ニキビ、生理不順etc…原因は「冷え性」かも。生姜よりも" ココア "が正解だった!

ニキビ、肌荒れ、生理不順、頭痛etc…女性の悩みは尽きません。でもそんなお悩み、全て原因は「冷え性」のせいかもしれないんです。そんな冷え性を解決してくれるのが、ココア。ココアは甘くておいしいだけじゃないんです♡ココアを飲んで、ニキビや肌荒れ、生理不順などの原因となる冷え性を解決させましょう!

女性の悩みは尽きません。

出典: weheartit.com

ニキビができて肌荒れしたり、
生理不順だったり、
しょっちゅう頭痛がしたり…

女性の体の悩みは本当に尽きません。

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そんな様々な悩み、
もしかすると、主な原因は「冷え性」かもしれません。

冷え性はそもそも、男性よりも圧倒的に女性のほうがなりやすいそうです。

冷え性は圧倒的に女性に多くみられる症状です。
その理由は、男性よりも女性の方が「冷えやすい体の構造」になっているためと言われています。

出典: www.hiesyo-kaizen.com

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冷え性になりやすい理由としては、
・生理があること
・男性よりも薄着になりやすいこと
・ダイエットをするひとが多いこと
・筋肉が少なく脂肪が多いこと

など…いろいろあるそうです。
なるほど、だから男性よりも女性のほうが冷え性が多いんですね。

冷え性になると、悪影響がたくさん。

冷えの症状としては、手足の冷えなどの体の末端の冷え(末端冷え性)に伴い、女性の場合、肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠などが起こる。

出典: www.hakuraidou.com

▶ 肌荒れ

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ニキビや肌荒れに悩んでいるひとも多いと思います。

冷え性には
・血行不良
・自律神経の不調(ストレスなど)
の2つの原因があるらしく、
その両方がニキビの原因になり得るんです><

しかも、冷え性そのものも、ニキビを作りやすくするんだとか。
あぁもう、本当に冷え性ってお肌の大敵です…。

冷え性になると、人間の体は皮脂を多く分泌させ、
皮脂で体を覆うことにより体熱が放散するのを防ごうとします。
この皮脂の分泌が、ニキビの原因となることがあります。

出典: www.otonanikibi119.com

▶ 生理不順

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生理不順に悩んでいる女性も多いと思います。

体質的にもともとそうだという人もいるかもしれませんが、
体を温めることで、改善する場合もあります。

冷えや低体温は血行不良が原因となって起こりますが、血行不良によってホルモンが運べなくなることによって、ホルモンバランスが崩れ、生理不順が起きていると考えられます。

出典: hakuraidou.com

▶ 病気になりやすい

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体が冷えていると、免疫力が下がるんだとか。
元気に毎日生活するためには、冷えは大敵だったんです><

体温が1度下がると、基礎代謝が12%低下
体温が1度下がると、免疫力がおよそ40%低下

出典: www.hiesyo-kaizen.com

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免疫力が下がると、風邪を引きやすくなる…
とかそんな単純なことでは済まないかもしれません。

冷えている体は、ガン細胞に対しての抵抗力も下がってしまうのです。

ガン患者さんのほとんどが冷え性だと紹介しているお医者さんもいます。

出典: www.hiesyo-kaizen.com

冷え性さんの救世主は…ココア!

出典: netshop.biomarche.jp

ココアは、甘くておいしいだけじゃないんです。
体温を保持する効果があるんだとか…!

「おいしいけど、太りやすい」と
筆者は勝手にマイナスイメージを持っていましたが…
ココアを見直しました♡

1998年よりココアの機能性について研究を重ねてきたという森永製菓によれば、ココアには体の冷え対策に有用な「体温保持効果」があるそう。

出典: irorio.jp

生姜よりも優秀かもしれない…!

出典: know01.com

体を内側から温めるなら「生姜」。
これが有名ですが、
ココアって生姜よりも体温保持能力があるんです…!

次のグラフを見てみてください◎

出典: www.morinaga.co.jp

こちらは、ココアとショウガの冷え性改善効果を比較したもの。
ショウガのほうが早く温度が上がっていますが、
15分後以降は、ココアのほうが緩やかに下降しています*

長時間でみれば、ココアのほうが冷え性対策には効果的かもしれませんね◎

「ショウガ」は急速に温度低下が始まるのに対し、「ココア」はその温度低下が緩やかで長く冷えを抑制する効果が持続することが分かりました。

出典: www.morinaga.co.jp

おいしくココアを続けるために。

森永 ミルクココア 300g

商品

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¥368

定番のミルクココア。
食物繊維やポリフェノールが入っていて、体にいいです♡

森永製菓 ココアカカオ70 200g 1袋

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¥321

カカオたっぷりのココア。
栄養分も従来の3倍に…!

バンホーテン ミルクココア 240g×3袋

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¥1,186

カカオをしっかり味わえるバンホーテンのおいしいココア。
たくさん買っておけば安心♪

ココアのアレンジレシピ

【マシュマロ・ミント・ホットココア】

マシュマロを浮かべて、ちょっとずつ溶かしながら味わいたい♡
すっきりしたミントが隠し味です!

recipe

【甘酒豆乳ジンジャーココア】

甘酒とココアって意外な組み合わせですが、
とっても合うんです◎
写真はアイスですが、ホットでも作れます!

recipe

【ココアたっぷりの濃厚ブラウニー】

たっぷりのココアと胡桃がおいしいブラウニー。
30分かからずにできちゃうので、
小腹がすいたときにもおすすめ♭

recipe

【豆腐×HM×豆乳♡ヘルシー焼きドーナツ】

HMで簡単に作れる焼きドーナツ。
デコレーション次第でこんなにかわいくなっちゃうので、
バレンタインなどの贈り物にもおすすめ。

recipe

冷え性さんのお悩みは、ココアで解決!

出典: weheartit.com

ニキビ、肌荒れ、生理不順、体調を崩しやすい…
そんないろんなお悩み、
「冷え性」が原因だったのかも。

ココアをおいしく飲んで、
体をぽかぽかにあっためましょう♡

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