ニキビ跡を消すために。肌のターンオーバーを正常にする方法

キレイなお肌になりたいけど、ニキビ跡が邪魔している、そんなことありませんか?今回はそんなニキビ跡を消すためにターンオーバーを正常に戻す方法をご紹介。普段の生活をきちんと見直してニキビ跡をなおしてツルツルな美肌を手に入れましょう!

キレイなお肌になりたい

出典: favim.com

そう思っている女の子は多いはず。
でも、顔に残ってしまっているやっかいなニキビ跡。ブツブツで気になりますよね。今回はそんなニキビ跡を消すための方法をご紹介します。

まず大前提!簡単ではない。

出典: favim.com

ニキビ跡は簡単に早く消えることはありません。

ニキビ跡は違います。程度にもよりますが、長い場合は6ヶ月から1年ほど掛かるケースもあります。つまり、ニキビ跡は簡単には治らないのです。この事は覚悟して下さい。

出典: www.courage-will.com

出典: favim.com

簡単にはなおらないということ。
なので手間も時間もかかるということを覚悟してください。

ニキビ跡を消す=ターンオーバーを促す

出典: favim.com

ニキビ跡を消すためには肌のターンオーバーを促す必要があるんです。

肌の細胞が新しく生まれ変わることです。これを促進することでニキビ跡が消えていきます。

出典: www.caribbeantvnews.com

ターンオーバーを正常化させることで古い角質と一緒にニキビ跡の赤みや茶色いシミも一緒に剥がすことができます。

出典: xn--88jtbm9vjfybw563e1c8b.biz

出典: favim.com

ターンオーバーでお肌の細胞をどんどん新しくしてキレイな肌を目指していきましょう!

ターンオーバーを正常化する方法

出典: favim.com

ターンオーバーを正常化(遅くも早くもない)させるためにできること。

ターンオーバーは、化粧水など外からのケアも必要ですが、睡眠や生活習慣、食事などの内側からのケアも大きく影響しています。

出典: motegao-syukan.com

質のいい睡眠

出典: favim.com

睡眠をしっかりとること。
寝不足はメイクのノリも悪く、いつまでたってもお肌はブツブツのまま!

出典: favim.com

できる日は22時までに寝ましょう。
でもこれはできない人がほとんど。
それならば最低6時間は寝るようにしてください。

お肌の新陳代謝は約6時間かけて行われるため、6時間以上の睡眠は欠かせません。

出典: www.skincare-univ.com

質の良い睡眠をするためには日中の行動も大切なんです◎

運動は軽くても継続出来るもの

出典: favim.com

日頃が忙しくてなかなかできない人も多いはずの運動。でもお肌のためにはとっても大切なんです。

運動には新陳代謝を促進する効果があり、美しい肌を作る効果もあるんです。…と言っても、新陳代謝を促進したいからと言って、急にハードな運動をするのは良くありません。無理なく続けられる運動を取り入れることが大切でしょう。

出典: motegao-syukan.com

出典: favim.com

階段を使ってたくさん歩くようにする。
朝10分ランニングをしてみる。

無理なく続けられる運動を自分の中でぜひ見つけて継続して行ってください!

やりすぎ角質落としはダメ

出典: favim.com

角質を落として、ターンオーバーを正常化する話をよく聞きますが、やりすぎると肌が乾燥したり、もっと角質が厚くなるかも!

肌をゴシゴシこすって刺激を与えたり、洗浄力の高い石鹸を使って頻繁に顔を洗って角質を落とし過ぎたりすると、肌は外部からの刺激に負けないように、もっと角質を厚くしようとし、過角化になることがあります。

出典: www.skincare-univ.com

出典: favim.com

角質など刺激強めアイテムをお肌にあてた時は、かならず
クリームで保湿してください。

またゴシゴシ洗いは絶対NG。角質が気になったら洗顔ではなく専用のピーリングジェルなどで落としてください。

血行をよくする

出典: favim.com

血行をよくするとターンオーバーは正常になるのです!血行をよくするためには湯船に浸かることが1番効果的!

一番良いのは血行を良くする=湯船につかることだと思います。私もシャワー派でしたが、ここ2年ほど頑張って湯船につかっています。すると、本当に肌の調子が良くなりましたよ!

出典: chieco.cosme.net

出典: favim.com

面倒くさがらず、せっかくお家に湯船があるので、お風呂のときはなにもかも忘れて癒されましょう。

ストレス発散

出典: favim.com

ストレスを溜めると本当にお肌まで影響があるみたい!

過剰にストレスを溜め込むと老化の原因になるのです。細胞が傷つけられ、お肌が乾燥しやすくなることもあります。

出典: xn--y8jua3cp4p5352a47ik2br68cwd6d.com

出典: favim.com

定期的にはストレスを発散しましょう。
溜め込むとなにごともよくないです×

リンパマッサージ

出典: favim.com

リンパマッサージをして溜まっている老廃物を流すこともターンオーバー正常化につながります。

1.両手でにぎりこぶしを作り、第二関節の部分を使ってマッサージします。
2.まずは眉頭から眉の上を通ってこめかみの辺りまで、少しずつ位置をずらしながらクルクルと小さな円を描くようにほぐします。
3.次に、小鼻の横から頬骨の下を通り、エラの咬筋(上あごと下あごのつながっているところ)のあたりにかけて、同じようにほぐします。
4.耳の付け根の後ろ側にある小さなくぼみから鎖骨に向かって首筋をなで下ろして終了。

