ニキビが出来やすいのは夏だけ?冬に負けない”乾燥ニキビ”対処法

ニキビが出来やすいのは夏だけって思い込んでない?冬もニキビが出来やすい時期なのです。冬ニキビは夏に出来るニキビと出来る理由が少し違うので、夏と同じニキビケアではだめなのです。冬だって綺麗なお肌でいたいからこそ、冬のニキビケアを始めましょう。

冬だってニキビが出来やすいって知ってる?

出典: weheartit.com

「ニキビが出来やすいのは夏」って思い込んでいませんか?

冬だってニキビが出来やすいのです。
夏に出来るニキビと原因が少し違う。

冬だって綺麗なお肌でいたいから。
今から”冬ニキビ”ケアを始めましょう♡

冬ニキビの原因は…

「乾燥」からできてしまう

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ニキビに悩んでいない人も気になる「乾燥」。
実はこの乾燥もニキビの原因になってしまうのです。

乾燥したお肌はニキビの元の角栓が出来やすくなってしまうのです。

ニキビがもっとも悪化する季節が、乾燥する冬。
角質層の水分量が足りなくなると、肌を守るためのバリア機能が大幅に低下してしまい、ニキビの初期段階である角栓発生が起こりやすくなるのです。

出典: www.aizawa-hifuka.jp

実は「冷え」からもニキビが出来やすい

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ニキビに冷えなんて関係あるの?って人も多いはず。

実は体が冷えてしまうとお肌のターンオーバーがしっかり行えないのです。
さらに、代謝が悪くなってしまうのでニキビが出来やすいお肌に…

古くなった角質が毛穴をふさいでニキビができるほか、寒くて血行が悪いと、肌のターンオーバー機能がうまく働いていないことも。
体の冷えも、体内の代謝が悪く、古い細胞が毛穴に詰まってしまうことで、肌荒れやニキビを引き起こす元になります。

出典: news.selfdoctor.net

基本のニキビケアを復習しましょ!

きちんとした洗顔を丁寧に。

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ニキビケアの基本の洗顔。正しくできていますか?

【ポイント】
・洗顔まえに手を洗う
・たっぷりの泡でこすらず洗う
・すすぎは30回を目安に。

このポイントだけでも心がけてみて。

ニキビって目立つししつこい。色んな薬を試しても治らなかったって人は多いはず。なかなか治らないニキビは間違ったニキビケアのせいかも。色んな医薬品を試す前に正しい基本のスキンケアを知りましょう。もう一度正しいニキビケアを見直して早くニキビを直しましょう♡

▷乾燥が気になる場合、
朝は「水洗顔」or「Tゾーンのみ石鹸」が◎

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夜はしっかり洗顔して欲しいのですが、
冬は乾燥するので朝も絶対洗顔しなければいけないというわけではありません。

出典: www.skincare-univ.com

例えば…

・洗顔をすると乾燥がひどい→水のみの洗顔
・頬や口周りだけが乾燥する→Tゾーンだけの洗顔(画像のピンクの部分)

などお肌によって洗顔方法を変えてみるのも◎

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洗顔する際使う洗顔フォーム。
「ニキビケア用」や「スクラブ入り」などは乾燥しやすいのであまりオススメしません。

じゃあ何を使えばいいの?って人にオススメは「固形石鹸」。
固形石鹸なら余計なものが入っていないので、どんな人のお肌もしっかり綺麗に洗ってくれます。

洗顔料は、固形石鹸の方がクリーム状の洗顔料よりも添加物が少なくておすすめです。

洗顔フォームがよく市販されていますが、
スクラブでむやみやたらに力を入れて洗顔すると肌を傷つける恐れがありますし、
メンソール入りのものは、スースーして気持ちがよいかもしれませんが、顔についた水分が蒸発するときに肌内部の必要な水分も一緒に蒸発してしまい、肌の乾燥を招きますので注意してください。

出典: www.skincare-univ.com

▽おすすめの石鹸

カウブランド石鹸 赤箱100g*6個

商品

カウブランド石鹸 赤箱100g*6個

¥30

しっとりした洗い心地の、カウブランド定番商品です。
ミルク成分(ミルクバター)・スクワラン配合。
ゆたかでクリーミィな泡だちです。
ローズ調の香り。

▷クレンジングオイルは乾燥の元に。

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メイクがしっかり落とせていないとコレもニキビの原因になります。
なので、落とす力が強いオイルクレンジングを使っている人も多いのでは?

