治らないしつこいニキビよ、さようなら。4つの場所別ニキビケアまとめ

何しても治らないしつこいニキビ達。ニキビは場所別にケア方法が違うって知っていますか?おでこ・鼻・頬・顎のニキビケアをご紹介します。基本のスキンケアから生活で気をつけたいことなどニキビを本気で治したいなら実践してほしい事をまとめました。

治らないニキビ。どうにかしたい!

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今まで色んな事を試してきた。
噂の塗り薬や美容法…
でも、ニキビは治らない。

そんな人のために、お金のかからない基本のケアを場所別にまとめました。

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ニキビは場所別にケア方法が違うのです。
気になる、おでこ・顎・ほっぺた・鼻のニキビケアをご紹介します。

基本のケアは同じ。しっかり見直して!

洗顔見直しチェックポイント

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ニキビの基本ケアはどのパーツも変わりません。
でも、この基本ケアがしっかり出来ていないとニキビは治らないのです。

自分はしっかり出来ていないか見直してみましょう。

▷洗顔料はシンプルなものを選んで

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今洗顔フォームを使っていて、ニキビが治らない・肌質に合っているかわからない。って人はシンプルな固形石鹸に変えるのがオススメです。

洗顔フォームに含まれる界面活性剤はあまりお肌によくありません。
天然成分でしっかり汚れを落とせる固形石鹸に変えてみるのも◎

洗顔フォームには「合成界面活性剤」が含まれていて、洗浄力が超強力ですぐに肌がボロボロになってしまいますが、
洗顔”石けん”の場合は、「天然成分」が洗浄剤として働くため、肌に必要な成分を落とすことはない。

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ミルク成分(乳脂)、スクワラン配合でしっとりとした洗いあがりです。ローズ調の香り。

▷ふわふわな泡で擦らず洗う

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ニキビを治すにはしっかり洗顔する事が大切です。
しかし、ゴシゴシ洗いはNG。

洗顔中はお肌の皮脂がとれナイーブな状態。
その肌にゴシゴシ洗いは悪い刺激になってしまうのです。

たっぷりの泡で優しく洗顔しましょう。

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簡単に泡が作れるので洗顔の必須アイテムです。

▷すすぎは30回以上しましょう

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すすぎ30回?!多くない?って思う人も多いはず。
でも、意外と泡が残っていることが多いので30回ほどすすぎしっかり落とすことが大切なのです。

筆者の私も半信半疑で30回以上の洗顔をずっと続けていたら、どんどんニキビが少なくなったのです!
ぜひ試してみて。

パシャパシャとかけていると、洗顔料の泡は凹凸のある場所に寄っていきます。
この部分もぬかりなくすすぎ落す為には、10回程度では無理です。
最初の10回は全体的にパシャパシャとかけ、残りの20回は様々な凹凸ある場所や際などを重点的にすすぐようにしましょう。

出典: bijoshi.jp

保湿はしっかり丁寧に

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しっかり汚れをとり、すすいだらしっかり保湿しましょう。
保湿しすぎるとニキビができそうって思うかもしれませんが
乾燥からもニキビが出来てしまうのです。

手で化粧水・乳液を温めて、丁寧に顔に伸ばして浸透させましょう。

クレンジングはベースメイクに合わせて選んで

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クレンジングは何を使っていますか?
オイルクレンジングを使っている人は見直して欲しいのです。

オイルクレンジングは洗浄力は強いですが、その分肌へのダメージも大きい。
ニキビにクレンジングの時に刺激を与えてしまうので、
メイクが濃い時限定でクレンジングオイルと使うのがべストです◎

クレンジングオイルはサラサラしていることから、メイクと馴染ませるときに肌への摩擦は大きくなります。
また、油分が多いことから、油分を洗い流すために界面活性剤も多く必要となります。

肌への摩擦に加え、界面活性剤の量や種類によっては、肌への刺激が強くなるので、クレンジングオイルはニキビにはよくないと言われているのです。

出典: hadalove.jp

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実はオイルタイプはとっても強い。
でも、しっかりメイク落とせるか不安…って人はジェルタイプから試してみて。

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¥819

やわらかジェルでなでるだけで、毛穴の奥のメイクも古い角質もスルッと落とすフルーツ酸(AHA)配合のクレンジングです。べたつきやヌルつきのない、さっぱりした洗い上がりです。ダブル洗顔は不要です。

