電車での時間‥無駄にしてない?時間を有効活用していい女になるっ♡

電車の中の時間、皆さんは普段なにをしていますか?ただぼーっとしている人も多いはず!そんなのもったいない!少しの時間でも有効活用して素敵な女性になりましょう♡

出典: weheartit.com

電車って何するか迷う‥って人多いのでは?

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のん@就活@nyan9221

電車の中でやることないからtwitterやるしかないの

2014-03-28

J f8ziqo normal

ika45755はOP作りに手間取ってる@ika_minecraft

電車の中やることない

2014-03-27

通勤時間の平均は一時間!!

出典: www.garbagenews.net

片道一時間ということは、往復二時間。その時間、ただぼーっとするだけじゃもったいない!

1年で250日通勤したとすると年間500時間、およそ20日間電車の中にいる。これを10年続けると5000時間、20年だと1万時間となる。1万時間といえば、ある分野のプロフェッショナルになるために必要な時間が大体1万時間だと言われている。

出典: world-journal.hatenablog.com

①塵も積もれば山となる♡パート別ダイエット

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電車の中の限られた時間でも、ちょっとした努力で効果がでること間違いなし♪
簡単にできるエクササイズをご紹介!

電車の中で座るより立っているほうが消費カロリーは2倍多くなる。

出典: www.1dp.jp

太もも痩せdiet

1,やや浅めに腰かけます。
骨盤をしっかり立てて、上体はまっすぐ良い姿勢で座ります。
2,左右の膝の間、太ももの間のスキマがなくなるようにぴったり脚を閉じ合わせます。
3,そのまま、10秒間、ぎゅーっと力を入れて両脚をぴったりと合わせ続けましょう。

出典: dietexercise.seesaa.net

気になる足首とふくらはぎを"きゅっ"

1.つり革に掴まったまま、足を軽く交差させる。
 この時、バランスをとりながら
 背筋はきちんと伸ばすのがポイント。
2.足を交差させたまま、つま先立ちをする。
 普通に立ってつま先立ちをするより、
 足を交差させることで、脚の内側がより鍛えられます!
3.ゆっくりかかとを下ろす。
 この際、かかとを全部着けてしまっては×。
 ちょっと浮かせた状態のまま、
 再度かかとを上げつま先立ちに。
 これを10回程度繰り返す。

出典: yokoyamanaika.jp

二の腕痩せダイエット

つり革を下方に引きつけるように力を入れ続けます。
つり革を外側から握ると握力強化もできます。
また、つり革の 内側に指をいれて、外側に開くように力をいれることでも握力強化ができます。

出典: health.kihon.jp

②本を読む

出典: weheartit.com

多い人は通勤時間の間だけで一年間で250冊読んだそう!
電車は静かで自分の世界にこもれて読書には最適な場所の一つでもあります。

本のソムリエ・書店員オススメ“電車通勤が楽しくなる小説”

パパの電話を待ちながら 商品

パパの電話を待ちながら

¥809

イタリアの児童文学作家による珠玉のショートショートがおもちゃ箱のように詰まっています。ユーモアと絶妙なシュールさで通勤の足取りも軽くなること間違いなし。何度読んでも楽しめます。

出典: ddnavi.com

犬の人生 商品

犬の人生

¥620

独特の世界観を放つ不思議な短編小説が14編。その中に電車で自分と同じ本を読んでいる女性に運命を感じちゃう男性が登場する小説があります。この恋多きおっちゃんが私の一番のお気に入りです。

出典: ddnavi.com

南下せよと彼女は言う 旅先の七つの物語 商品

南下せよと彼女は言う 旅先の七つの物語

¥1,575

これぞ小説の醍醐味。満員電車で海外旅行に出かけよう! 絵画に映画、食文化にも造詣が深い著者によるドラマチックなストーリーが薄い空気を清らかにしてくれます。1575円で7つの旅はお得。

出典: ddnavi.com

③役立つこと間違いなし♪アプリ

SmartNews(スマートニュース)

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いつでもどこでも最新ニュースがチェックできる!ニュースの他にも、グルメやスポーツ、エンタメなど情報がたくさん♡

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Any.DO To-do list

出典: danielrehn.wordpress.com

シンプルなタスク管理アプリ。一度使ったら愛用間違いなし!の大人気の使いやすさ。電車の中で今日一日やることをこのアプリを使って整理しよう♪

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Shazam

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『この音楽なんだっけ!曲名が分からない‥』なんて時ありませんか?街角で流れている音楽を認識させると曲名を探し当ててくれる!音楽好きには嬉しい♪

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(番外編)電車の中でこれやったら‥女子失格!

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化粧をする

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お化粧は家で済ませるか化粧室でしましょう!

20081220woman2 036 normal

よりこ。@Y1R990K4

本当に電車で化粧する人の気が知れない。

2014-03-29

8tkgwmsz normal

ʚ✞痩せろ豚✞ɞ@agape142

電車で化粧してる人見るとよろけてぶつかりたくなる 

2014-03-29

見られたくない人の前では恥ずかしいからしないにも関わらず、無関係の人の前では恥じらいを捨ててする、ということ。恥じらいを捨てられるということは、いつか好きな相手の前でも捨ててしまう可能性を示唆しているとも言えます。

出典: news.mynavi.jp

食べ物を食べる

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ガムやアメなどの軽いなどの軽いものを除いて、
臭いを気にする人も多いので絶対ダメ!

電車は、公共の乗り物です。早い話が、乗り物という点をのぞけば、『公道を歩いてる』のと何ら変わらないわけです。公共の通り道なので、飲み食いしないと命に関わるのでないなら、飲食は原則×ですね。

出典: news.nicovideo.jp

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いかがでしたか?ありがちなことかもしれませんが、せっかくの電車での時間を居眠りやぼーっとするのではなく今日から有効活用しちゃいましょう♡

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