飲むだけでキレイになれる?知られざる緑茶と美容の関係教えます!

普段何気なくコンビニや自動販売機などて手にしている緑茶。実はこの緑茶には知られざる効果がたくさんあるんです!美肌効果やダイエット効果があったり…他にも様々な効果が!飲むだけで簡単にキレイを手に入れることが出来ちゃうだなんてとってもお得ですよね♡飲み物に迷ったときはコレ!緑茶を飲んで内側から美を手に入れよう♡

緑茶って一体何に良いの…?

出典: note.chiebukuro.yahoo.co.jp

緑茶には美容に良い成分がいっぱい!
カテキン、ビタミン類、カフェイン、テアニン、フッ素などさまざまな成分が含まれています◎

美肌、美白効果

女の憧れでもある美白、美肌…
緑茶にはお肌に効く作用がいっぱい!!

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緑茶に含まれるビタミンCは、熱に強く80度でも壊れないうえに、保存にもすぐれた特性があります。
弾力性のあるみずみずしい素肌作りにビタミンCは、欠かせません。肌に弾力性を与え水分の減少を防ぎ、肌の色を黒くするメラニン色素の生成を抑制する効果もあります。
緑茶には、そのビタミンCが緑茶三杯でりんご一個に匹敵するほどたくさん含まれています。

出典: www.japanese-greentea.net

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緑茶に含まれるカテキンは殺菌力、また含まれるポリフェノールには抗酸化力を働かせ、ニキビの炎症を抑えるために必要な要素を持っています。ニキビ治療に緑茶を用いることで赤みを手早く治すことが出来ます。

出典: complex7.com

美白や美肌だけではなくニキビなどにも効果があるとは驚き…!

便通の改善

お茶(緑茶)に含まれるカテキンは、便秘で弱った悪玉菌優勢の腸内環境を、善玉菌優勢の腸内環境に変えてくれます。お茶(緑茶)は昔から殺菌作用があると言われています。ところが、カテキンの殺菌作用というのは悪玉菌だけで、善玉菌を自然に増やしてくれる、便秘にはもってこいの成分なのです。

出典: www.couzuya.com

カテキンは、便秘解消に効果的とされるオリゴ糖と同様に、小腸で消化される事無く、たんぱく質とくっつきやすい性質を生かして、大腸へと届きます。
そして、大腸で善玉菌により分解されるのです。
大腸で分解されるという事は、大腸でも善玉菌が増えるという事になるのです。
このように、カテキンは腸内環境を整えるだけでなく、腸に良い刺激を与える成分です。

出典: benpi-ch.net

ダイエットにもオススメ!

緑茶に含まれる、おなじみのカテキンには実に多様な生理活性があることが報告されていて、それらを列挙すると、血圧上 昇抑制作用、血中コレステロール調節作用、血糖値調節作用、抗酸化作用、老化抑制作用、抗突然変異、抗癌、抗菌、抗う蝕、抗アレルギー作用などですが、体脂肪低下や、体脂肪増加防止作用もあるのです。

出典: www.glitty.jp

緑茶はたくさんの健康効果があるだけでなく、代謝も促進するマジックドリンク。緑茶は他の飲み物に比べ脂肪を燃やす複合物を含んでいます。効果を感じるには1日2杯から5杯の緑茶を飲んでください。

出典: woman.mynavi.jp

カラダの代謝もUPしてくれる♪

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緑茶を飲むと、緑茶に含まれるカテキンが腸にとどまって糖質を分解する消化酵素の働きを抑えます。つまり食事中に緑茶を飲むと、食べた物の消化吸収をある程度抑える効果があるというわけです。

出典: ocha-kounou.blogspot.jp

食べ物の余分な吸収も抑えます!

ストレス解消にも!

出典: weheartit.com

女性にとって切っても切れない関係なのがこのストレス。これを和らげるのにも緑茶が最適なんです!

日常のイライラなどのストレスを解消する方法の一つとして、日本茶を飲むことをおススメします。日本茶には情緒を安定させ、ストレスを和らげる働きのある”ビタミンC”が豊富なので、日本茶の中でも特に抹茶や煎茶、玉露などを飲むことがストレス解消にもってこいです。緑茶は、飲むだけではなく、その香りでもストレスを解消してくれます。

出典: www.vsyt.com

出典: death-is-my-friend.soup.io

日本における研究で、緑茶は、ストレスを軽減させるのに非常に効果的な飲み物であると分かりました。緑茶を一日5杯飲むことにより溜まったストレスの20%が軽減されるそうです。42093人の対象者のうち2774人が精神的なストレスを抱えていましたが、緑茶を飲むことでストレスが軽減されたのです。

出典: blog.livedoor.jp

他にもこんな効果が!

口臭予防

出典: www.tumblr.com

緑茶が、このようにもてはやされるのには理由があります。
その理由は、緑茶の抽出物に、たくさんのポリフェノールと呼ばれる、
カテキン類やフラボノイド類が含まれているからです。

そして、このうち、カテキン類には特に臭いを抑える効果があります。
抗菌、抗酸化作用があり、臭いを作る雑菌の繁殖を抑えるのです。
しかも、化学反応で臭いを消臭する力まで持っています。

出典: bad-breath.jp

花粉症対策

カテキンやポリフェノールは、続けて摂取することで花粉症のアレルギーに対抗すると言われています。カテキンはお茶の渋み成分です。よく、お茶を飲んだ時に渋い味がしますが、これはカテキンを含むタンニンが多く含まれているからです。カテキンには、血圧や血中コレステロールを調節する機能や抗ウイルス作用があります。アレルギーにも効果的で、特にべにふうきにはメチル化カテキンという、花粉症に特化したカテキンが含まれています。

出典: igot-it.com

これからの季節最も怖い花粉症対策にだってなるんです!

今からあなたも緑茶美人に♡

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