一人暮らし女子必見!簡単なのに栄養満点!晩御飯レシピ♪

一人暮らしだと晩御飯はついついコンビニ弁当や外食になりがちで、栄養も偏ってしまいます。簡単に作れて栄養を補えるメニューがあれば嬉しいですよね♡今回は、簡単・時短・栄養満点な晩御飯メニューのレシピをご紹介します♪

♡ごはん編♡

ご飯は小分けにして冷凍しておけば、手軽にごはんものを作ることができます^^♪

誰でも作れる 簡単!ヘルシー雑炊

出典: cookpad.com

木綿豆腐を使ったヘルシーな雑炊です。カロリーを気にせず晩御飯を食べられるのは嬉しい♡♡

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玄米雑炊

出典: croche.blog107.fc2.com

玄米は美肌効果、便秘解消、健康効果等など・・・女子のお悩み解決食材です♡

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シラス納豆丼

混ぜて乗せるだけだから、簡単・時短!!栄養満点のシラス納豆丼♪

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のせるだけ~!のスタミナ丼

出典: cookpad.com

のせるだけなので簡単♪洗い物も少なく済みます!
栄養満点の晩御飯の完成です^^

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鶏唐の半熟卵とじ丼

15分で作れる鶏唐丼♪ボリュームも満点!

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♡冷凍うどん編♡

冷凍うどんは電子レンジでチンするだけでOKなので、洗い物も少なめ♡鍋もフライパンも使わずに作れちゃううどんレシピをご紹介します♪

鍋いらず、フライパンいらず!明太マヨうどん

出典: nanapi.jp

トッピングするだけ♡ズボラさんでも簡単にできちゃう晩御飯レシピです♪

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カルボナーラうどん

出典: kosstyle.blog16.fc2.com

レンジを使ってたったの5分で簡単にできちゃう♡
カルボナーラ風うどん♪

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冷凍うどんで♪ピリ辛 みそキムチうどん鍋

出典: cookpad.com

お鍋ひとつでピリ辛鍋うどん♡

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だしツッコミ!梅マヨぽん酢の焼きうどん

出典: www.yamasa.com

梅を使ったさっぱりとしたうどんです♡
食欲がない日や仕事で疲れた日の晩御飯にピッタリ♪

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スタミナ豚キムうどん

スタミナが付く豚キムチうどんです!!

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♡野菜たっぷりおかず編♡

一人暮らしで不足しがちな野菜をしっかり摂れる簡単メニューです♪

一人暮らしを応援パッとサッと水菜の卵とじ

出典: cookpad.com

簡単にぱぱっとできておいしい♪水菜の卵とじです♡

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一人暮らしのかぼちゃチーズ

出典: cookpad.com

切ってレンジでチンするだけの簡単メニュー♡
晩御飯のおかずとしてぜひ取り入れてみて♪

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家計に嬉しい!もやしときゅうりの中華風

出典: recipe.rakuten.co.jp

もやしを使った料理なのでお財布にも優しい一品です♡

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お酢でヘルシー野菜炒め

出典: recipe.rakuten.co.jp

色とりどりのヘルシー野菜炒め♪
冷蔵庫整理にもなります^^

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節約!豚肉ともやしのオイスター炒め

出典: cookpad.com

もやしでボリューム満点、節約レシピ♪
晩御飯のおかずとしてもOK!ごはんに乗っけてもOK!

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