食事を変えれば必ず痩せる。意志の弱いあなたを助ける少しのアイディア7選

運動も食事制限もムリ。でも痩せたい気持ちもダイエットやってみようかな〜なんて気持ちもあるんです。痩せるにはやっぱり食事を変えるのが効果的。意志が弱くてなかなか変えられないあなたに、ちょっとした7つのアイディアをプレゼントします。便利な機械に頼るのもたまには、アリ!

運動ムリ、食事制限もっとムリ

出典: weheartit.com

痩せるために食事制限…?
それはちょっとムリかな。食べるの好きだし。

とかなんとか言ってたらいつまでも痩せられないかもしれないですよ〜
実際に痩せるのに一番の近道は食事の変化です。
誘惑にいつも負けちゃうあなたでも、物理的に制限をかければ成功するかも?少しのアイディアを使ってダイエットに挑戦しましょう♭

少しのアイディアが助けてくれる

(1)粉麺→野菜麺

食べたいものは食べたい。
でもそれが野菜だったらいいんじゃない?

ベジッティ かんたん野菜パスタ調理器

商品

ベジッティ かんたん野菜パスタ調理器

¥2,480

[ベジッティ]野菜がパスタに大変身。細く麺状になってでてくるベジッティで脱・粉麺。

?size=l

まずは麺類を食べる時、パスタやうどんなどの粉麺を野菜麺にチェンジ!
最初はパスタと野菜麺を混ぜて食べたりするのもいいかもしれません。ベジッティとも呼ばれる野菜麺、作っているうちに意外とクセになるので大量生産しちゃいそう…。

出典: portal.nifty.com

機械にセットして、ハンドルを回すとあの野菜がすっかり麺に。
大根やニンジン、きゅうりなど色々な野菜で作れば彩りも綺麗でおしゃれな食卓に。
ヘルシーだし、どうしても食べたいあの麺欲に抗う必要もないですよ。

(2)油の量軽減

野菜、食べる。
でもドレッシング、かけすぎる。

レック DELI オイルスプレー ( オイルミスト )

商品

レック DELI オイルスプレー ( オイルミスト )

¥802

[オイルスプレー]ドレッシングに欠かせないオリーブオイルや、普段使う油。身体にいいと言われる油でも、摂り過ぎは太る原因。だったらスプレーで出るようにしちゃいましょう♭

?size=l

野菜多めの生活になんとか切り替えられるかも…!
でもそれ大量に油・ドレッシング使ってたら意味無いですよ〜
オイルスプレーでセーブ。

(3)水→炭酸

お腹減るから食べちゃうのは仕方ない。

ソーダストリーム Genesis(ジェネシス) スターターキット ブラック

商品

ソーダストリーム Genesis(ジェネシス) スターターキット ブラック

¥10,000

[ソーダストリーム]水分を取る量ってそんなに急激に変わるものではない。水を炭酸水に変更して満腹感を。

?size=l

お腹へってるから食べちゃうんです。
じゃあ満腹感を得られる炭酸水にチェンジを!
とは言え甘い甘い砂糖入りでは意味がなくなってしまうので水代わりに飲んでくださいね。おしゃれなボトルに入れて持ち歩いちゃったりして。

満腹感UP効果による食べ過ぎ防止と、便秘を解消する効果があるためです。ついつい食べ過ぎちゃうという方、便秘によるお腹太りにお悩みの方にはもってこいのダイエット方法です。

出典: hadalove.jp

(4)栄養補給を簡単に

その気はある。
ただ、面倒くさい。

ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー 【1台2役 : 「つぶす」「混ぜる」】 MQ500

商品

ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー 【1台2役 : 「つぶす」「混ぜる」】 MQ500

¥3,918

[ハンドブレンダー]洗い物も面倒なく簡単にできるハンドブレンダー。グリーンスムージーなどを作るのにぴったり。

?size=l

朝ごはんを食べないorカロリーの高すぎる食べ物を食べるよりは、スムージーやスープにしたほうがいいのはわかっているんだけど、作るのがめんどくさいのです。
でもハンドブレンダーなら片手でスイスイだから健康朝ごはん生活も捗るかも?

Ngt1bdd__normal

ヨシザワ@yoshi_zawa

ハンドブレンダーを買ったので、午前のおやつにグリーンスムージー作って飲んだ なるほど、これを毎朝ごはんにしてたら、ダイエットにも健康にもなれるだろうな〜

2016-02-02

(5)セーブしてもらう

自然に手が動いちゃうの〜誰か止めて〜

COPCO Bag Cap M グリーン 478658

商品

COPCO Bag Cap M グリーン 478658

¥735

[バッグキャップ]食べ始めたら止まらない食べものをこのキャップでストップ!

出典: kakaku.com

プラスチックの輪っかとキャップのパーツになっていて、まずプラスチックの輪っかを留めたい袋にセット。

出典: kakaku.com

キャップを装着すると、こんな風に。
中身の取り出しも少しずつ、でもスムーズにできますよ。

ワイドサイズも販売されているので、ポテトチップスなど魔の食べ物にも対応可能。

(6)イメージダイエット

未来の想像、はじめます。

出典: itunes.apple.com

【ダイエットキオスク】(iPhoneアプリ)
ダイエットが捗らないのは想像力不足が原因かも?
痩せた自分を実際にアプリで出してみて、現実と比較。
これでカムバックモチベーション…!

