シンプルだから続けられる!“レモン白湯”がダイエット&美容にとってもいいってウワサ♡

モデルのローラさんが、Instagram(インスタグラム)で紹介したことから話題となったレモン白湯。ミランダ・カーやビヨンセなど海外モデルも実践してるらしいんです!お湯にレモンを入れるだけの簡単レシピなのに、ダイエットにも美容にもいい!とにかく実践してみましょ♪

What is “レモン白湯”?

出典: ideahack.me

これから温かくなる季節。
だからこそ、体を冷やしてしまいがち!

レモン白湯は、シンプルなのに
ダイエット&美容にもいい女性には
嬉しい飲み物なんです。

これは実践するしかない!

▷ SNSでも話題です!

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下北に恋したくう@_pandagrapes

レモン白湯って凄い。 お腹あんなに空いてたのに!

2015-03-26

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なっちゃん☺︎痩せる@______nanchan

生理で 半身浴できないから レモン白湯 飲んでねる˖☽° おやすみなさい~!

2015-03-26

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ヨチコ@110515245

デトックスウォーターに興味はあるが続かないから、白湯にレモン汁入れて飲んでる。匂いがすごい。

2015-03-24

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絶対可愛くなるもん! 女子力勉強会♡@otomehozon

朝レモン水の嬉しい効果! ①体にある毒素が排出されやすい ②ビタミンCの補給効果 ③体重が減る ④肌トラブル解消 ⑤目覚まし効果 ⑥免疫力UP常温水(白湯)に 生のレモン汁絞って飲むだけ♪ 毎朝の空腹時に飲むと効果抜群です♪ http://t.co/8w89qy108p

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2015-03-25

ローラもミランダ・カーも飲んでる!

「まずは温めた水に、オーガニックレモンの半分を絞り入れたものをグラス1杯分飲むの。温めたレモン水を朝飲むと、1日の消化過程が促進されるのよ。」

出典: japan.techinsight.jp

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超人気モデル、ローラも飲んでるんだから効果は間違いない!

My detox water.
lemon+grapefruits+chiaseeds+hotwater

出典: instagram.com

◎レモン白湯の効果

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早速、レモン白湯の効果を見ていきましょうb

▷ ダイエット効果

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ローラみたいな美脚になりたいなら。
今すぐ実践しましょう!レモン白湯☆

朝イチのレモンと白湯が驚異のダイエットパワーを発揮してくれます!

ググりまくった結果白湯にレモン果汁とシナモンを入れて飲むようになったら5キロ痩せた私が通りますよ
チラ裏ですが白湯は1日400ミリが良いらしいです

出典: beauty.lady.jp

カラダの中をキレイにする

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白湯にもレモンにもカラダの中をキレイにする効果が!

朝の一杯が腎臓や肝臓の毒素を流してくれます♡

白湯もレモンも、身体の中をキレイにする代表選手。レモン水を飲むと、その通り道が浄化されていきます。腎臓や肝臓の老廃物や毒素を流し、リンパの流れを整える働きもあります。

出典: woman.mynavi.jp

新陳代謝をあげる

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白湯を飲むことで新陳代謝をあげ、また、朝に飲むことで
1日の消費カロリーをあげてくれるんです☆

「白湯をゆっくり飲むことで胃の中から全身が温まり、体温の上昇とともに新陳代謝を高めることができます。また、胃腸内の老廃物を押し流す作用があるので、むくみや便秘解消にも効果的ですよ」

出典: woman.mynavi.jp

→お茶ではダメ!

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温かいモノが新陳代謝をあげるなら
お茶でもいいような気がしませんか?

