとめてみました!

ベリーダンスとは?

出典: www.morocco-tajinya.com

世界でもっとも古い踊りといわれているベリーダンスは、中東を中心に踊られているものですが、実はその歴史ははっきりしていません。紀元前のシュメール王朝や古代エジプト・古代ペルシアといった文明の絵画や古代ギリシャの彫刻に見られる踊り子の姿が原型ではないかと言う人もいれば、砂漠の民がステップしにくい砂の大地をしっかりと踏みしめ、腰から上を震わせて踊ったのがはじまりだと言う人もいます。
踊りに込められた意味についても、「豊穣祈願」や「女神信仰」、「婚礼」や「出産」の準備など諸説あります。

出典: www.bellydancejapan.jp

出典: ameblo.jp

美しく輝く豪華な衣装を身にまといエキゾチックなメイクを施してスポットライトを浴びる...
それもベリーダンスの魅力。
でもそれだけでなく、美しいボディライン、女性らしい仕草や目つきも身につけられちゃいます。
何より踊っていると女性としてのココロが解放され生き生きと煌めく自分に出会える...
そんな不思議な魅力を持つダンスなのです。

出典: www.aokikayou.com

出典: yaplog.jp

ベリーダンスのベリーとは"お腹"という意味です。
お腹回りや腰を縦に横に激しくうねらせながら踊るので、魅力的なウエストラインを手に入れる事が出来ます。
二の腕に効く手のムーブメント、バストアップになる胸のテクニックなどもあり具体的に体重が減るというよりは美しく女性らしいボディに変化していきます。また、お腹を動かす事によって内臓の動きが活発になり、内臓脂肪もスッキリ♪
便秘や生理痛だって怖くありません♪ 内側からも外側からも美しくなれる、それがベリーダンスです。

出典: www.aokikayou.com

ベリーダンスをすると太る?!

女性らしくなれる…
ウエストが引き締まる…
なんて言われているベリーダンス。

でも、じつは本場のベリーダンサーはふくよかな方多い気が…。実はダイエットにならない!?という話も。
それはどういう事なのか、まとめてみました↓↓

普通、ベリーダンスのダンサーはグラマーです。
というか、ベリーダンス発祥地の殿方はお腹ぽっこり=美人(Sexy)とみなしているようです。

でも、外国人相手のベリーダンサーは細身の人も居ますよ。

出典: okwave.jp

出典: arabian-night.jugem.jp

ベリーダンスを始めて3年ほどです。


やってみるとわかると思いますが、ベリーダンスの動きは筋肉が着いていない状態では
全くといっていいほどできません
最初は基礎練習をして、徐々に筋肉を付けていき、動くようにしていきます
インナーマッスルなので外見には現れにくく、先生などはベリーダンスをしたから下っ腹が出ているわけではありません

出典: okwave.jp

以前エジプトでみたベリーダンス。
ギョッとするほどセクシーで、ベッドの中を想像するようなきわどいもの多いです。

さらにかなりふくよかなお尻とおなか。
特におなかはとても大事なセックスアピールの場所で、肉厚で小刻みにゆらすとき、ぷるぷる振動しないとダメらしい。

踊りの最中に、そのおなかをぱんぱんたたいてゆらしたりもしてました。

ガイドのエジプト人に聞いたら、「おなかに肉がない女性が踊っても魅力はない」とのこと。

でもかなりの運動量だと思うしのけぞったりもするので、腹筋、背筋は相当使うことは確か。そのダンサーは汗びっしょりでしたから。

出典: komachi.yomiuri.co.jp

出典: hananamiki.blogspot.jp

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佐藤晃子@akisato_

なんと! 本場の人が太いわけだ…。「ベリーダンスは女性の肉体の「丸さ」「ふくよかさ」を前面に押し出したスタイルを採り、痩身であることを良しとするダイエット嗜好とは対照的である。(Wikipedia)」

2010-01-10

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ツイ減して働けきっし@kisshisshi

ダイエットにベリーダンスってよく見るけど、ベリーダンスはちょっとお腹が出てる方がセクシーでいいんだって。だからベリーダンスの動画観ると男女問わずお腹ぷよってるよ。

