ザラザラ鳥肌からマシュマロ肌へ♡憎き二の腕のブツブツを撃退せよ!

いつの間にかできていた二の腕のブツブツ。このブツブツ・ザラザラが気になって腕を出すのが怖い…そんな女子は多いと思います。実はこのブツブツは毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)という皮膚疾患なのです。この毛孔性苔癬の原因と対策を知り、鳥肌のようなブツブツ二の腕からマシュマロのようなふわふわ二の腕になりましょう♡

ワタシの二の腕、見せたくない…!

出典: xiaorin.co.vu

二の腕を触るとブツブツ・ザラザラした感触が。
よーく見たら小さな隆起がたくさんできていた!
なんてことはありませんか。

二の腕のブツブツのせいで夏は腕を出しにくかったり、
彼に触られるのが怖くなったり…
そんなことにならないように、今回はブツブツの原因と対策を紹介します!

このブツブツの正体は?

出典: www.kobayashi.co.jp

二の腕にできる小さなブツブツは一体何者なのでしょうか。
それは「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」という皮膚疾患です。

これは痛みや痒みを伴わないものが多いので自分では気づかないかもしれません。
ぜひ、一度鏡で自分にはブツブツがないか確かめてください。

このぶつぶつの正体は、「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」または「毛孔角化症(もうこうかくかしょう)」と呼ばれる皮膚疾患です。

出典: www.skincare-univ.com

原因はなんなのか

出典: www.kobayashi.co.jp

この毛孔性苔癬のハッキリとした原因はまだわかっていませんが、
肌のターンオーバーが原因とされる説があります。
古い角質が落ちきれなくなり、毛穴に貯まってしまうということです。

他にも遺伝的なものであるという説もあります。
そして主に思春期を超えた女性に多いとされています。

この丘疹ですが、これは、角質細胞が生まれ変わるサイクルの異常になることが原因。
具体的には、剥がれ落ちることのできなかった古い角質角栓が毛穴にたまって出口周辺で厚くなり盛り上がる状態です。

出典: xn--n8jtc0b9dub6348amu0anh2a.net

やってはいけないこと

まずやってはいけないNG対処法を紹介します。
これらのことは余計に悪化させる恐れがあるので絶対にしないでください

ゴシゴシ擦る

出典: www.skincare-univ.com

ブツブツを潰したいがためにナイロン製のタオルなどで
ゴシゴシ洗う行為は絶対にやめてください。
肌を守る部分まで傷つけてしまうので、逆効果になります。

古い角質を取り除こうと、ゴシゴシこすったり、過剰なピーリングで刺激を与えるのはNG。皮膚のバリア層が壊されて、炎症が悪化しかねません。

出典: lbr-japan.com

潰す

出典: www.skincare-univ.com

ニキビのように肌が隆起しているからといって
むやみに潰すのはやめましょう。
ニキビも潰すと跡が残るように、二の腕にも跡が残り、色素沈着してしまう恐れもあります。

ニキビを潰すと痕が残るのと同じで、クレーターになり色素沈着することも。絶対潰しちゃダメ!

出典: lbr-japan.com

保湿を怠る

出典: medical.yahoo.co.jp

原因のひとつに肌のターンオーバーが挙げられているように
肌を乾燥させてしまうと余計に乱れてしまいます。
基本的な保湿は毎日行うようにしましょう。

乾燥するとターンオーバーも乱れ、症状はひどくなります。化粧水などで水分を補給し、保湿クリームなどでカバーして、顔と同じようにケアしましょう。

出典: lbr-japan.com

お家でできること

ではどんな対処法をすれば良いのかを紹介します。

ビタミンAをしっかり摂る

出典: weheartit.com

バランスの良い食事をすることは毛孔性苔癬だけでなく
健康的にも良いとされています。
その中でもビタミンAを積極的に摂取するようにこころがけましょう。
なぜならビタミンAにはこんな効果があるからです。
↓↓↓↓

特におすすめである栄養素の一つに、肌荒れを防ぐ効果で知られる「ビタミンA」があります。角化による細胞運動の低下を防ぐ役割があるため、鳥肌をはじめとした、各種乾燥肌の心配が軽減できる形となります。

出典: www.eau-de-nature.com

出典: cookpad.com

バランスの良い食事の中で上手に
ビタミンAを摂ることが大切です。

〈 材料 〉
アーモンドミルク…約1/2カップ
バター…10g
小麦粉…大さじ1
かぼちゃ…1/4
イタリアトマト…中1個
ほうれん草…2束
玉ねぎ…1/4
ライトツナ缶…1缶
とろけるチーズ…適量
オリーブ油…大さじ1と1/2
塩、胡椒…少々
黒胡椒…少々
顆粒コンソメ…小さじ1

詳しい作り方

ビタミンA(レチノール)が多く含まれる食品
鶏肉レバー
豚肉レバー
牛肉レバー
あんこうのきも
うなぎ
レバーペースト
あなご
ぎんだら
あゆ(養殖)
ウズラの卵の水煮缶
卵黄
フォアグラ
チーズ
アイスクリーム

出典: www.vividlife.info

入浴時にしっかり温める

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入浴時にはしっかり身体を温めるようにしましょう。
身体の芯から温めることで乾燥している部分を保湿する効果もあります。
さらに重曹と日本酒を混ぜると毛孔性苔癬に効果的です。
↓↓↓↓

大さじ3杯くらいの重曹と、コップ半分程度の日本酒を加えてみましょう。湯上がりの保温を持続させることにも繋げられ、乾燥肌・鳥肌改善に適した、潤いが保てます。リラックスできるひと時へも役立てられるので、ストレス面への役割も期待できます。

出典: www.eau-de-nature.com

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食用の重曹なので安心してお風呂に入れることもできます。
値段も高くないので手軽に入浴剤を作れます。

石鹸・クリームを優しいものにする

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身体を洗う石鹸やお風呂あがりに使うクリームなどは
二の腕に直接触れるものなのでお肌に優しいものを選んでください。
刺激の多いものを使ってしまうと肌を傷つけてしまい、
より悪化させてしまうこともあります。

植物由来の天然成分などは特に刺激が少なく、また潤いに繋げやすいので、選んで使用されると良いでしょう。

出典: www.eau-de-nature.com

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COWの石鹸は皮膚科でも推奨されるくらいお肌に優しい石鹸です。

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赤ちゃんでも使えるベビー石けんなら
お肌を刺激しないように作られているので安心です。

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植物由来にこだわってつくられているので肌に優しく保湿できます。
べたつかないので全身に使うこともできます◎

マシュマロのような二の腕に♡

出典: xiaorin.co.vu

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