【短期】生理前一週間で痩せる簡単豆乳ダイエット♡【7日間】

生理前って、食欲は増えるし肌も荒れるし最悪...。暴飲暴食した結果、整理のあとには体重が増えてる!なんてこともありますよね。そんなあなたにおすすめしたいのが豆乳ダイエット♡生理前一週間、毎朝食事前に飲むだけ!痩せるだけじゃない、お肌や体にもいい簡単ダイエットです!正月太りもこれで取り返しましょう!

豆乳ダイエットってどうやるの?

出典: www.healthfulpursuit.com

生理の7日前から朝食前に1パック(200ml)の豆乳を飲む。

それだけ。

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豆乳の三種類には、無調整豆乳、調整豆乳、豆乳飲料とあります、この三種類の豆乳はいずれもダイエット効果があると言われていますが、しかし、もっと濃効果がある豆乳と言えば、やはり無調整豆乳です。

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注意事項

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★昼食前や夕食前でもOK!でも、朝食前に水分を摂ると
 腸が動いて便通がよくなるので、理想は朝食の30分前。
★食後ではなく食前に。豆乳はGI値が低いので、
 食事による急激な血糖値上昇を防いでくれるから。
(血糖値が上がると体は「エネルギーが余っている」
と判断し、脂肪を蓄えてしまいます)

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★1日200ml程度まで。
 豆乳に含まれるインフラポンを大量に摂るのは好ましくないとされています。
 お味噌やお醤油など日常的に大豆を摂る習慣がある日本人は、200mlくらいがベスト。

★生理がスタートしたら飲むのをやめる
 特にダイエットしたいなら要注意です。

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生理前は太りやすいのになんで痩せれるの?

出典: www.tattoopins.com

生理前は老廃物や水分を体がため込んでしまいます。
それを抑えてくれるのが豆乳なのです。

豆乳なし・・・×
生理前にため込む(プラス)
→生理後に排出(マイナス)=プラマイゼロ。

豆乳あり・・・♥生理前にためない(変化なし)
→生理後に排出(マイナス)=マイナス!!

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【ダイエットするなら生理後1週間がいい理由】
生理後は「美人ホルモン」と呼ばれるエストロゲンが増えるので、
脂肪を燃焼しやすくなり、老廃物は排出されやすくなります。
そして、元々あった体脂肪が代謝されて痩せれるようになるからです。

出典: beatuysmile.seesaa.net

豆乳の効果がすごい!

出典: onemantango.wordpress.com

美肌効果・バストアップ効果・
アンチエイジング・集中力&持久力UP
便秘の予防&解消・体脂肪の減少
骨粗しょう症の予防などなど
女の子に嬉しい効果がたくさんです!

大豆の成分

出典: diynaturalbeauty.tumblr.com

✧大豆イソフラボン

エストロゲン(美人ホルモン)と似た働きをし、足りなければ補い、多すぎるときには減少させようとする

✧大豆サポニン
腸内の絨毛を縮小させ、脂肪・糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食べすぎを防止

✧大豆たんぱく

動物性に比べて低カロリーで基礎代謝を上げ、余分な脂質を排出し、コレステロール下げてくれます。また体脂肪の燃焼を促進して、蓄積を抑える効果◎

✧大豆ペプチド
吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する

出典: www.offitsuku.com

本当に痩せる?

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❀さくら いま❀@saclaima

豆乳ダイエット二週目を始めたよー!先月の成功からマイナス1kgを維持!さて今回はどーなるでしょーか!?1㍑で挑みます! http://t.co/iu0tVyM54U

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2013-06-27

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yuuki@yuukisaibai

生理一週間前から豆乳を朝一杯飲むだけで、本当に2kg痩せたよ!!

2014-01-02

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芹沢のパンティことやむてぃー.@絵柄ェ…@yamutea_umashi

生理前の豆乳ダイエットでマジで2kg痩せたわ

2013-12-30

肌にも健康にもいい♡

出典: myheartsaresealedwithkisses.blogspot.jp

豆乳は美肌効果も持っています。大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きがあり、肌の保水力アップ・新陳代謝アップの効果があるのです。

また、豆乳には脂肪燃焼を高める大豆たんぱく質や便通を良くするオリゴ糖を含んでいます。豆乳ダイエットは、美しくやせたい人におすすめの方法です。

出典: slism.jp

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たまりな✞♡@kis_kis_mari

2週間前から興味本位で始めた 豆乳ダイエットすごい笑 食べるもの変えてないし 運動ももともと吹部だから 全然してないし むしろお菓子とか食べてたのに 2週間で1.9キロ落ちた! 奇跡だ。うん。すごい!笑 便秘もなおったし ニキビも減った! 続けるしかないな、うん。笑

2013-12-31

バナナ×豆乳でさらに効果up♡

出典: blog.livedoor.jp

バナナと豆乳をミキサーにかけるだけで、豆乳もおいしく飲みやすい♡さらに効果アップ!

豆乳に組み合わせるのは、食物繊維が多く、栄養豊富なバナナ。
バナナに多く含まれるビタミンEは、大豆タンパクの分解、代謝を促進する働きがあります。
つまり、豆の燃焼を促す大豆タンパクをより効果的に使うことができるのです。
豆乳とバナナを組み合わせた「豆乳バナナ」には、互いに有効成分を高め合う、じつに相性のいい驚きのダイエットパワーが隠されているのです

出典: blog.livedoor.jp

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