睡眠をしっかりとって

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睡眠をしっかり取るって意外と難しい。
でも、睡眠時間=お肌の回復時間なのです。
ぐっすり寝れればニキビもだんだん消えてくるはず。

なるべく7時間は睡眠を取れるように工夫してみましょう。

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきますから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。
睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいます。
ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのです。

出典: www.aizawa-hifuka.jp

美肌の基本、ビタミンをしっかり取って

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お肌にビタミンがいいというのは知っている人も多いはず。
ニキビを治すだけでなく、皮脂などを抑えてニキビが出来るのを防ぐ効果も。

食事で取るのが難しいならサプリメントを使うのもオススメです。

ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えニキビの炎症を抑えてくれますし、コラーゲン生成に欠かせない栄養素です。
ビタミンBは新陳代謝の促進、肌の潤い、余分な脂を抑えてくれるのでこの栄養素も大事な物です。

ニキビを治したいのであればビタミンBやCを積極的に摂取しましょう。

出典: www.thegypsylounge.com

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1粒に14種類のビタミンがギュッと詰まっています。野菜不足が気になる方に。無香料・無着色、保存料無添加です。

悩み場所別にニキビケアを始めましょう!

「おでこ」のニキビケア

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おでこニキビは治りずらい。
意外と目立ってしまうのでなるべく早く治したい所ですよね。
基本ケアにプラスしてほしいケアをご紹介します。

▷洗い残しが無いようにしっかりすすいで

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先ほどすすぎを30回と言いましたが
その時の生え際などもしっかり意識してすすいで欲しいのです。

生え際は泡が落ちずらく残りやすい場所。
しっかりすすげていないとニキビの原因に。

鏡などでチェックしながら洗顔してみて。

おでこニキビの予防を考えるうえで注意すべきは、洗顔料やシャンプー剤などのすすぎ残しです。
これらが髪の生え際などに残ってしまっていると、ニキビを悪化させる原因を自ら作ってしまっているようなものといえます。

出典: www.barajulie.com

▷汗をかいたらこまめに拭きましょう

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スポーツをやった後や、電車などでじんわり汗をかいた時放置していませんか?

寒くなって「そのうち汗は乾くだろう」って放置してはニキビの原因に。
汗をかいたらこまめに綺麗なタオルで拭くことがニキビの予防にも効果的です。

ニキビがある所はゴシゴシ拭かずに抑えるように汗を拭きましょう。

おでこのブツブツは皮脂が原因の場合が多いので汗をかいたままにしておかず、こまめに汗をふいたり水洗顔をするといいでしょう。

出典: sp-live.net

「ほっぺ」のニキビケア

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ほっぺは面積が広くメイクでは隠せない…
なので、早く治したいですよね。

▷髪をまとめて頬にかからないように

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髪って外気に触れたり、手で触るので意外と汚いのです。
なので、なるべく髪が頬の触れないようにまとめましょう。

お家ではオールバックなみにまとめちゃうとニキビ予防にもなりますよ!

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ゆるーい猫が可愛いピンで可愛く前髪をまとめましょう。

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▷枕カバーをこまめに変えて

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枕カバーは変えていますか?

頬は1番枕に触れています。
その枕が汚いと寝ている間、綺麗を保てていない状態に。

枕カバーをこまめに変えたり、タオルをひいてみたり工夫してみて。

不衛生な寝具を使用すると、うつ伏せや、横向きで寝る場合、寝具の汚れが原因となり、頬にニキビができやすくなります。

出典: www.skincare-univ.com

▷女性ホルモンが増える食べ物を

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生理前にニキビがほっぺにたくさん出来るって経験ありませんか?