ゴッドハンド マッサージクリーム 商品

ゴッドハンド マッサージクリーム

¥1,944

マッサージしながら塗布すると、30秒後スッと軽く感触が変化します。朝マッサージクリームでマッサージしたあとファンデーションをつければ乾燥知らずの優れもの♩

毎日の保湿は欠かさない。

出典: favim.com

ついつい面倒で化粧水や乳液を疎かにしてしまってはお肌のターンオーバーは乱れてしまいます。

毎日のスキンケアでしっかりと保湿を行い、肌の潤いを補うことが重要です。保湿を続けることで、肌の機能が正常に働き始めると、乱れてしまったターンオーバーの周期を正常化することができます。

出典: www.earthcare-net.com

オールインワンで簡単に済ませましょ!

ビオレ うるおいジェリー しっとり 商品

ビオレ うるおいジェリー しっとり

¥977

「化粧水」「乳液」「美容液」「パック」を1つでかなえる、うるおいジェリー。毎日パックまですませたもちもち肌に。

うるり 美白液 さっぱり 商品

うるり 美白液 さっぱり

¥1,007

さっぱりタイプでいやなお肌へのベタつきがない!

時間と手間をかけて

出典: favim.com

ニキビ跡は消え、美肌は手に入る。
ぜひターンオーバーを正常化して、キレイなお肌を手に入れてくださいね。

関連するまとめ

こんなまとめも人気です♪

ニキビ跡とサヨナラできる!オススメ化粧水♡

ニキビ跡とサヨナラできる!オススメ化粧水♡

  • aoikara
  • 789228view
[閲覧注意!]一週間で角質ぺろーん。Baby Footで赤ちゃんかかとをゲット

[閲覧注意!]一週間で角質ぺろーん。Baby Footで赤ちゃんかかとをゲット

  • あや
  • 214028view
足の裏、カッチカチになってない?固い角質を取ってベイビー足にする方法♡

足の裏、カッチカチになってない?固い角質を取ってベイビー足にする方法♡

  • そーよんうらぬす@鬼神
  • 203739view
足の角質をとれば体温は3度上がる!フットケアで痩せる体質に♡

足の角質をとれば体温は3度上がる!フットケアで痩せる体質に♡

  • manamanaty
  • 60288view
1ヶ月で自信素顔を手に入れる。「5:2の法則」でお肌若返らせ計画

1ヶ月で自信素顔を手に入れる。「5:2の法則」でお肌若返らせ計画

  • mappoo
  • 33055view

このまとめに関するキーワード

キーワードからまとめを探す

このまとめのキュレーター

美容のまとめをさがす

内容について連絡する

美容のまとめランキング

昨日人気のあった美容のまとめ

お風呂上がりの至福。3つのご褒美ボディケアアイテムで贅沢なリラックスタイムを 1位

お風呂上がりの至福。3つのご褒美ボディケアアイテムで贅沢なリラックス...

cupcake

万年ニキビにサヨナラ警報!ツルピカ肌を作るLUSHの厳選4アイテム♡ 2位

万年ニキビにサヨナラ警報!ツルピカ肌を作るLUSHの厳選4アイテム♡

ももち

角栓・毛穴の開き・黒ずみ、これ洗顔パウダーで解決できるって知ってた? 3位

角栓・毛穴の開き・黒ずみ、これ洗顔パウダーで解決できるって知ってた...

こだまい(˙-˙)

ゆるシルエットに逃げるのやめた。1か月でミニスカートが似合うスリムBODYに♡ 4位

ゆるシルエットに逃げるのやめた。1か月でミニスカートが似合うスリムBO...

mako

太って見えがちな私の丸顔。“ほっぺたダイエットマッサージ”でさよならしましょ♡ 5位

太って見えがちな私の丸顔。“ほっぺたダイエットマッサージ”でさよな...

hacchi

関連する特集

新着の美容特集

人気のフレグランス特集

人気のフレグランス特集

美肌スキンケアのすゝめ

美肌スキンケアのすゝめ

人気の日焼け止めで紫外線対策!

人気の日焼け止めで紫外線対策!

» 美容の特集一覧

おすすめのまとめ

いまMERYで注目のまとめ

デザイン&使い勝手良し。この秋手に入れたいのは“デキる”相棒バッグ♡

デザイン&使い勝手良し。この秋手に入れたいのは“デキる”相棒バッグ...

MERY公式

話題の◯◯で過ごす理想の休日♡充実度120%のおしゃれ&癒し時間のススメ

話題の◯◯で過ごす理想の休日♡充実度120%のおしゃれ&癒し時間のスス...

MERY公式

「アフター5」が勝負です!内面からキレイな女の子になるための4つのアイデア♡

「アフター5」が勝負です!内面からキレイな女の子になるための4つのア...

MERY公式

おしゃれな子の“指名買い”。リアルトレンド「フェイクレザー」で2016秋を先取り

おしゃれな子の“指名買い”。リアルトレンド「フェイクレザー」で2016...

MERY公式

急接近で♡を掴むの。秋の恋を制するチャンスは、さりげない○○にあるんです

急接近で♡を掴むの。秋の恋を制するチャンスは、さりげない○○にある...

MERY_mag

MERY [メリー]|女の子のためのキュレーションメディア