ふとしたその表情、怖くなってない?真顔から‟かわいい”をつくる方法。

笑顔で笑った後に誰もが真顔にもどったりしますよね?そんなとき真顔が怖すぎると周囲から勘違いされちゃうことも…。真顔のときでも‟かわいく”笑顔でいるために表情筋を鍛えるトレーニングを始めましょう!毎日少しの時間でできる表情筋を鍛えるトレーニング方法を紹介していきます。

あなたもふとした瞬間に‟真顔”が怖くなっているかも…。

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かねゆき@kyuki9462

トイレで怖い思いをした笑 扉の真ん前で真顔で立たれたらこわいよ

2014-05-01

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エリんぎ@eri_bdvp

友達に一人でいるとき真顔怖いって言われてるけど、キャラソン聴きながらにやけるの抑えてるだけです。

2014-05-01

出典: weheartit.com

みなさんは真顔が怖いって言われたことはありますか?
笑顔で笑ってた後、電車に乗っている時、授業や仕事をしているときなど真顔になる瞬間はたくさんあるんです。
真顔が怖い人と怖くない人、一体違いは何でしょうか?

家でのリラックスした素顔とは違って、人目のある外での真顔は
誰しも無意識のうちに強張っていることが多いと思います。
道行く人を見てもけっこう冷たい顔をしている人が多いですよね。

出典: questionbox.jp.msn.com

真顔が怖いと言われるのって辛いんです!泣

episode1 初対面の人に怖がられる…。

出典: meanwhile-smile763.tumblr.com

初対面の人だと笑っても作り笑顔が多いもの。そんな時はやっぱり真顔になりやすいですよね…。その瞬間怖いと思われたら第一印象から最悪です。

初対面の人に話しかけにくく、冷たい印象を与えてしまいます。
私は真顔が怖いといわれます。
それに加え、極度の人見知りのため、初対面の人と話すときは顔が赤くなってしまうのが嫌で、短文で終わらしてしまいます

出典: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

episode2 仕事場で怖がられる…。

出典: weheartit.com

仕事中は真剣な顔つきになってしまいますよね。特にうまくいかないときなんかは顔がこわばってしまう人が多いです!

仕事中や日常生活で、怒ってもいないし気分が悪いわけでもないのに人から
顔が怖いよ?嫌なことあった?など言われます。

仕事の人間関係は良好ですし、お客様相手にもいつも笑顔が良いねと褒められるので愛想がないのとはまた違います。

出典: onayamifree.com

episode3 もはや友達にすら怖がられる…。

出典: weheartit.com

真顔が怖いと友達にまで怖がられるなんて…。泣

真顔が怖いと言われます。(女です)
町で1人で歩いている所を偶然友達に目撃される事が度々あるのですが、
その時の私の顔がブスッとしていて怖いらしいです。
前に駅前を歩いている時に、女友達に発見されて話しかけられたのですが、
「すぐ声をかけようと思ったんだけど、なんか怖い顔してたからちょっと躊躇しちゃった」
と言われました。

出典: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

出典: weheartit.com

真顔が怖いといいことないじゃん!ほんとにそうなんです。
だから真顔が怖いって言われたことのある人は今日からなにか解決法を見つけなくては!

真顔⇒笑顔に!表情筋トレーニングを始めましょう!

表情筋トレーニングで真顔の怖さは解決できる!

出典: weheartit.com

真顔が怖い原因は‟口角が下がっている”こと。ならば口角をあげればいいだけ!口角をあげるトレーニングを始めましょう!

自分では普通にしているつもりなのに「不機嫌そうだね」なんて言われたことはありませんか?それ、口角が下がっています。これもまた、表情筋を鍛えることで解消することが出来るのです。顎から口角までの間に伸びている表情筋は「頬筋」(きょうきん)と呼ばれています。この表情筋を鍛えるのは簡単です。 ズバリ、口角を上げるのです。

出典: antiaging-life.info

出典: weheartit.com

表情筋のトレーニングってどうやればいいんだろう?
今から簡単なトレーニング方法を紹介していきます。全部やらなくて大丈夫です。一日一回どれか一つはやるように心がけましょう!

ウォーミングアップ

出典: www.urbanewomen.com

まずはウォーミングアップから。
ポイントは強くぐりぐりとやりすぎないことです。

まず、手のひら全体で両頬を包み込み優しい力で表情筋を動かすように外回りにぐるぐる。内回りにぐるぐる回して筋肉をほぐしましょう。筋肉がほぐれたらトレーニングに移ります。

出典: rosamayumi.com

アナウンサーやモデルも実践!風船トレーニング

出典: weheartit.com

アナウンサーやモデルが実践しているんだったら効果がありそう!

