老化や肥満も!?読めばあなたもやめたくなる"寝る前スマホ"のこわ~い影響たち。

寝る前のリラックスタイム。スマホばかりいじっていませんか?そんなあなたに警告です。寝る前スマホは美容に悪い影響ばかりなのです…。よく知られている睡眠不足だけでなく眼精疲労や肥満の原因にも寝る前スマホは影響しているのです。この記事を読んで"脱・寝る前スマホ"しましょう。

ベッドでこの記事を読んでいるあなた!

出典: www.c41magazine.it

いまこの瞬間もどんどん
おブス化していますよ…泣

はやくその習慣をやめないと
何年か後には大変なことになってしまいます…!

出典: ameblo.jp

寝る前スマホの恐るべき影響は
厚生労働省が警告をするほど。

そんなに怖い影響があるなんて…
毎日続けている人、確実におブス化してますよ。

2014年3月、厚生労働省が寝る前のスマートフォン使用に注意喚起をしました。スマートフォンの液晶に使われているライトは皆が思っている以上に強力で、寝る前にスマートフォンをいじってしまうと、不眠症や睡眠障害を誘発してしまうことがあるのです。この事は前から世界中で指摘されていましたが、欧米が実際に規制などをした影響で、事態を重く見た厚生労働省も動き出しました。

出典: saigaijyouhou.com

影響その1:睡眠の質が下がる

出典: japanese.engadget.com

寝る前に光をあびることにより
体内時計がくるってしまい、
睡眠ホルモンが正常に
分泌されなくなってしまうのです。

30分以上の『寝る前スマホ』をしている人は、30分未満の人と比較して寝つきが悪く、現状の睡眠に満足していない」「リラックスタイムとして就寝前にスマートフォンを利用しながらも、その『寝る前スマホ』が睡眠の質の低下に起因している可能性が高いことが分かる結果となった

出典: japanese.engadget.com

睡眠不足になると…

出典: t17.techbang.com

・肌あれ、肌の老化
・切れ毛、枝毛、白髪
・バストの成長を妨げる

などの原因に。
バストで悩む女子、多いですよね。
まさか睡眠も関係していたなんて…

影響その2:眼精疲労になる

出典: progare.jp

スマホをしている間、
瞬きの数が減少していることに気づいていましたか?

瞬きが減少することによって
気づかないうちにドライアイになってしまうのです。

ドライアイになると…

出典: jesyalmaguer.com

・肩こり
・頭痛
・目元のしわの増加
・クマやシミ

の原因に。
目の周りの血流が悪くなることによって
一見関係なさそうなクマやシミにまで影響が…

影響その3:太る

出典: twitter.com

寝る前スマホによる睡眠不足は
肥満の原因にもなってしまうのです…
体内時計の狂いも食欲を増加させることも
研究で明らかになっているそうです。

この画像のように"夜食+ながらスマホ"
なんてことをしている人、いませんか?

連日の“就寝前のスマートフォン操作”によって睡眠不足に陥っていると、食欲を増進させるグレリンというホルモンが増加。そのうえ、満腹中枢を刺激するレプチンというホルモンが減少して、空腹を感じやすい体になってしまいます。

出典: www.biranger.jp

これからは…

出典: chiyorichan.tumblr.com

ながらスマホがだめ、とはいうものの
寝る前のリラックスタイムは欠かせないものですよね。

これからはスマホ以外でリラックスしてみましょう。

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寝る前スマホは今日でおわり。

出典: weheartit.com

寝る前スマホをしている人って
実はとっても多いのです。

つまり、寝る前スマホをやめれば
たっくさんの人と差をつけられるってこと。

あなたもみんなより健康に、かわいくなってみませんか?

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