落とす力が強い=お肌のダメージも強いということ。
皮脂の取り過ぎは乾燥の原因に。

おすすめは、ミルククレンジング・クレンジングジェル・クレンジングクリーム。
アイメイクだけクレンジングオイルを使うのも◎

クレンジング剤ですが、しっかり皮脂を落としたいがためにオイルタイプのものを選びがちですが、皮脂の取り過ぎはやはり肌へのダメ―ジになりますので、クリームタイプかミルクタイプのものを選ぶようにしましょう。

出典: www.skincare-univ.com

▽おすすめのクレンジング

マイルドジェルクレンジング(大容量) 200g 商品

マイルドジェルクレンジング(大容量) 200g

¥780

肌に素早くなじみ、すっきりとメイクを落とすジェル状のクレンジング料です。
天然うるおい成分としてアンズ果汁、桃の葉エキスを配合しました。
デリケートな肌にもやさしい低刺激性で、手や肌が濡れていても使えます。

ビオレ こくリッチメイクオフクリーム 200g

商品

ビオレ こくリッチメイクオフクリーム 200g

¥841

リッチな「こく」で落としてしっとりもちもち肌になれるクレンジングクリーム。

コラージュ クレンジングミルク 100g

商品

コラージュ クレンジングミルク 100g

¥1,777

敏感肌と乾燥肌にもおすすめ。
メイクをすっきり落として清浄にする、すすぎ落ちの良いクレンジングミルク。
お肌のうるおいは残しながらメイクを落とすので、つっぱり感が気になる方にもご使用いただけます。

食事にもこだわって。

▷お菓子や揚げ物などは控えめに。

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甘いものや油っこいものはニキビの原因になってしまいます。
油分を全く取らないのは、お肌の乾燥を呼んでしまうので、
あまり食べ過ぎない程度にほどよく食べましょう◎

甘い物の食べ過ぎと同様に揚げ物も食べ過ぎないようにしましょう。
揚げ物は大量の油で揚げていますよね。
揚げ物は血液の中性脂肪の量が増加することでる皮脂の分泌が過剰になり毛穴を塞ぎ白ニキビのできる原因となるんです。

出典: complex7.com

▷ニキビにはビタミンがマスト!

出典: weheartit.com

ビタミンはお肌を綺麗に保つためにとっても必要です。

食事のときに野菜や果物を取るように心がけてましょう。
難しいときはサプリメントも◎

▽サプリメントなら続けやすい

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

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ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒

¥1,264

ビタミンB1、亜鉛、ビタミンEの栄養機能食品です。
18種類のアミノ酸、12種類のビタミン、9種のミネラルを配合。

しっかり睡眠時間を取りましょう。

出典: weheartit.com

しっかり睡眠と取る事で成長ホルモンが分泌されてから新陳代謝が良くなります。
それにより、お肌の修復がしっかり行えるのです。

▷枕カバーはこまめに取り替えて

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枕カバーって取り替えていますか?

枕は顔と密着するもの。
そこに菌が繁殖していたら…

枕カバーやシーツはこまめに取り替えて。
難しい時は、タオルを敷いてそれを取り替えるのも◎

基本+「冬ニキビケア」が大切です!

しっかりとした保湿は絶対!

