「生理前だから…。」っていつまで言い訳するの?いや~なニキビの原因と駆除方法

生理前になると身体に不調が現れる人も多いはず。中でも嫌なのが、生理前の頑固なニキビ。毎回と言ってもいいほど生理前はニキビが出来るなんて人いませんか?「生理前だからしょうがない…。」?そんなのだめ!生理前のニキビは直せるんです。いつだってきれいな肌でいませんか?

あれ!また出来てる…。

出典: weheartit.com

「またこんなところにニキビ!」
生理前になるとお肌があれがち。その気持ちよくわかります。わたしもその一人。肌のあれ具合で生理が判断できてしまったり。

生理前でもニキビは予防できます。

?size=l

生理前のニキビは身体の問題だから仕方ないのかなって悲しがっているアナタ。諦めるのはまだ早い!ちょっとした心がけと知識さえあればちゃんと対処できるんです。

妊娠を促す”黄体ホルモン”が皮脂を増やしてた

出典: weheartit.com

ニキビの大きな原因は黄体ホルモン。これは妊娠の為のホルモン。でもそれと同時に皮脂分泌を促すホルモンだからニキビができやすくしてしまうんです…。

生理の10~12日前は、プロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌が増えます。
このホルモンは、妊娠を促し、妊娠後に備えて、栄養や水分を備蓄する役割を持っています。

また、皮脂の分泌量を増やす働きもあるので、生理前の時期に肌荒れが起こる直接的な原因といえます。

出典: hadalove.jp

何かと口元に出やすいです。

出典: www.tumblr.com

特に出やすいのが口元。口元は食べたり、話したりして動きが激しいため刺激を受けやすいんです。他にも肝臓やホルモンバランスの影響も受けやすいところ。

もうやだ〜!!(泣)

食べる/話すなど動きが激しく、刺激によって乾燥しやすい
ホルモンバランスによる皮脂の影響を受けやすい
胃腸などの内臓やストレスの影響が出やすい

出典: www.ci-labo.jp

(1)たくさん睡眠を取る

出典: weheartit.com

睡眠というのはお肌にはすごく大切なもの。睡眠をとることでお肌は元気になれるんです。睡眠不足になるとお肌の休息時間も無くなってしまいます。

生理前の2週間 プロゲステロンが活躍する時期は高温期といわれ体内の温度が上がります。そのためなかなか寝付けなかったり、疲れてるのに睡眠不足になりがちです

出典: nikipedia.jp

【sc】小紋柄パジャマコンビネゾン 商品

dazzlin / パジャマ

【sc】小紋柄パジャマコンビネゾン

¥8,532¥3,412

寝る時はパジャマが一番!どうせなら可愛いぱじゃま着よう♡

(2)身体が冷えている

冷えはホルモンバランスに直結!そのままニキビ道へまっしぐらになってしまいます。生理痛も重くしてしまうので常に冷えないように心がけましょう。

冷えるとホルモンバランスが乱れて結果的にニキビの悪化につながります。普段から暖かい飲み物をとったり、半身浴とくにこの黄体期には腹巻きなどで身体の中心をあたためるよう心かけましょう

出典: nikipedia.jp

白湯は本当におすすめ!飲みにくい人はレモン白湯で。

?size=l

白湯は身体の芯から温めてくれます。とはいっても白湯って味しないし、あんまり美味しくないイメージ。そんなアナタはレモン白湯がおすすめ。ダイエット効果も抜群なんです。

モデルのローラさんが、Instagram(インスタグラム)で紹介したことから話題となったレモン白湯。ミランダ・カーやビヨンセなど海外モデルも実践してるらしいんです!お湯にレモンを入れるだけの簡単レシピなのに、ダイエットにも美容にもいい!とにかく実践してみましょ♪

(3)オイルクレンジングのしすぎ

出典: weheartit.com

オイルクレンジングって肌にはすごく刺激が強いんです。だからこの際、ミルククレンジングやジェルクレンジングに切り替えてみるのもありかも。化粧のしすぎも生理前はやめましょう。

オイルクレンジングはメイク落ちがよいからと、多用してる方は特に注意!メイク落ちが良いぶん肌への刺激はとても強く、肌に必要な皮脂までも落としてしまいます。

出典: nikibi-angel.com

SKINVILLスキンビル ホットクレンジングゲル

商品

SKINVILLスキンビル ホットクレンジングゲル

¥1,780

美容成分90%以上!アンチエイジングの効果もあるクレンジング。ダブル洗顔必要なしで最高すぎる〜!

無添加メイク落としミルク / 本体 / 150ml 商品

無添加メイク落としミルク / 本体 / 150ml

¥950

牛乳石鹸で有名なカウブランドから出ているミルククレンジング。口コミでも評価が高い!