2012-01-07

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わたるん@うたのおにいさん@watarutaru

ベリーダンスは女性の肉体の「丸さ」「ふくよかさ」を前面に押し出したスタイルを採り、痩身であることを良しとするダイエット嗜好とは対照的である。ベリーダンスで使用されるほとんどの基本的なステップやテクニックは、体の部分ごとに分かれた円運動である。つまりは腰や肩を床と平行に別々に動かす

2012-07-15

つまりベリーダンスは本来「女性らしさ」を求めるダンスなので、本場のエジプトなどでは、女性らしい「ふくよかさ」や「丸み」をセクシーとするんだそう。

だから本来のベリーダンスもインナーマッスルやくびれには効果があっても、下腹をへこませたり、体重を減らして痩せる!!という目的にはちょっとそぐわないようです。

ベリーダンサーも腹筋がひきしまっている人もいれば


出典: ashikari.exblog.jp




下腹は引き締めずに女性らしい柔らかさを残したままの人もいるのです。



出典: ameblo.jp

…じゃあベリーダンスでダイエットは無理??

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nakahara harumi@harumistyleny

@George_KUNIHIRO 本場のベリーダンサーはスゴイお腹ですよね。ベリーダンスも体幹意識というのを取り入れたエクササイズとして捕えないと、特に痩せたりとかはしないです。ヨガも同じ。ハナはじめの腹踊りがベリーダンスと同じ動きしてるのを見て、ベリーダンス≠ダイエットだとww

2010-02-03

…と思っているアナタ!
じつは、ヨガにもダイエットに効くエクササイズがあるように、ベリーダンスにもシェイプアップに特化したエクササイズがあるんです!!
その名は「ベリーシェイプ」。

現在は、ジムなどでも「ベリーシェイプ」の教室が開かれていたります。

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ベル@vertem24

昨日のベリーシェイプ、すごくよかったなぁ!ベリーダンスを元にしたお腹用シェイプアップのプログラム。コインが付いたスカーフ?を腰に巻いて、腰の動きで音を出しながら踊るの。音楽も超エキゾチック!トレーニングウェアも可愛い!2週間お休みらしいけど、このクラスには通おう!

2013-10-01

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ともワールド@tomoworldmuseum

男性にもオススメのベリーダンス・ダイエット「ベリーシェイプ」 - ライフ - 週プレNEWS http://t.co/Py6cxzOa via @shupure お腹を運動させるので、腸の悪い私にはお薦めかもしれないですね。ま、お見せできるような身体ではないですが^^;

2011-11-13

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mazgon@mazgon

楽しむ運動。: 私今、毎週日曜日が楽しみです通ってるスポーツクラブで、「ベリーシェイプ」のクラスがあるからいわゆるベリーダンスを使ったエクササイズ。今までベリーダンスなんてやったことないから、これが楽しくて仕方ないそれでウ... http://t.co/mx1rTey

2011-09-11

ベリーシェイプとは??

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ゆう@yuu149

男性にもオススメのベリーダンス・ダイエット「ベリーシェイプ」: 最近では、ダイエットやくびれづくりの目的でレッスンに通う若い女性が多く、ベリーダンスをエクササイズにしたものは「ベリーシェイプ」と呼ばれている。 15歳から多く... http://t.co/bK8MlKI1

2011-11-09

中東発祥の民族舞踊「ベリーダンス」が、エクササイズに大変身!ベリーダンスといえば「お腹!」女性が気になるお腹まわりを中心にシェイプアップ運動を楽しく踊りながら実感できるプレコリオプログラムです。
ベリーダンスの基本の動きを使って身体をゆっくりほぐすところからスタートしてこれでもかとウエスト周りをシェイプアップするPartや、3ヶ月ごとにアップデートされるオリジナル Musicにのせて様々なテイストの振付を踊れる4つのパートから構成。

出典: www.belly-shape.com

【フィットネスクラブで導入している県】
北海道/東北
 宮城  山形  福島  北海道
北陸/中部
 長野  静岡  愛知  岐阜  石川
関東
 東京  神奈川  埼玉  千葉
 茨城  群馬
近畿
 大阪  京都  奈良  兵庫  滋賀
中国/四国
 広島  山口  岡山  香川  徳島
九州
 福岡  佐賀  長崎  大分  熊本  宮崎

出典: www.belly-shape.com

おなかを凹ます! ベリーシェイプ ダイエット ([バラエティ])

商品

おなかを凹ます! ベリーシェイプ ダイエット ([バラエティ])

¥2,052

YouTube

「おなかを凹ます!ベリーシェイプダイエット」 Body&Soul★キレイと元気のためのお役立ち情報|HOT dinos(ほっとディノス)

本気を出すにはまず形から!!

