キレイも 痩せる も叶う¥0美容法。それは1日10回「鏡をジッとみる」だけでした

毎日必ずみている、鏡。実は鏡をみるだけでたくさんの嬉しい効果があったんです。それはダイエット効果、魅力的な表情、そしてストレス発散などなど。ただ“みる”だけなのに女の子にとって嬉しい効果がたくさんの鏡美容法。特別なことはなにもないのでぜひ、今日から始めませんか?

キレイのために必要なのは、視覚と全身鏡。

出典: weheartit.com

毎日必ず1度はみている鏡。
実は鏡を見る回数が多ければ多いほど、キレイになれるんです。

実は侮れない、鏡をみるという行為の嬉しい効果についてまとめました♡

? What's 鏡美容法

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鏡をみるだけで、キレイになれるなんてウソのような嬉しい話♡

魅力的といわれる人ほど、一日に鏡を多く見ているという調査結果もあるそうです。

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トイレのときやお風呂に入る前など鏡をみるようにすればそれだけで10回は超えそう!

できれば一日に10回は鏡の自分を見ておきたい

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※ 注意
鏡は鏡でも全身鏡でないと効果がないものもあるみたい。
試すときは全身鏡で試してみてくださいね♡

全身鏡で体全体を見ることによって美意識が大きく変わります。

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効果No.1 「 表情美人 」

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自分が思っている以上に普段は仏頂面なのかも。

鏡越しでメイクをしているときは、それなりだったはずなのに、
知らない間に撮られていた写真を見てビックリ……!

だらしない顔で写っていたなんてこと、よくありますよね。

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柔らかい表情の女性ってそれだけで素敵♡

鏡を見るたびに笑顔を意識してみる、口角を上げてみるなど、
ポジティブな表情のクセをつけておくことで、日頃から表情美人に。

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効果No.2 「 ダイエット効果 」

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鏡をみるだけで痩せるわけない!なんて思っている人も多いのでは?

鏡を使ったダイエットの効果は、想像以上です。

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自分の食べている姿で見ると食べ過ぎが抑えられると言われています。

出典: josei-bigaku.jp

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ちょっと違和感を感じるかもしれないけど、これだけで痩せるならやってみる価値ありっ!

ダイエットをするときには、自分の姿が見える位置に鏡を置いて食事をするといいですよ。

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効果No.3 「 ストレス解消 」

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ストレスがたまったら鏡を見る習慣をつけるといいかも・・・!

アメリカの女性誌『SELF』で発表された内容によると、
鏡を見ることでイライラを軽減する効果があると言われています。

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それは鏡を見ることで自信が増幅されるため、とのことです。

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作り笑顔でもストレスを解消する効果はあるみたい。

「鏡を見ながら笑顔を10秒キープ」することです。
ここ顔のストレッチ体操をプラスすることが大切です。

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効果No.4 「 体調管理 」

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頻繁に鏡をみることによってちょっとした体調の変化やお肌の不調を発見することに繋がります。

鏡を見る回数が多いほど、自身の変化をよりダイレクトに感じ取ることができます。

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美容も健康も早めの発見が大切なのです。

結果として、お肌や体調管理に繋がっていきます。

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キレイを作るために特別なことはいらない。

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