(4)枕カバーやシーツを清潔に

出典: weheartit.com

枕カバーは寝ている間に皮脂がたくさん出ていてそれを吸収しています。だから思っているよりもず~っと汚いんです。週に1回は洗濯に出すようにしましょう。

【大容量】 レノア 本格消臭 柔軟剤 フルーティーソープ 詰替用 超特大サイズ 1400ml

商品

【大容量】 レノア 本格消臭 柔軟剤 フルーティーソープ 詰替用 超特大サイズ 1400ml

¥780

消臭してくれる上、フルティーな香りも付けてくれるからうれしい。快眠に誘ってくれそう。

(5)食生活の改善

なかなか難しいのが食生活。一人暮らしをしているとどうしても乱れがちです。しかし食生活を改善することで生理前の不快感や生理痛も軽くなる傾向にあるので、ちょっとずつでも改善していきましょう。

肌の皮脂量を余計に増やしてしまうような、油分の多い食べ物は避けましょう。

出典: hadalove.jp

ビタミンCは肌に良いのは当たり前。普通に食べるのは面白く無いからドライいちごなんてのはいかが?

生理前のニキビは諦めない!

ニキビなんて駆除できる。毎回毎回嫌な気分はもう終わり!

関連するまとめ

こんなまとめも人気です♪

知っておけば怖くない!生理中の''眠気&吐き気''の原因&対処法

知っておけば怖くない!生理中の''眠気&吐き気''の原因&対処法

  • なーひー
  • 166818view
内側から輝くために!綺麗のヒミツ”女性ホルモン”について学びましょ♡

内側から輝くために!綺麗のヒミツ”女性ホルモン”について学びましょ♡

  • utauinu02
  • 26604view
生理直前、揺らぐお肌にSOS!3つの徹底ケアでブルーデイを吹っ飛ばせ!

生理直前、揺らぐお肌にSOS!3つの徹底ケアでブルーデイを吹っ飛ばせ!

  • bluebluexri
  • 15799view
女の子がイチバン日焼けするのは"生理前"って知ってた?そんな憂鬱weekの撲滅運動はじめます♩

女の子がイチバン日焼けするのは"生理前"って知ってた?そんな憂鬱weekの撲滅運動はじめます♩

  • shin_miyu
  • 17104view
勝負の日の前に痩せた体に!\3日でー3kg/短期集中ダイエット方法

勝負の日の前に痩せた体に!\3日でー3kg/短期集中ダイエット方法

  • なーひー
  • 576697view

このまとめに関するキーワード

キーワードからまとめを探す

このまとめに関連するアイテム

このまとめのキュレーター

ヒラキチ

ちゅるんってなりたいな

美容のまとめをさがす

内容について連絡する

美容のまとめランキング

昨日人気のあった美容のまとめ

”こんなに可愛かったっけ?”が目標。ふとした時にドキっとさせる全身メイク計画 1位

”こんなに可愛かったっけ?”が目標。ふとした時にドキっとさせる全身...

ヒラキチ

「え!知らなかった…。」あなたも無意識にやっている?♯NG美容法チェックリスト 2位

「え!知らなかった…。」あなたも無意識にやっている?♯NG美容法チェ...

yoyo

日焼け肌後悔してない?塗るだけで白肌に変身しちゃう♡美白アイテム3選 3位

日焼け肌後悔してない?塗るだけで白肌に変身しちゃう♡美白アイテム3選

hacchi

侮るなかれ、この保湿力。CMで話題のルルルン「生マスク」の魅力を徹底解剖♡ 4位

侮るなかれ、この保湿力。CMで話題のルルルン「生マスク」の魅力を徹底...

su_chnnel

痛いエクササイズは必要なし。〝歌うだけ〟で愛され口角をつくるヒミツ♡ 5位

痛いエクササイズは必要なし。〝歌うだけ〟で愛され口角をつくるヒミツ...

しおりーぬ

関連する特集

新着の美容特集

人気のフレグランス特集

人気のフレグランス特集

美肌スキンケアのすゝめ

美肌スキンケアのすゝめ

人気の日焼け止めで紫外線対策!

人気の日焼け止めで紫外線対策!

» 美容の特集一覧

おすすめのまとめ

いまMERYで注目のまとめ

入手困難の予感!?ツヤ肌を叶える、“次世代クッションファンデ”を見逃すなっ♡

入手困難の予感!?ツヤ肌を叶える、“次世代クッションファンデ”を見...

MERY公式

1日をおしゃれに切り取って。3人のインスタグラマーに学ぶ最旬photoテクニック

1日をおしゃれに切り取って。3人のインスタグラマーに学ぶ最旬photoテク...

MERY公式

忙しい女の子がこっそり実践♡無理なくキレイを叶える「時短美容テク」

忙しい女の子がこっそり実践♡無理なくキレイを叶える「時短美容テク」

MERY公式

マギーが伝授!真似したくなる今っぽ“ヌケ感ヘア”♡意外と簡単、ヘアアレンジで差をつけよ!

マギーが伝授!真似したくなる今っぽ“ヌケ感ヘア”♡意外と簡単、...

MERY公式

見た目も香りもこだわりたい♡パケ買い必至アイテムでスキンケアタイムをお姫様気分に

見た目も香りもこだわりたい♡パケ買い必至アイテムでスキンケアタイム...

MERY公式

MERY [メリー]|女の子のためのキュレーションメディア