やっぱり、長く続けるにはモチベーションも大事ですよね♪
…という事で、衣装や小物を少しご紹介します★

きれいな小物をまとってレッツダンス♡

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山田@Hempei_Yamada

ベリーダンスでダイエットしようと思い立ったのはいいがなぜ私はAmazonで衣装を見ているのだろうか

2012-12-06

ベリーダンス衣装 商品

ベリーダンス衣装

¥17,000

エジプト製 スタンダードソード 商品

エジプト製 スタンダードソード

¥10,290

ベリーダンス衣装 ヒップスカーフ コイン (青紫)

商品

ベリーダンス衣装 ヒップスカーフ コイン (青紫)

¥600

日本最大級格安ベリーダンス衣装,団体注文受付可能!サイズに合わせてSSから3Lお作り可能。

ベリーダンスの本場エジプトからヒップスカーフ・衣装等を格安にて大量直輸入販売。オリジナルや珍しいデザインのヒップスカーフをedenよりお届けします。その他、エジプト雑貨の定番、香水びん、パピルス、水タバコ(シーシャ)等を販売

気になる!ベリーダンス(シェイプ)の効果とは??

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にゃん@nyanchu

正月でいいだけ太ったのでベリーダンス的な動きのダイエットを始めてみたのですが10分やっただけで汗だくだよ。。ベリーダンスすげえな。。

2014-01-15

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senior@senior777

ベリーダンスでダイエットは、これで最後です。長い間、お付き合いいただき、ありがとうございました。ベリーダンスをダイエット方法の手段で始めたのですが、効果が出てきたのか、腰回りが、引き締まってきたようです。これか http://t.co/elVjLFl6Uw #CROOZblog

2013-03-12

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reoreo@takiyumi244

@komainu244 ベリーシェイプ効果おどろきですよ!つめて練習したのは2週間ですけどおしりとふとももの脂肪が1キロ落ちました!体重は(体調不良もあったけど)2キロ減って体脂肪が1,2キロおちてます。ズボンがゆるいので間違いない(^o^)

2011-02-25

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ぱんだ@amaguripanda

体験したぜよ、ベリーシェイプ。エレガントなイントラさんの動きと口調の中、スカイのBスタに入った80人超な女子が腰フリフリ~(振ってるつもり)いきなりわき腹つりかけました(^_^;) ベリーな動きには非対応なようです。効果は期待できそう!ぜひ男性も勇気をもってチャレンジです(笑)

2011-06-06

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花形ぷりん@MilkCooky

ベリーシェイプ??ウチのジムには無いです~ベリーダンスはありますけど、違うのかな?? RT @miwaloha: この4月から導入されたベリーシェイプのイントラさん、昨日久々に出たらウエストまわりが明らかにとてもスッキリしてた。やっぱり効果あるんだ~。

2011-08-03

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mai@mai_0112

転籍したジムで、ZUMBAとベリーシェイプやってきました♪ ベリーシェイプ難しい(>_<) でもウエストと二の腕痩せに効果ありそう。これから頑張ろっと(*^^*)

2012-10-01

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長野智子@nagano_t

おっ。RT @kikko_no_blog バストのカップサイズを落とさずにウエストだけ細くしたいなら、どんなダイエットや運動よりもベリーダンスが効果的。

2010-12-19

以上、ベリーダンスのダイエットについてまとめてみました♪

今すぐはじめたい!!方は
①DVDを買って自宅でエクササイズ!
②フィットネスクラブでベリーシェイプの教室に通う
のどちらかがベストなようです。


ただし、きちんと痩せたい・ベリーダンスを身に付けたいならばきちんと習うことをお勧めします♡

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安室ちゃん・YOU・Charaなど、強めの女性が憧れです(*`・ω・´)そろそろ年相応なナチュラル系に…

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