これはホルモンバランスの乱れが原因。
ほっぺはホルモンバランスが乱れたときにニキビが出来てしまうのです。

排卵の際に起きるホルモンバランスの崩れが、頬のニキビの原因になることもあります。
生理不順の方は、特にこのホルモンバランスの乱れが頬のニキビを増やしていることもあるのです。

出典: www.skincare-univ.com

・納豆などの大豆製品(ビタミンB6・イソフラボン・パントテン酸)
・バナナ、マグロ、カツオ(ビタミンB6)
・うなぎ、かぼちゃ(ビタミンE)
・レバー、アボカド(パントテン酸)

出典: ameblo.jp

「鼻」のニキビケア

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顔の中心のある鼻。
ここにニキビが出来るととってもショック!
それも痛いですよね…

▷メイクは薄くして負担を軽くして

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鼻は目立つので厚化粧して隠したくなりますが、早く治すためには薄メイクが正解なのです。
鼻は皮脂が出やすいので、皮脂とメイクが混ざって最悪の状態に。

パウダーを乗せるだけにしたりして、なるべく薄くするのがオススメです。
メイクは肌に負担がかかるので、肌に優しいコスメを使うのも◎

毛穴が気になり、つい厚化粧をしてしまう気持ちはわかります。しかし、これが鼻ニキビの原因を作り出しています。
また油分の強いファンデーションもよくありません。
メイクは、お粉かパウダーファンデーションを軽く乗せるくらいがいいですね。

出典: 221bakerstreet.org

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化学成分を使用せず、お肌に優しい天然成分だけにこだわり、スキンケア発想から開発された画期的なベースメイクラインです。クレンジング不要で、石鹸だけで簡単にオフできます。

▷脂取り紙は逆効果!

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鼻の脂が気になる~って脂取り紙を使っていませんか?
脂取り紙は脂を取り過ぎてしまい、さらに皮脂を出してしまうことに…

皮脂が気になったらテッシュなどで軽く押さえましょう。

鼻の脂を取るシートやクレンジング等で皮脂を取りすぎるのも、逆効果です!!
皮脂が極端に減ってくると体が、その分ガンガン皮脂を作らなきゃ!ってなり結果、さらに余分に皮脂が増える事になります

出典: guru3me.com

▷油っこいものは控えて

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油っこいものや甘いものをたくさん食べてしまうと、皮脂が余計に出てしまうのです。
皮脂が多く分泌されるとニキビができやすくなってしまいます。

過度な糖質と脂質は体内のビタミンを浪費させてしまいます。
甘い物や油っこいもの、特にサラダ油に含まれる「リノール酸」は皮脂分泌を増やしてしまうのでできるだけ控えましょう。

出典: hadalove.jp

「顎」のニキビケア

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いたーい顎ニキビ。
それもなかなか治りずらい!
そんな顎ニキビには基本ケア+こんなケアが大切です。

▷頬ずえなど顎はあまり触らないように

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頬ずえをついたり、髪が触れていたり…
意外と汚れている手や髪が触れているとなかなかニキビは治らず、悪化してしまうことも。

頬ニキビ同様、顎にあまり触れないようにしましょう。

生活で色々なものに触れて、様々な菌が着いている状態で、気になるニキビを触ってしまうと、その菌がニキビに付着します。
すると、いつまでも菌が繁殖している状態なので、炎症はいつまでも治りません。
場合によっては、菌が増殖して悪化することもあります。

出典: www.guidedspeechivr.com

▷冷えを取るマッサージをしましょう

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実は顎ニキビは冷えからも出来てしまうのです。
冷え症で顎ニキビに悩んでいる人は冷えが原因かも。

体を冷やさないように温めいたり、温かいドリンクを飲むようにしましょう。
さらに、顎~首の血流を良くできるマッサージを紹介します。

冷えると、ホルモンバランスの乱れが生じてしまいます。
ホルモンバランスが崩れると、自律神経も乱れていきますので、そうなると、皮脂の分泌が増加してしまい、ニキビができやすくなります。

出典: ago-nikibi.info

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首からマッサージしてフェイスラインをマッサージ。
むくみにも効くマッサージです。

(1)耳の後ろから首にかけて、鎖骨の方向に手のひらで撫でる。左から行います。(左右10回ずつ)
(2)顎先からフェイスラインに沿って耳の下まで、指4本(人さし指~小指)で流します。(左右同時に6回)

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フェイスラインがマッサージ出来たら、デコルテも一緒にほぐしてあげましょう。
スッキリして血流が流れ、ぽかぽかしてくるはず♡

1、右手を右耳の後ろにあて、鎖骨に向かってさする。左側も同様に。
2、左手を右鎖骨の上に置き、肩先から鎖骨中央に向かって、鎖骨の上をさする。左側も同様に
3、最後に左手を右の鎖骨中央からわきの下に向かって鎖骨の下をさする。左側も同様に

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もう、ニキビに悩まない♡

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