購入はこちら

出典: weheartit.com

他にも結果こんな姿になりたい、と思えるような写真を待ち受けにしたり、自分のモチベーションを保つ方法があると自然と痩せようとする気持ちが長続きするかもしれません。

P8wtqj6d_normal

りっちゃん@nashicoro_D4C

ロック画面とホーム画面ハニちゃんにして太らない意識高める…まじで卒業式までにはこのダイエットを遂行しなくてはならない…

2016-01-28

(7)米→豆腐

?size=l

食べるのが好きな人にはちょっと難易度高いかも…

でも慣れると意外と受け入れちゃうものです。
普段の夜ご飯のお米を豆腐やおからに変える。
おかずやお昼はいつもどおりでいいので、そういうものだと思えばいける。
大豆のイソフラボンが、綺麗も一緒に作ってくれるので本気なら試す価値ありですよ。

2年前、結婚式の為に、3ヶ月間夕食のご飯を豆腐に置き換えて-8kgのダイエットに成功しました。
ダイエットに成功したのが初めてだったので、おすすめです。
おかげでドレスも着れたし、そのあと豆腐ダイエットはやめてしまいましたが、リバウンドはありませんでした。

出典: club.panasonic.jp

少し変えれば身体も変わる

出典: weheartit.com

ダイエットは結局自分のやった分だけ返ってくるはずです。誘惑に弱いあなたも少しのアイテムやアイディアがあれば痩せへ近づけるかも?
便利な機械に頼るのもたまには、アリ!

関連するまとめ

こんなまとめも人気です♪

100円でできる!好きなオイルでクシを作ろう♡髪しっとりのつげ櫛の作り方

100円でできる!好きなオイルでクシを作ろう♡髪しっとりのつげ櫛の作り方

  • manamanaty
  • 285530view
ダイエットサプリで実際に効果があったモノってどれ?

ダイエットサプリで実際に効果があったモノってどれ?

  • taikary
  • 208820view
超緊急!1週間で痩せるダイエット法まとめ

超緊急!1週間で痩せるダイエット法まとめ

  • karako
  • 1487230view
今すぐ痩せなきゃ!短期間ダイエットでリバウンドしない方法おすすめ6選♡

今すぐ痩せなきゃ!短期間ダイエットでリバウンドしない方法おすすめ6選♡

  • chiiiichan
  • 1410596view
フルーツグラノーラダイエット!おいしく食べて簡単キレイに痩せよう♡

フルーツグラノーラダイエット!おいしく食べて簡単キレイに痩せよう♡

  • nannansei
  • 680477view

このまとめに関するキーワード

キーワードからまとめを探す

このまとめのキュレーター

ゆりこ

Sサイズはちょっと窮屈

美容のまとめをさがす

内容について連絡する

美容のまとめランキング

昨日人気のあった美容のまとめ

たらーっと垂れる夏の天敵。どうしても気になるあの場所の汗0を叶えるメソッド〆 1位

たらーっと垂れる夏の天敵。どうしても気になるあの場所の汗0を叶えるメ...

mina_

「暑いから湯船はムリ」がきれいの鍵♡真夏にぴったりシャワーダイエットのすゝめ 2位

「暑いから湯船はムリ」がきれいの鍵♡真夏にぴったりシャワーダイエッ...

momona

続かない運動より毎日の習慣。簡単巻くだけ太もも-1.2㎝の足裏テーピング法 3位

続かない運動より毎日の習慣。簡単巻くだけ太もも-1.2㎝の足裏テーピン...

ともみん。

知って得するオイルのお話。#無印良品で始める 私のピュアオイル新生活 4位

知って得するオイルのお話。#無印良品で始める 私のピュアオイル新生活

nachi148

テカリとニキビの救世主♡LUSH「艶肌ドロップ」で夏肌に自信を持とう! 5位

テカリとニキビの救世主♡LUSH「艶肌ドロップ」で夏肌に自信を持とう!

takayu

関連する特集

新着の美容特集

明日のキレイの作り方

明日のキレイの作り方

人気の香水特集

人気の香水特集

人気の日焼け止めで紫外線対策!

人気の日焼け止めで紫外線対策!

» 美容の特集一覧

おすすめのまとめ

いまMERYで注目のまとめ

「ゆらぎ肌」に、今すぐバイバイ。美肌を叶える“速攻”レスキューアイテム

「ゆらぎ肌」に、今すぐバイバイ。美肌を叶える“速攻”レスキューアイ...

MERY公式

コスパ最強。おしゃれさんのインスタ被り率【高】な指名買いアイテムはこれ!

コスパ最強。おしゃれさんのインスタ被り率【高】な指名買いアイテムは...

MERY公式

夏に気になる「毛穴の目立ち」。自信素肌を手に入れる3Step

夏に気になる「毛穴の目立ち」。自信素肌を手に入れる3Step

non・no

夏肌レスキュー!キレイな人から始めてる、10分で完成の“◯◯パック”とは?

夏肌レスキュー!キレイな人から始めてる、10分で完成の“◯◯パック”...

MERY公式

その“赤”が出会いを引き寄せる。ぐっと女度をUPさせる色っぽリップ

その“赤”が出会いを引き寄せる。ぐっと女度をUPさせる色っぽリップ

MERY公式

MERY サマーセール MAX 90% OFF

MERY [メリー]|女の子のためのキュレーションメディア