醜い自分とはおさらばしない?あなたの嫉妬心をなくす6つの方法

好きな人がいて、大好きな彼がいて、女の子は可愛くなれますよね。でもそんな可愛さを邪魔する感情、それが嫉妬。好きだからこその嫉妬だけど、それは時に醜くなってしまうもの!今回はそんな醜い嫉妬を乗り越える6つの方法をご紹介!様々な方法から嫉妬をやっつけましょう!

ついついしてしまう嫉妬。

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片想いの彼に、大好きな彼氏に。友達に。
ついつい抱いてしまう嫉妬。
嫉妬をしている時の女性って醜いですよね。

嫉妬をして良い方向にはすすまない

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小さな嫉妬は可愛らしさもありますが、嫉妬は次第に大きくなるもの。そしてその嫉妬は必ず悪い方向にあなたを導きます。

ちょっとした嫉妬なら、恋の媚薬にもなることもあります。嫉妬という感情自体が、悪というわけじゃありません。でも、いきすぎた嫉妬は、ふたりにいい結末を運んではくれません。

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嫉妬が大きくなると、喧嘩も多くなるし、男の人からしたらきっと面倒になります。(女からしたって面倒ですよね)だからこそ、そんな嫉妬の克服方法をご紹介!

嫉妬心をなくす方法

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方法はいくらでもあるんです!やるかやらないかの違いだけ!いや〜な嫉妬心を様々な方法でやっつけましょう!

1.自信を持つ

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これは良く聞きますよね。自分に自信がないから嫉妬してしまう。

彼はあなたのことが一番大好きだから、あなたの「彼氏」なんです。あなたが一番じゃなくて、そのメールや電話をしている子の方が好きならばすでにそっちへ行っているはずです。彼に、愛されているという自信を持ちましょう。

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自信が大切なのは分かっているけどどうしたらつくものなのかは分からないですよね。

自分を好きになる。

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自信をもつために1番最初に必要なことは好きになること!

あなた自身の問題なのですから、「私は愛されて然るべき人間だ!」と自己評価を高める必要があります。あなたの長所・魅力って何でしょうか? 自分のあら探しするのはやめて、いいところだけフォーカスするようにしましょう。

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そんな簡単に言うなと思うかもしれませんが、あなたの周りの人はあなたが好きだから友達や恋人なんです。あなたの良いところは周りが分かっているし、あなた自身も本当は分かっているはず。自分の嫌なところは一度目をつぶって良いところを再確認してください。

成功体験を増やす。

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これも自信をつけるための方法!

人間は、成功体験を積み重ねることで自分に自信がつき、さらに大きな成功を成し遂げていくものです。最初はちょっとしたことでいいのです。大切なのは、成功すること。

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成功体験は小さなことでもいいのです!例えば、今日はこれだけのことをやる!とtodoリストを作って全て達成するとか!大きなことじゃなくても小さなことから成功をさせましょう!

2.執着心を捨てる!

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彼が自分を好きでいてくれることが当たり前!そんな風に思ってませんか?付き合っているから当然のように。その考えが嫉妬心を引き起こします。

恋人と一緒にいる事を当たり前と思わず、今日一緒にいることをありがたい事だという認識で接していると、万一別れる事になっても執着する必要がありません。一緒にいれた事の方が奇跡だったと、毎回会う時間を大切に思えたかどうかが大切なのです。執着心がなければ、嫉妬をせずにすみます。

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自分を好きでいてくれていること、デートしてくれること、優しくしてくれること。全部当たり前じゃないと思いましょう。そしたら嫉妬なんて忘れてしまいます。

3.聞いてもらう!

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どうしても嫉妬で辛くなったときは、信頼している友達を頼りましょう。

どうしても嫉妬の心が負担になったら、その思いを仲のよい、友人に聞いてもらいましょう。心理学的にも悩みを洗いざらいしゃべってしまうことで、人は癒されると実証されています。

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話しているうちにどうでもいい、小さいことで悩んでたなって思うはず。それほど友達って大きい存在。ぜひ、耐えきれなくなったら彼にぶつける前に友達に相談を。

4.感情を出す!

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辛いときはその感情を誰にもいない1人の空間で爆発させること。

誰にも見られない場所でもいいので感情を行動で表すのです。
例えば、叫んでみたり歌ってみたり、思いっきり体を動かしてみたり・・・
どういう形でもいいので感情を出す!発散をする。という習慣をつけるようにしてください。

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・海で叫ぶ(思いっきり)
・映画、ドラマを見て泣く(思いっきり)
・カラオケで好きな歌を歌う(思いっきり)
どれも思いっきりやってストレス発散しましょう!
※1人で行いましょう。他人に迷惑はいけません。

5.他人と自分を比較しない。

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嫉妬するのは、うらやましいと思った相手のものを自分は手に入れることができないと諦めているから嫉妬をするんです。

月給20万円の人が月100万円稼ぐ人を羨んでいてもしょうがない。 大富豪や石油王を相手に「むかつく」なんてつぶやいていても仕方がないことです。人と比べて優劣を競うのをやめて、自分自身を磨き上げ成長させるという 考え方に切り替えると嫉妬心を抑えることができます。

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でも、相手のものを自分が手に入れたら幸せか?と考えましょう。そもそもあなたと相手は性格から顔から何もかも違う人。相手の人にとって幸せでもあなたは幸せではないかもしれない。比較すること自体ばかばかしいのです。そう考えられれば嫉妬心なんて忘れてしまっています。

6.他のものにも目を向ける。

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嫉妬の原因として、そればかり考えているから。恋愛だったら彼のことばかり考えてしまうから嫉妬心が芽生えるのです。

恋愛は確かに大切なものですが、他のことにも興味を持つことが必要です。そうすることで心に余裕が出来るからです。心に余裕を持つことにより、些細なことでは嫉妬しないというようなことが出来るようになるはずです。

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他にすることは山ほどあるはず!
・勉強する
・友達と遊ぶ
・家族と話す
・バイト、仕事を頑張る

他のことにももっと目をむけましょう。

嫉妬心はあなた次第でなくせる。

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これだけの方法があればどれかであなたの嫉妬心はなくなるはず!良いことはあまりない嫉妬心。醜い自分とはおさらばしませんか?

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