ヤセ体質に変身して、モテボディになっちゃおう☆

ダイエットしてるのに、なかなか思い通りにヤセない…どうして!?そんなあなたに朗報!ヤセないのにはしっかり原因があった!ヤセやすい体質になれば、ダイエットもかなうはず!そんな方法を教えちゃいます。

スレンダー美人といえば…戸田恵梨香ちゃん!

出典: www.flamme.co.jp

戸田恵梨香ちゃん。
スレンダーで美人なのにコミカルな役でヘン顔も決めちゃうし、すごい。
●プロフィール
身長/163cm
体重/42kg

…うわーやっぱり細いんだ~。

戸田恵梨香のダイエット法とは?

かなりストイックにやっているようです!!

ルール1:晩ご飯は6時までに食べる!
ルール2:朝・晩2回の半身浴!
ルール3:半身浴の前後に腹筋50回ずつ!

出典: butapedia.com

そのほか「体のゆがみが気になった時は整体に通う」とか「休みの日はエステやマッサージに行ってボディメンテナンス」など、気を配っているそうです。うーん、プロフェッショナル!!

スレンダーボディを目指すには?

基礎代謝をアップして、ヤセやすい体になればいいんです!じゃあどうすればいいかって…?

代謝を上げる方法とは

出典: girlschannel.net

1.有酸素運動
2.基礎代謝のアップ
3.血行促進
4.カプサイシンなどの摂取
5.半身浴
などがあげられます。

太りやすい体質の原因と改善方法

出典: www.diet-pinky.com

痩せやすい人と太りやすい人、同じ量の食事を取っても、体重に変化が出るかどうかも違います。
これは、人間の日常最低限の活動で消費する「基礎代謝」というものが異なっているのです。通常、摂取カロリーが消費カロリー(代謝できる分)を超えたときに体重の増加が始まりますので、基礎代謝を把握しておくのは大事なことです。

むくみ・体質改善

温活で巡りのよい体になる!

出典: woman.excite.co.jp

冷えはダイエットの大敵! 体温が1度下がると基礎代謝が12%低下することからも、太りやすい+ダイエットがうまくいかない原因にもなります。
また、体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下することで、むくみやセルライトができやすくなるので注意が必要です。

出典: www.alluxeweb.com

【ORCHIDEE LUMIAS オルキデルミアス】
巡りのいい体で内から輝く美を実現!

ORCHIDEE LUMIAS オルキデルミアス|麻布十番|バイオプランタ

ヨモギ蒸しのハーブ版。ハーブの蒸気で全身を温め、新陳代謝を促進。体が温まることで、冷えが原因で起こる様々な悩みが緩和され、ターンオーバーの乱れも改善。美肌効果も抜群です。ハーブは11〜14種類の中から目的別、悩み別に選べるので、その日の気分や体調に合わせてセレクトできます。

柔らかい体はやせやすい!

出典: www.yoga-instructor.jp

体が硬いと以下のような悪循環が起こります。
・動きにくいから動かなくなる

・筋肉がこわばることで血行不良&代謝低下を招く

・筋肉が硬くなり、さらに伸びにくくなる

・動きにくい&動かないから太りやすくなる

二の腕の振り袖解消スキマビクス

たぷたぷの振り袖二の腕で悩んでいる方におすすめなのが、振り袖解消スキマビクスです。駅の待ち時間、なんだか暇だな~と思ったら是非、実践してみてください。

出典: beauty.yahoo.co.jp

出典: beauty.yahoo.co.jp

(1)バックの底を手の平に乗せ、腕を真っすぐ伸ばし、斜め後ろに降ろした状態にします。この時脇を締めましょう。
(2)その状態から胸を広げ、息を吸いながら肘を伸ばしたまま、まっすぐ後ろに引きます。その後、息を吐きながら、元の位置に戻します。
(3)次に息を吸いながら、肩を下げ、バックを地面の方向に押すようにします。その後、息を吐きながら、肩を元の位置を戻します。

リンパドレナージュでリンパの流れを正常に

リンパ+ドレナージュ(排出)という名前の通り、リンパ液の流れを正常化し老廃物を押し流すことで身体機能を高め、健康な身体を取り戻すというもの。 もともと医療補助用に開発されたテクニックなので、むくみの解消や鎮痛効果、免疫力を高めるのでダイエットや小顔効果もある。

出典: seesaawiki.jp

出典: www.alluxeweb.com

【リラクリゾート旺花 OUKA】
0歳以上の女性の悩みに効く、多彩なオールハンドケアが揃う実力店

リラクリゾート旺花 OUKA|リラクゼーション|腸セラピー

心身の疲れをケアしながらボディラインもスッキリ!

出典: www.alluxeweb.com

【esthe du APHRODITE エステ ドゥ アフロディーテ】
20年の実績を誇るオールハンドメソッドで効果を実感

esthe du APHRODITE エステ ドゥ アフロディーテ|麻布十番|小顔|痩身

冷え固まったセルライトをほぐし、潰して排毒!

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pancakes8212

スイーツ大好き、でもダイエット中! https://twitter.com/haney15pm

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