女の子らしい歩き方に変えよう!ハイヒール履いて綺麗に歩くコツ

ハイヒールの靴は女の子の特権♡おしゃれなハイヒールシューズをかっこよく履きこなしたいものです。でも正しい歩き方を知らない人って結構いるみたい…。モデルみたいなウォーキングを身につけて、ヒールが似合うイイ女になりたい!歩き方を直してかっこよくヒールを履いていこう!

モデルみたいにかっこよく歩きたい!

ハイヒールの靴、似合ってるかは歩き方次第

出典: weheartit.com

せっかく女の子に生まれたんだから、ハイヒールの靴を履かなくちゃ!
いつも楽そうな靴ばかりだと女性としての魅力も下がってしまいます。ヒールをしっかり正しく履きこなすことで、自信がもてたり足のラインが綺麗に見えるなどいいことばっかりなので履かなきゃ損に近いです。

トップモデルのウォーキングがお手本

目指すはトップモデルみたいなパーフェクトな歩き方♡
歩いてるだけでかっこよくみえますよね!
例え自分がモデルでなくても、モデルさんみたいに歩き方だけでも真似をすればどんな靴を履いてもいい女性の雰囲気がすごくでるようになります。

ウォーキング・レッスンを学ぼう

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清水春名のモデルウォーキングレッスン

〜綺麗に見える方法〜
・姿勢が大切
・自身が持てる

プロの方が歩き方を徹底してくれることで、姿勢の大切さや歩くことで自身が持てることを教えてくれます!

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まずは歩き方のクセをチェック!

チェック ➀ ぺたんこ靴の底のすりへりをチェック

出典: weheartit.com

自分が普段どんな癖で歩いているかなんて、気づきにくかったりしますよね。
でも、持っているぺたんこ靴の靴底のすりへり方で歩幅の大きさや骨盤のゆがみに気づくことも…。
いつまでも気付かないままなんて嫌ですよね。

理想的な減り方は、かかと外側と親指下周辺が減ることです。鏡などで歩き方をチェックする方法もありますが、靴底を見たほうが1発で原因がわかります!
これはビジネスシューズだとイラストのようにすり減ってしまいますがこれがヒールの靴だと、特徴であるヒールが削れてなくなってしまいます。
そのおかげで高さがあわなかったりしてバランスがとれなくなってしまうのです。

チェック➁ 立っているときの姿勢をチェック

出典: weheartit.com

姿勢が悪いのってすごくだらしなくみえるし体が変な方向に傾いてしまいます。身長も低く見えるし、スタイルも悪く見えて本当にいいことがないのです。
まずは、今の自分の姿勢についてチェックしてみることも大事です。壁に背中をつけて立った時、頭・肩甲骨・ヒップ・かかとの4ヵ所が壁につくことが、正しい姿勢の目安とされています。
横から見ると、耳・肩・ひざ・くるぶしがちょうど一直線になった状態になります。
さらに、腰と壁の間に手のひらが1つ入るくらいのすき間があれば骨盤の位置も正しいといえます。

正しい姿勢を身につけると、血液やリンパなどの流れがスムーズになるため、冷え性やむくみなどが改善されます。エネルギーの消費量もアップするので、代謝のいいやせやすいカラダをGETできるのです!
ダイエットをするなら姿勢から直して見るのもいいかもしれません。

正しい歩き方はこう!

まずは筋肉を鍛えること

出典: weheartit.com

「ヒールは足が疲れる」は自分に言い訳をしているのです。
正しく歩いてハイヒールを履きこなしていきたいですね。
そこで、ヒールを履きこなすためには足元を鍛えなくてはいけません!
鍛えることによって足のラインも綺麗になります。

足指の運動

足指を鍛えれば、靴をグッとつかむのが楽になるので、ハイヒールも楽にはきこなせるようになるのです。
足指の鍛え方はとっても簡単!
靴下を脱いで、足指で「グー、チョキ、パー」を10回繰り返すだけ。
足指がつりそうになりますが、つらなくなるころには、ハイヒールを履くのがぐっと楽になるかもしれません。

美しいふくらはぎを作る

つま先立ちの筋トレ

・両足を肩幅程度に広げて立ちます。
 つま先立ちした状態で5秒間キープ。
 踵を降ろして5秒休憩。
これを10回1セットとして、3セット繰り返します。

この筋トレは家の中でも電車の中でも、また仕事の休憩時間などでもできる簡単な筋トレですので、毎日の習慣にすると効果がでやすいです。

脚に力が入りすぎていたり、足の小指側に重心がかかってしまうとO脚の原因や、ふくらはぎの外側が膨らみ余計に太く見えてしまう原因にもなってしまいます。
正しいやり方をしっかりマスターして美脚にしましょう♡

正しい歩き方

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正しい歩き方 〜ハイヒール編〜

膝や背筋が曲がらないように、しっかりと伸ばして歩くことで体重を正しく乗せることができるので、ダイエット効果のある歩き方ができます。
また、見た目的にもスッとした歩き方になるので格好良くなります!
コツとしては、つま先を30度の角度に開くと良いです。
意識としては親指側に体重をかけると、良い歩き方ができるようになります。

正しい歩き方になる

美脚効果のある靴 

[メヌエ]menu'e ラウンドトゥ エナメル ピンヒール パンプス[ラウンドトゥ・8.5cmヒール] [ウェア&シューズ]

商品

[メヌエ]menu'e ラウンドトゥ エナメル ピンヒール パンプス[ラウンドトゥ・8.5cmヒール] [ウェア&シューズ]

¥2,268

シンプルなデザインだから、オールシーズン使えるベーシックパンプス。
うるんと透明感のあるエナメル素材は、高級感があって綺麗です。

【prim and proper (プリムアンドプロパー)】レディース ハイヒール ポインテッドトゥ ストラップ パンプス バイカラー ツートン

商品

【prim and proper (プリムアンドプロパー)】レディース ハイヒール ポインテッドトゥ ストラップ パンプス バイカラー ツートン

¥3,080

ストラップがついてるので、足が前に出すぎないので歩きやすいハイヒールです。
カラーバリエーションも豊富なので、何種類か集めたくなっちゃいます♡

プリンセスをイメージしたラインストーン付きパンプス 商品

DIANA / パンプス

プリンセスをイメージしたラインストーン付きパンプス

¥20,520

5つのカラーそれぞれに5人のプリンセスをイメージした、輝くラインストーンがエレガントなハイヒールパンプス。
サイドできらめくプリンセスモチーフのストーンやラメの素材感は、パーティーシーンにもおススメ!

次に綺麗に歩くのはアナタの番!

モデルみたいに歩きたい…♡
なんて夢みてるのだったらまずは、姿勢から直していきましょう。
姿勢、クセ、筋肉の順番でやっていけば正しく綺麗に歩けるようになり、モデルみたいな歩き方も夢じゃないです。

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