いいえ!お茶ではなく白湯じゃないと
ダメなんです!b

「体を温めることが目的であれば、お茶でも構いません。しかし、カフェインやカテキンなどの成分が多いと体は吸収することに集中するため、白湯に比べて老廃物を押し流す作用が弱まってしまいます。体温を上げるだけでなくデトックス効果も期待するならば、白湯のほうがオススメですね」

出典: woman.mynavi.jp

デトックス効果

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白湯にレモンを加えることで、
さらにデトックス効果を高めます◎

内臓は、冷えてしまうと機能が低下します。内臓は沢山のカロリー消費をしてくれる場所でもあるため、内蔵機能が低下すると代謝が落ちてしまいます。代謝の低下は、血液中の老廃物を排除する力を弱く指せ、むくみに繋がってしまうのです。老廃物を長く体に溜めて置くと、老廃物と脂肪が合わさり「セルライト」を作り上げます。そんな悪循環を避けるためにも、白湯を飲んで内蔵を暖め、元気な状態を保ちましょう。

出典: diet-wiz.net

▷ 美容効果

出典: bi-plus.net

白湯にレモンをプラスすることで
美容効果も倍増です!

ビタミンC摂取

出典: kirei-kawaii.jp

これはよく知っていると思いますが
レモンにはビタミンCがたっぷり◎

レモンといえばビタミンC。ビタミンCは一般的に不足しがちな栄養素ではありませんが、不足すると食べ物を消化吸収する能力が落ちてしまいます。吸収が良くないと空腹感を覚えやすくなるので、つい食べ過ぎてしまいがちに。さらに、ビタミンCには免疫力を高め、心臓発作、脳卒中、白内障、痛風を予防する効果があると言われています。オレゴン大学の研究によれば、生の果物から摂(と)るビタミンCはがん予防にも効果的なのだとか。

出典: woman.mynavi.jp

カルシウムの吸収が良くなる

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レモンはカルシウムの吸収を良くする働きがあるそう。

これが何につながるのかというと、
ダイエットに繋がるんです!☆

レモンは、ビタミンCが豊富なだけでなく、消化器官を酸性に保つことでカルシウムの吸収をくすることが知られています。

出典: blog.livedoor.jp

カルシウムは脂肪細胞に蓄積されるのですが、細胞に含まれるカルシウムが多いほど脂肪をエネルギーに変えやすくなるのだそうです。また血行を促進する効果もあり、セルライトや肌、体内の老廃物を排出しやすくします。

出典: woman.mynavi.jp

肌トラブルを改善

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できるとテンションだだ落ちのニキビにも効果的!
シワや黒ずみ対策としても◎

レモンは殺菌力が高いため、皮膚トラブルの解消にも役立ちます。豊富なビタミンCの力により、肌を内側から若返らせ、アンチエイジングやシワ、黒ずみ対策としても効果が期待できます。にきびや吹き出物が出たときも、ビタミンCたっぷりのホットレモンがお勧めです!

出典: kaigaicelebstreetsna.blog.so-net.ne.jp

冷え性改善

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冷え性を改善するのも、レモンを入れることで
効果があがるのだとか。

レモン果汁にはクエン酸が多く含まれているので、新陳代謝を高め、血糖値の上昇を防いでくれて、さらにはリラックス効果もあるので、ダイエットにも役立ちます。
ホットレモンにすると、血行がよくなって、代謝もよくなり、冷え性も解消されます。
また、疲労回復の効果もあるので、疲れたときにホットレモンで水分補給をするのもいいでしょう。

出典: kaigaicelebstreetsna.blog.so-net.ne.jp

◎レモン白湯の作り方

出典: signof.me

レモン白湯ってとっても簡単に作れるんです!
続けることが大切。
だからレシピも方法もシンプルでないと。

【基本のレモン水(レモン白湯)の作り方】

材料:白湯カップ1杯 レモン半個
作り方:白湯にレモン半個の果汁
    (市販のレモン果汁なら大さじ1杯)
    を加えるだけ。市販品を使用する場合は、
    質のよいものを選ぶようにする。
応用:シナモンや生姜(パウダーでも良い)を加えれば、
   体がより暖まり、ダイエットに良い。

出典: blog.livedoor.jp

話題のメイソンジャーに入れて

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話題のメイソンジャーにいれておけば
いつでもデトックス♡

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食欲も抑えてくれるから、ダイエットには
もってこいですね♪

朝の一杯は“レモン白湯”でキレイをいただきます♡

出典: www.daydreamlily.com

ダイエットも美容も続けることが大切。
だからシンプルなモノがいい。

簡単に実践できるから。
明日からの朝の一杯は“レモン白湯”を
いただきませんか?(♡)

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