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乾燥を防ぐ対策としてはしっかりとした保湿が大切。

夏にさっぱりした化粧水を使っていた人はしっとりタイプに変えてみたり、
いつものスキンケアにクリームなどをプラスしてみたり。

あなたに合った保湿方法を探してみて下さい。

▽おすすめの保湿コスメ

専科 保湿クリームからつくった化粧水(しっとり) 200ml

商品

専科 保湿クリームからつくった化粧水(しっとり) 200ml

¥642

保湿クリーム級のうるおいとみずみずしさを両立。
豊かなうるおいが角層まで浸透し、べたつかず、はずむような肌が続きます。
みずみずしくしっとりうるおいます。

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 40g

商品

キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム 40g

¥1,710

潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分(湿潤剤)ユーカリエキス)が角質のすみずみまで浸透。
外部刺激を受けにくい潤いに満ちた肌に

水より温かいな~位の温度で洗顔を!

出典: weheartit.com

ニキビケアに大切な洗顔ですが、
冬ニキビには「お湯の温度」に気をつけましょう。

寒いからと温かいお湯で洗いがちですが、コレは乾燥の元。
高すぎる温度で洗顔しても逆効果です。

ぬるいかな~ってくらいの温度で洗顔を。

私たちの毛穴から分泌される「皮脂」が溶け出すのが、ちょうど『30℃~32℃』くらい。
なので、肌の余計な皮脂を取りつつ、肌に必要な皮脂は残すためには『32℃』くらいがベストとなるというわけであります。

出典: nikibi-bye.net

脂性肌・・・32~36℃    普通肌・・・30~34℃
乾燥肌・・・26~28℃    混合肌・・・28~32℃
を目安に洗うようにしましょう!

出典: www.shareco.co.jp

体を温めて冷え知らずの体に!

▷食事に一品は温かいものをチョイス。

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冷えってとてもつらいですよね。
体に入れるものが冷たいと、もちろん体も冷えてしまいます。

食事や飲み物など、体に取り込む物は温かいものを選びましょう。
最低でも1品は温かいものをチョイスして!

▽お弁当と一緒に

永谷園 「冷え知らず」さんの生姜たまご春雨カップスープ 1食×6個

商品

永谷園 「冷え知らず」さんの生姜たまご春雨カップスープ 1食×6個

¥894

生姜を使ったたまご春雨スープです。
さっぱりした鶏スープに、生姜の風味がアクセントになっています。
春雨入りなので食べごたえがあり具の彩りも鮮やかです。

永谷園 「冷え知らず」さんの生姜カップとん汁 1食×6個

商品

永谷園 「冷え知らず」さんの生姜カップとん汁 1食×6個

¥978

根菜メインの具(じゃがいも、大根、豚肉、玉ねぎ、生姜、人参、ごぼう)をたっぷり入れました。
生姜のさわやかな風味で、おなじみのとん汁がいっそうおいしく食べられます。

▷毎日湯船に入って冷えを取って。

出典: weheartit.com

お風呂で体を温めることも効果的です。
1日の冷えをお風呂で取る事でぐっすり寝れるし、体は冷えないし良いことずくめ♡

部屋の湿度にもこだわって。

出典: weheartit.com

部屋にいるときってとてもリラックス状態。
お肌も無防備になっています。

部屋が乾燥していると、部屋にいるだけで乾燥してしまいます。
加湿器を使ったり、濡れたタオルを干してみたり乾燥しないようにしましょう。

空気の乾燥は加湿器で対策をしていきましょう。
空気が乾燥すると風邪なども引きやすくなるので、ニキビ対策と同時にウイルス対策にもなります。

出典: www.lepei100.com

▽かわいい加湿器を

APIX 超音波式アロマ加湿器(タンク容量1.5L) 【SHIZUKU mini】 フローラルピンク AHD-035-PK

商品

APIX 超音波式アロマ加湿器(タンク容量1.5L) 【SHIZUKU mini】 フローラルピンク AHD-035-PK

¥2,974

女の子らしいピンクのかわいい加湿器。
アロマで部屋中良い香りに♡

冬だってニキビは要らない。

出典: weheartit.com

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