ジョブチューン発!女医さんが教えた冷え性に効く“333入浴法”って何?

様々な職業の方がその職業ならではのあるあるや秘密をぶっちゃけてくれる“ジョブチューン”。そんなジョブチューンの女医スペシャルの中で女医さんの方がオススメした冷え性に効く入浴法が“333入浴法”なんです!半身浴ばかりしていたあなた、今日からは“333入浴法”に切り替えよ♡

女医さんが教えた入浴方法

出典: weheartit.com

2015年11月14日(土)に放送されたジョブチューン女医スペシャルの中で女医さんが冷え性に効くとして紹介していた入浴方法、それが“333入浴法”なんです!

▷▷気になるやり方をチェック

41℃〜42℃のお湯に3分浸かる

出典: weheartit.com

まずは41℃〜42℃の少し熱いな、と感じるくらいのお湯に3分浸かります。
これが“333”の最初の3です。

3分湯船の外に出る

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3分浸かったら3分間湯船の外に出て、身体を洗うなどをします。
これが二つめの3!

これを3セット行う

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さてさて、最後の3とは、この2つを3セット繰り返すこと。要するに

湯船(3分)

外(3分)

湯船(3分)

外(3分)

湯船(3分)

外(3分)

ということです。計たったの18分!しかもとっても簡単に出来ちゃうんです♡

実際にやってみた方も!

8svs7ssv normal

のり@sz__nori

このあいだテレビで観た冷え性改善の333入浴法をここ数日やってるんだけど、いままでお風呂上がると寒かったのに全然汗が引かないくらいあったまる これすごい

2015-11-18

Nphierw7 normal

はるか**@kiiitty_h

冷え性に効く333入浴法?したら汗止まらない半身浴より効率良い

2015-11-17

Tfo qviq normal

みめちゃん@mi_me3181

333入浴法にしてみてから夜ぽかぽかしている ( ˘ω˘ )良き。

2015-11-17

出典: weheartit.com

外に出ている3分の間に髪の毛や身体を洗うと効率が良いみたいです。3回に分けて、髪の毛、身体、顔、などとわければたったの18分でお風呂に入れてしまいます♡

私が実践した方法

1.3分つかる。
2.髪の毛を洗う。
3.3分つかる。
4.体を洗う。
5.3分つかる。
6.顔を洗う。

お風呂から上がり、髪の毛を乾かしているときに最初の異変が。
暑い!笑

出典: news.livedoor.com

やってみて….めっちゃ体あったまってる〜!!上向き矢印

30分半身浴より完全にあったまってました(*^_^*)

しばらく続けてみま~す

出典: plaza.rakuten.co.jp

ダイエット効果も?

30分のジョギングと同じ効果だとか...

出典: weheartit.com

なんと身体が温まることで代謝が良くなり、30分のジョギングと同じくらいの効果があるんだとか。
333入浴法、すごすぎます!!

「333入浴法」を行うと血流がよくなり、体全体が温まってくれるとのこと。加えて、大量の汗が出てくるので、30分間のジョギングとほぼ同程度のカロリー消費になり、ダイエット効果も期待できるんだとか! まさに一石二鳥の入浴法ですね♪

出典: aguri.blog.jp

注意点

出典: weheartit.com

しかし注意点もあるそう。
お風呂上がりに冷たいものを食べ過ぎてしまうことと、寝る直前には行わないこと。

冷たいものを食べるとせっかく温まった身体が冷えてしまい、寝る前に行うと代謝が上がってしまうので寝られなくなってしまうんだそう。
是非気をつけて試してみて。


あ、ただ、注意点が2つ。

・入浴後の冷たいもの、水分取り過ぎに注意!
入浴後のアイス、冷たい飲みものは、せっかく温めた身体を冷やしてしまいます!(>_<)
汗かいた分を補う程度の常温のお水にしましょうね。

・寝る直前にはやらないでください!
身体を活動モードにするので、元気になって眠気が飛びます。(^_^;)
やるならせめて寝る1~2時間前までには入浴を終えてくださいね。

出典: ameblo.jp

冷え性に悩む前に333入浴法!

出典: weheartit.com

冷え性が気になる方、女医さんオススメの333入浴法を是非試してみて♡

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