1.口の中に空気をためて、唇を閉じます
2.右頬に空気を集めて膨らませて、5秒間キープします
3.同様に左頬に空気を集めて、5秒間キープします
4.上側に空気を集めて鼻の下を膨らませて、5秒間キープします
5.下側に空気を集めて、5秒間キープします
6.2~5の動作を3回繰り返します

出典: vitaminef.jp

ペコちゃんになりきってストレッチ

出典: seikeimeiku.info

ペコちゃんの顔のマネでストレッチになるんです!イメージもつきやすいし簡単ですよ!

この時できるストレッチは眼瞼のストレッチと下顎の筋肉と頬の筋肉です。ペコちゃんは舌をぺろっと出し、目線は斜め上に向いています。ペコちゃんスマイルで左右両方ストレッチしましょう。ここで注意したいのは舌を出す方向と逆の方向に目線を向けるということです。付け加えるなら少し顎を上げた感じで行いましょう。

出典: rosamayumi.com

オエオエ体操

やり方は簡単です。口の形を

「お」の口の形をつくる
「え」の口の形をつくる
を繰り返すだけです。ポイントはちょっと極端にしてみること。

出典: health.kihon.jp

出典: health.kihon.jp

①ちょっと極端に「お」の表情を作ります。

出典: health.kihon.jp

②またまたちょっと極端に「え」の表情を作ります。

出典: health.kihon.jp

出来る人は背中をそらしてみましょう。背中をそらすと姿勢改善の効果も!

毎日見てね体操!?

YouTube

さらに効果を出したい人に!
毎日見てね体操のやり方動画です。詳しくはこちらをみてください!

ちなみにこんなグッズもあります。興味ある人は試して見るのもいいかも♡

フェイレッチ フェイスウェーバー ピンク 商品

フェイレッチ フェイスウェーバー ピンク

¥2,839

「フェイレッチ フェイスウェーバー ピンク」は、表情筋を効率よく鍛えるフェイスマスク型サポーター(小顔グッズ)です。裏面に配置された53本のウェーブラインが表情を動かすたびに、凝り固まった表情筋を揉み解します。面テープなので、顔にしっかりフィット。表情筋トレーニングをサポートします。

NEWフェイシャルリフト アトワンス ピンク 商品

NEWフェイシャルリフト アトワンス ピンク

¥7,429

「NEWフェイシャルリフト アトワンス ピンク」は、口輪筋や頬筋などの表情筋を鍛える効果がある小顔グッズです。本体内部で遠心運動を発生させることで、360度全方向に振り回されるような重力が発生します。これを口にくわえて唇で支えることにより、効率よく気軽にエクササイズできます。防水仕様です。

フェイスアッパー 商品

フェイスアッパー

¥4,700

「フェイスアッパー」は、歯と唇の間に入れて装着する、マウスピースです。装着すると、頬の部分を前に押し出すような形状になっており、押された部分をエクボをつくるような動きをすることで、頬全体の筋肉、表情筋に刺激を与えます。顔の筋肉を、効率よく、キュッキュッとストレッチ。口周りが気になる方に。

ハリオ ビューティースマイルトレーナー オレンジ 商品

ハリオ ビューティースマイルトレーナー オレンジ

¥850

「ハリオ ビューティースマイルトレーナー オレンジ BST-1TOR」は、健康的な柔らかな笑顔を作るための口元矯正器です。
「ビューティースマイルトレーナー ブルー」は、両端が30度の角度に上がっているので、スマイルを作るように筋肉を鍛錬します。

表情筋を鍛えると嬉しいことがたくさん♡

出典: weheartit.com

表情筋は鍛えると普段の表情が柔らかくなるほかに老け顔防止にもつながるみたいです!これは嬉しい♡

使っていなかった表情筋をほぐしていきましょう。ほぐすことで普段の表情もやわらかくなり、自然な笑顔になりますよ。“老け顔”防止にもなります。

出典: vitaminef.jp

出典: www.facebook.com

いかがでしたか?表情筋を鍛えるのは簡単だしいろんな効果もあるしいいことづくし♡みなさんも表情筋をトレーニングをして真顔から‟かわいい”をつくってみてはいかがですか?

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