1つの恋が終わった。失恋直後、幸せになるために取るべき7つの行動

片想いが実らなかった時。恋人と何らかの理由で別れた時。もう、「この恋は終わり!」と分かっていても心を入れ替えるのはそう簡単なことではありません。いったいどう過ごすのが、あなたにとって最適で、なるべく辛くなくて、幸せへと繋がっているのでしょう。悩める貴女が取るべき行動を集めました。

1つの恋が終わりました。

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片想いが実らなかった時。
恋人と何らかの理由で別れた時。

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もう、「この恋は終わり!」と分かっていても心を入れ替えるのはそう簡単なことではありません。いったいどう過ごすのが、今の自分にとって最適で、なるべく辛くなくて、幸せへと繋がっているのだろう。

悩める貴女が取るべき行動を集めました。

act1.気の済むまで泣く

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まずは、思いっきり泣くこと!
涙に浄化作用がある。是非、今こそ泣いてしまうべきなのです。

気の置けない友人に会って泣いても、映画に浸って泣いても、音楽で泣いても、なんでも良い。とにかく泣いて泣いて、洗い流せるものは洗い流すのです。

涙には浄化の作用があります。

泣ける映画、泣けるテレビ、泣ける音楽なんでもいいんです。利用出来るものは利用して、発散させてください。

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act2.思い出の品を処分する

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彼からもらったお財布、手紙、
片思いの場合も、2ショットやお土産など…。

思い出の品が、家にいくつかあることかと思います。
それらは「思い切って処分」することをお勧めします。

写真やプレゼントなど、彼を思い出させるグッズは潔く捨ててしまいましょう。もう二度と見たり触ったりすることができないという、ある種のショック療法ではありますが、自分が考えている以上に効果的です。

出典: www.men-joy.jp

完全に過去を振り切りたいのなら、恋人の思い出の品物は処分するのが一番です。
元恋人に関係した写真や動画などのデータは、すべて削除します。
心がこもった手紙であれ、高額なアクセサリーであれ関係ありません。
「申し訳ない」「もったいない」という気持ちを振り切り、心を鬼にして処分します。
手元からなくなれば、前を見るしかなくなり、未来に集中できます。

出典: happylifestyle.com

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気に入っていて捨てたくない!と思うのならもちろん使っていても問題はありませんが、目にするたびに思い出して浸ってしまうようなら、捨てないにしても、一定期間しまい込んで目に触れないようにしておきましょう。
過去に引きずられていては、すぐそこに転がっているかもしれない幸せのチャンスを見逃してしまう。前を向くためには、追い込むこともある程度は必要なのです。

act3.話を聞いてもらう

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話を聞いてもらうのもとてもとても大切です。

今の気持ちをはきだすだけでも、うんと楽になれるもの。仲良しの友達の中でも、辛らつな言葉をぶつけてくる人ではなく肯定的な意見を言ってくれる人と会う方が、今のあなたにはプラスです。そうしてゆっくり、精神を安定させて、前向きになっていくのです。

自分の気持ちを整理するために一番有効な方法は、愚痴を聞いてもらうことのようです。
別れた相手のことを誰かに話すことで、自分だけでウジウジ考えるよりも、理性を失うことも少なくなり、怒りの感情も和らぐのです。

出典: woman.excite.co.jp

act4.自分の「したい」に忠実に

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泣いて泣いて、彼との思い出のものを処分して。
でもまだ貴女の心が、完全な回復とは程遠いところにあっても仕方がない時期です。

こんな時は、わがままになるのが1番です。
会いたくない人には会わなくて良い、会いたい人にだけ会って、
食べたいものだけ食べて、寝たいだけ寝ましょう。

美味しいものを食べたり、ケーキを食べたり、エステにいったりアロママッサージに行ったり。

私自身が普段から好きな事を、ご褒美として私に与えてみましょう。

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浪費しすぎるようなワガママは、後になってストレスになる可能性が高いので注意が必要です。後悔するようなお金の遣い方になってしまうのは逆効果。あくまで可愛らしいワガママや人に迷惑をかけない、お金もかけすぎないわがままに留めましょう。

旅行も効果的◎

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「傷心旅行」をする人の話を聞いたことがあります。これは脳科学的に理に適っている行動だそう。新しくて楽しい刺激を多く受けることは、吹っ切るまでのスピードを上げてくれるのです。
しかし、いくら新しい刺激でも「新しい恋愛」をすぐ始めることはおすすめできません。うまくいくよりも、苦しい思いをする可能性が圧倒的に高いです。

失恋すると“傷心旅行”に出かける人がいますが、知らない土地で知らない人に出会い、おいしい料理や美しい景色を味わうというのは、失恋対策として実に理にかなっているといえます。
ただ一点注意したいのは、恋愛の悲しみを恋愛で埋めようとしないこと。失恋直後というのは、判断力も鈍りがちなので、新しい恋に逃避しようにもたいていうまくいきません。

出典: www.men-joy.jp

act5.遠い未来のことを考える

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「次の相手なんて見つからない…」「彼より好きな人はできないだろうな…」物事を短期的にとらえてはいませんか?
もっと長い目で、たとえば10年後のことを考えてみましょう。「10年後こうなっていたい」から考えを発展させれば、自分が今すべきことが分かってきます。その頃にはこの痛みも随分と安らいで…なんて、楽観的に考える余裕も出てくるかも。

失恋の辛さは、基本的には日を追うごとに薄れていくものです。まして遠い過去の失恋となれば、「淡い思い出」として「過去のもの」になっているでしょう。つまり今、あなたが失恋の辛さに苦しんでいたとしても、10年後には「淡い思い出」に変わっていることは間違いありません。

出典: thechange.jp

act6.忙しくする

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学生の人ならば遊ぶ予定やバイトの予定をぎゅうぎゅうに。社会人の人ならば率先してお仕事を引き受けたり、飲みに付き合ったり。とにかく忙しくすることは、失恋を忘れるためには非常に効果的です。

友人に話してスッキリした!と思っても案外家で一人になると思い出してしまうもの。最初のうちは忙しくしておきましょう。そうして時間が経っていくと、自分でも驚くほど落ち着いてくるものです。

私たちの思考は、楽しみや喜びの前に、恐怖や不安を先に感じてしまうように出来ています。仕事や勉強、また他の事に集中すれば、色々とモンモンと考えてしまう時間が減ります。

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act7.反省する

これまで紹介した行動を行うことで、時間が経つとある程度落ち着いてきます。
長い人は落ち着くまでに半年~1年、あるいはもっとかかるかもしれませんが、それはそれほどまでに真剣に恋愛をしていたということ。自分を褒めてあげましょう。そして、それほど真剣に想える彼に出会えたことに感謝して、もっと幸せな恋のためにステップアップをしましょう。

次の出逢いをより素晴らしいものにするため、終わった恋を「反省」するのです。

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方法は、ノートに書くのが良いでしょう。

彼との付き合いの中で自分が反省すべきことを全て書き出していきます。思い出すのは辛い作業になるかもしれませんが、改善することでより素敵な恋愛に繋がります。
片想いの場合でも「あの時ああしていれば」を見つけて書きだしていきましょう。

当たり前のことであっても、文字にしてみると過ちを強く実感でき、注意喚起を促せます。
恋愛を経験するごとに、レベルアップしていかなければいけません。
そのためにも、別れた後は反省点をまとめるのが近道です。

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より幸せな、未来のために。

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大丈夫。この恋は、もっと素敵な恋をするために終わったのです。

焦らず、ゆっくり、前を向いていきましょう。

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